Magnésium : le bide, ou ce qu’on ne vous dit pas pour que ça marche !

Mar 2020 | 1 572 commentaires

 

L’ambiance dans la pièce était sombre, tout comme le temps dehors. On entendait la pluie tomber. Quelques gouttes frappaient la vitre, comme si elles voulaient s’inviter. Je ne sais pas pourquoi, mais dans ces moments pluvieux, vous avez beau allumer toutes les lumières, il n’y en a jamais assez. C’est comme si ces gros nuages sombres l’aspiraient. Je me levais. Je cherchais à éclairer la pièce. Mon vieil ami médecin remarquait que j’étais mal à l’aise. Il faut dire que ce qu’il m’avouait ne me rassurait pas. Il ne croyait plus depuis longtemps en la médecine. Ce que les hommes en avaient fait était misérable. Il avait été autrefois un bon chef de service dans un hôpital. Frappé dans son enfance par une péritonite qui lui laissa de grosses séquelles digestives, il était compatissant et humain, aimé des patients et de son personnel. Il m’expliqua que s’il venait à être malade, il ne laisserait jamais son corps aux mains de la médecine. Les gens ne devaient pas donner leur responsabilité à des criminels. Il n’avait aucune envie de se faire torturer, puis tuer, sous couvert de la « thérapeutique ». Il savait ce qu’il avait à faire si jamais il était atteint d’un cancer : il se prescrirait de fortes doses de chlorure de magnésium qu’il s’injecterait dans le sang en intraveineuse. « Cela peut guérir n’importe quel cancer et bien d’autres maladies » affirmait-il, mais la mafia médicale désinformait frénétiquement ce genre de traitement bon marché. En m’expliquant cela, je suspectais qu’on lui avait diagnostiqué une tumeur et qu’il me le cachait. Mais ce ne fût pas le cas. Il mourut bien plus tard d’un infarctus, ce qui ne lui laissa guère le temps de s’administrer sa substance miracle.

Il y a des choses que je ne comprenais pas : si les médecins prescrivaient du magnésium aux patients, alors pourquoi n’observait-on pas de changements spectaculaires ? Et si les industries pharmaceutiques discréditaient le magnésium, alors pourquoi en trouvait-on dans la pharmacopée ? D’où tenait mon ami les secrets de ce remède miraculeux ? Je fis quelques essais plus tard, mais ils ne furent pas probants. Je mis donc cette information de côté, jusqu’à ce que des patients me fassent part de leur doute quant à la prise de Sulfate de Magnésium telle que je la recommandais dans mon article sur le sujet. Je repris le dossier et j’ai fait quelques découvertes intéressantes, confirmant, une fois de plus, le fait que les carences micronutritionnelles sont bien à l’origine de la majeure partie de nos maladies contemporaines et qu’il est possible de les éradiquer. Dans cette saga vers la santé, le magnésium tenait une place royale.

 

Tout est fait pour que ça ne marche pas

Devant l’inefficacité apparente des cures en magnésium les plus courantes que l’on trouve en pharmacie, et comme le prônaient certaines de mes lectures (Michel Dogna1 ou le Chlorure de Magnésium : un remède miracle Méconnu2 par exemple), je restais sur le chlorure ou le sulfate de magnésium, pensant qu’il s’agissait d’une des formes les plus simples et quelque part, plus saines.

Mais en réalité, il existe bien plus de formes, car le magnésium est un atome (il fait partie des métaux) chargé positivement qui s’associe avec des composés qui, eux, sont chargés inversement, c’est-à-dire négativement. Un peu comme des aimants qui s’attirent par leurs pôles.

En s’associant ainsi, la nouvelle substance devient, en chimie, un « sel ».

Cette autre substance peut être du sulfate, du chlorure ou bien d’autres composés : acide citrique (citrate de magnésium), acide gluconique (gluconate de magnésium), acide lactique (lactate de magnésium), acide stéarique (stéarate de magnésium), etc.

Il existe donc de nombreuses formes de sel de magnésium.

Si l’organisme prend l’atome de magnésium, il laisse en revanche son support. C’est pour cette raison que le sulfate de magnésium provoque une diarrhée nauséabonde : le souffre sent l’œuf pourri.

Pour la même raison, le chlore serait à éviter : il est néfaste pour la santé, alors que parallèlement, un minéral miracle (l’ion bioxyde de Chlore) est vendu sous l’appellation MMS (pour Minéral Miracle Substance). Et en effet, certaines personnes m’ont fait part de retours très positifs pour ce produit à prendre avec précaution toutefois (renseignez-vous avant de faire n’importe quoi !).

Chaque sel de magnésium agit quelque peu différemment.

Je constatais par exemple que le chlorure de magnésium était intéressant en cas d’infection. Il agissait bien plus vite que ses cousins. Mais son goût fortement amer était quelque peu révulsif. Je le réserve donc pour les urgences, pour enrayer les signes naissant d’un rhume, par exemple (1 cuillère-à-café 3 fois par jour pendant 2 ou 3 jours, dans un jus de fruit).

Le sulfate de magnésium, à cause de son effet diarrhéique, était intéressant pour purger en même temps les boyaux. Plus l’organisme prenait de magnésium, plus on avait la « chiasse ». Un bon moyen pour savoir où on en était ! Mais ces mini-cures de cheval ne doivent pas se prolonger dans le temps.

D’ailleurs, il est conseillé de ne faire que des cures de magnésium et celles-ci ne doivent excéder vingt jours. Au-delà, le magnésium ne semble plus faire effet.

Or, hormis certains besoins spécifiques et occasionnels, pour être thérapeutique, la prise devrait se faire sur au moins trois mois.

Pourquoi ces effets éphémères et comment était-il possible d’allonger cette limite ?

 

Le magnésium dans le corps se répartit de la manière suivante :

  • 65 % du magnésium se trouve dans les os (et oui, il n’y a pas que du calcium !),
  • 34 % se trouve dans les cellules,
  • 1% se trouve dans le sang.

 

Première constatation :

Le dosage du magnésium sanguin ne révèle pas grand-chose puisque la majeure partie du magnésium est ailleurs !

 

Il serait nettement plus judicieux de doser son taux dans les cellules (dosage érythrocytaire du magnésium). Mais ce test n’est jamais prescrit.

 

Et il en va de même pour toutes les autres constantes : on observe le sang, mais ce qui se passe dans les cellules est relégué au second rang (cas classique des métaux lourds qui n’apparaissent pas dans le sang, mais qui se stockent dans les cellules).

 

Quant au magnésium osseux, il ne peut pas se doser(3).

 

Deuxième constatation :

On a vite fait de saturer le sang en magnésium puisqu’on ne peut pas en mettre beaucoup ! Et c’est ce qui passe au fil des jours.

 

Le magnésium pénètre rapidement dans le sang, mais sa biodisponibilité (capacité à entrer dans les cellules) est faible.

 

Ainsi, en quelques jours, le sang se voit surchargé en magnésium. Il ne fait alors plus effet.

 

Comme j’allais le découvrir plus tard, d’autres détails sont surprenants.

 

Si je devais le faire exprès, je ne ferai pas mieux pour que ça ne marche pas.

 

Bien-sûr, quand la prise de sang ne révèle pas de carence et qu’une petite cure de magnésium n’apporte rien, voire même le contraire, on a vite fait de jeter le remède aux oubliettes, d’autant que la médecine ne lui accorde guère d’importance comparé aux éloges faites pour le calcium et les produits laitiers (gros mensonges d’ailleurs…).

Mais il suffit de s’intéresser un peu à cet oligo-élément pour se rendre compte de sa portée et de sa valeur. S’il y en a autant dans les os et les cellules, ce n’est pas un hasard.

 

Le véritable rôle du magnésium

Le magnésium participe à plus de 300 réactions métaboliques(3), mais nous pouvons synthétiser tout cela en deux rôles majeurs :

 

1 – Un dépolluant

Il est possible de considérer le magnésium comme un antidote des déchets dans le corps.

Chaque fois que l’organisme produit ou est soumis à des toxines, il puise dans ses ressources magnésiques pour les évacuer. Ce qui explique pourquoi  80% de la population en serait en carence, puisque nous vivons dans un environnement moderne extrêmement pollué (colles, peintures, additifs, etc.).

Le stress produit beaucoup de toxines dans la mesure où le corps est placé sous tension pour y réagir. On pompe donc dans les ressources et les cellules sécrètent pas mal de polluants.

Notons que n’importe quelle production hormonale devient elle aussi un polluant dès lors que l’organe cible ait été activé. Le foie est alors obligé de dégrader ce qui reste, comme des confettis que l’on balaie après la fête. Ceci est considéré également comme un stress, parce qu’il mobilise des resources pour dégager ces résidus.

 

2 – Le bouton OFF

Le magnésium est cul et chemise avec le calcium. Pour se contracter, le muscle a besoin de calcium. Il permet le spasme. Pour se relâcher, le calcium échange sa place avec le magnésium.

Nous avons ici affaire à un bouton ON/OFF, ou Action/Repos, rendu possible par le Calcium et le Magnésium.

Sans magnésium, le bouton reste activé en position ON. Le corps reste en mode action.

Lorsque ce mode là a été enclenché, seul le magnésium peut le désamorcer. Le magnésium agit en quelque sorte comme un inhibiteur.

Cette double casquette du magnésium explique son importance dans l’organisme, mais aussi pourquoi il est fortement probable qu’un grand nombre de personnes en soit en carence.

Plus l’organisme est soumis à des toxines, plus les ressources magnésiques s’amenuisent et moins le corps peut se reposer, parce que bloqué en mode action.

S’il ne se repose pas, il ne peut se dépolluer et fabrique encore plus de toxines. Il est pris dans un cercle vicieux, où l’individu voudrait dormir et récupérer, mais il ne peut pas parce qu’il manque la clé : le magnésium.

 

Les signes de carence prennent sens

Bloqué en mode action, les muscles sont en tension permanente, le système nerveux, lui, est excité sans relâche. C’est comme si vous faisiez un marathon incessant, totalement involontairement.

Cette hyperexcitabilité nerveuse et musculaire auquel est soumis le corps, empêche toute récupération, ce qui explique tous les signes de la déficience en magnésium.

Plus le déficit est important, plus il est expressif. Mais s’il est faible et chronique, il est insidieux, c’est-à-dire qu’il donne des troubles auxquels vous n’incrimineriez jamais cette carence. Et

pourtant…

Voici par ordre d’évolution les troubles les plus courants : 

  • Difficulté à s’endormir (pour sûr ! le corps est en tension permanente !)
  • Réveils nocturnes fréquents avec impossibilité à se rendormir ;
  • Au réveil, le matin, la personne est fatiguée ;
  • Le corps ne récupère pas. Il s’intoxine : impression d’être dans un brouillard au réveil avec sensation de tête pas claire (le premier organe à pâtir d’un sang pollué est le cerveau) et peau sensible et douloureuse, surtout au mollet ;
  • L’état d’épuisement débouche sur une fatigue psychique et des pertes de mémoire ;
  • Maux de tête (céphalées) et, dans un état d’épuisement avancé, des migraines ;
  • Palpitations, cœur qui bat vite ou plus fort ;
  • Spasmes viscéraux ;
  • Constipation, digestion lente et difficile,
  • Règles douloureuses (dysménorrhées)
  • Angoisse, spasmophilie (qui révèle des troubles entre calcium et magnésium !), vertiges ;
  • Irritabilité ;
  • Hyperémotivité ;
  • Hypersensibilité (bruits, odeurs et touché sont disproportionnés). La personne est véritablement à fleur de peau (physiquement) ;
  • Sensibilité à la douleur accrue (hyperalgie) ;
  • Crampes musculaires;
  • Tensions permanentes ;
  • Extrémités froides ;
  • Sensibilité aux variations climatiques et au froid;
  • Ne supporte pas les temps chauds non plus ;
  • Sensations nauséeuses dans le creux du ventre ;

Le corps se fragilise et devient hypersensible. Tout est vécu comme agressif. Or face à l’agression, les tissus réagissent comme les mollusques : lorsqu’on effleure l’escargot, il recroqueville brusquement ses antennes.

Lorsque la cellule se trouve en situation de danger, elle « rompt le contact avec le milieu ressenti comme menaçant, se replie sur elle-même et concentre sa force à l’intérieur, afin de la réserver aux fonctions essentielles à la vie, ce qui lui permet de subsister » (loi de dilatation-rétraction énoncée par le docteur Claude Sigaud, médecin lyonnais du début du XXème siècle4).

Cette loi est importante en ostéopathie parce qu’elle débouche sur des tests palpatoires extrêmement fiables et précis.

De plus, elle explique aussi bon nombre de maladies :

Sur le plan physique : l’hypersensibilité chimique multiple, les migraines, etc.

Sur le plan psychologique : troubles du comportement et de l’humeur, allant jusqu’à la dépression. Et c’est ce qu’a découvert une pédiatre nîmoises…

 

Des troubles psychiatriques qui n’en sont pas

Dr Marianne Mousain-Bosc avait remarqué que les mères dont les enfants étaient « hyperactifs », étaient dans la majorité « spasmophiles », mettant en évidence une défectuosité métabolique entre calcium et magnésium.

La solution magnésium du Dr Mousain-Bosc

Mais même si ce lien est démontré, même si le rôle du magnésium est prouvé (et notamment qu’une carence chronique a des répercussions délétères sur le système nerveux central), neurologues et pédiatres dans notre beau pays ont du mal à admettre qu’un simple traitement en magnésium puisse suffire, voire guérir.

La médecine s’est focalisée sur le calcium et de nombreux médecins le prescrivent encore à tire-larigot sans aucune connaissance approfondie du sujet.

Quand au magnésium, la médecine s’en est simplement détournée pour des raisons que je ne connais pas. Ni l’auteur d’ailleurs ! Encore aujourd’hui, de nombreux chercheurs se battent pour redonner la place qu’il mérite.

Vu les répercussions neurologiques du magnésium sur le système nerveux, il n’en fallait pas plus pour s’intéresser à son lien avec d’autres pathologies comme l’autisme.

Il y a trente ans déjà, des parents d’enfants autistes témoignaient de l’amélioration de l’état de leurs enfants lorsqu’ils recevaient des « mégadoses de vitamines B6  et de magnésium»3.

L’idée que l’autisme n’était pas forcément un trouble psychiatrique, mais peut-être la conséquence de troubles métaboliques et neurobiologiques avait vu le jour. Aujourd’hui, ce fait est admis. Mais quel combat !

Il y a plus de 20 ans, une maman avait sorti son enfant de son autisme en supprimant le gluten de son alimentation. Elle créa une association afin de faire connaître sa découverte au plus grand nombre de parents d’enfants autistes. Et ça marchait ! Mais pas toujours.

Certains parents tentèrent alors d’éradiquer les produits laitiers également. Il y eu encore une nouvelle vague de guérisons.

D’autres les désintoxiquaient de métaux lourds neurotoxiques (mercure et aluminium que l’on trouve dans les vaccins et un grand nombre de produits à la consommation), certains traitèrent la maladie de Lyme avec succès, mais malgré tous ces cas de guérisons, elles restèrent (et le sont encore souvent actuellement) « honteuses » et inadmissibles pour la médecine (et de nombreux parents convertis au dogme médical).

Tous ces parents ont osé désobéir à la doctrine médicale. Ils se sont vus injuriés, malmenés, menacés et traités de secte, mais leurs enfants étaient guéris.

Bravo à ces parents qui ont le courage de défier les croyances, de s’aventurer dans l’inconnu et de ne jamais se décourager pour aider leur enfant !

Le magnésium est en première ligne dans les troubles métaboliques, qui plus est, lorsqu’elle touche le système nerveux.

Mais la solution magnésique n’est jamais proposée aux parents d’enfants hyperactifs par exemple, alors que les résultats sont concluants.

Il serait peut-être sage que les professionnels de la santé s’informent un peu et s’ouvrent aux recherches faites dans le domaine par leurs confrères. 

 

Principales origines de la carence en magnésium

Il n’y a que trois causes principales :

  • une insuffisance en apport,
  • des besoins accrus
  • une fuite cellulaire.

En étudiant l’apport (les entrées) et son élimination (les sorties), les trois causes sont épluchées.

 

Les entrées

En France, l’apport nutritionnel recommandé est de 6 milligrammes de magnésium par kilogramme par jour, soit :

  • Pour un homme de 80 kg : un apport de 480 mg/jour ;
  • Pour une femme de 55 kg : un apport de 330 mg/jour.
  • 250 mg/jour pour un enfant.

Ce chiffre est un repère, mais il n’est pas fiable, en raison de la forte variation des besoins en magnésium selon l’état de santé et le mode de vie de la personne. Ce besoin fluctue même au cours de la journée !

Cet apport est, par exemple, plus important chez les adolescents en phase de croissance, chez la femme enceinte ou qui allaite (500 mg/jour). Et on ne parle pas encore des carences, où la quantité de magnésium journalière dépasse de loin le besoin théorique calculé plus haut !

 

Où trouver le magnésium ?

Il provient essentiellement de l’alimentation : cacao, céréales complètes, légumes verts, oléagineux (amandes, noix, noisettes, etc.), légumes secs (haricots, lentilles, pois cassés, etc.) et certaines eaux minérales.

Malheureusement, d’autres données révèlent que la meilleure eau à boire pour l’homme est celle qui est la moins minéralisées(5), chose que je partage. Quand on boit, l’organisme réclame de l’eau et pas de la nourriture (les minéraux sont des nutriments, petits certes, mais des nutriments quand même !).

Voici les principaux aliments qui fournissent le plus de magnésium(3):

Quand on voit ce tableau, on a envie de se jeter sur le chocolat (d’ailleurs, la compulsion au chocolat trahit une forte carence en magnésium !), mais c’est une mauvaise tentation, dans la mesure où la forte teneur en sucre détruit tous les bénéfices des micronutriments qu’il est censé apporter.

Si vous voulez du chocolat, optez pour un chocolat de qualité à 70% de cacao où le premier ingrédient sur la liste n’est pas le sucre. De celui-là, vous pourrez en donner aux enfants.

Quant au maïs, s’il n’a pas la mention « sans OGM », n’en achetez pas. Privez-vous en !

Seul un tiers du magnésium que nous ingérons sera absorbé par les intestins. Le reste part avec les selles. Il faut donc revoir ce tableau à la baisse! Voilà que le tableau s’appauvrit fortement. 

L’absorption se fait – comme pour la majorité des micronutriments – dans l’intestin grêle, soit une heure après son ingestion et peut se prolonger jusqu’à huit heures après (j’imagine les conséquences d’un by-pass gastrique, où l’on court-circuite les deux-tiers de l’intestin grêle !).

Il faut savoir que l’absorption est plus importante lorsque l’apport en magnésium est faible (ceci a une incidence capitale sur la manière de combler nos carences comme nous allons le voir plus loin).

Malheureusement, nos habitudes alimentaires ne nous apportent pas la quantité de magnésium suffisante. La malbouffe actuelle (ou la nourriture industrialisée, c’est à dire dès qu’un industriel touche à notre alimentation) ne nous nourrit pas, pire, elle nous appauvrit en minéraux (parce qu’il en faut pour la digérer, voilà tout !).

Quant aux nombreuses allergies – allant jusqu’à l’intolérance au gluten – elles sont, entre autres, le fruit d’une mauvaise activité enzymatique, résultat des kilos d’additifs que nous retrouvons dans nos assiettes. Pour information, en France, chaque individu ingurgite 4 kg d’additifs par an(6). C’est énorme ! Ceux-ci empêchent les enzymes digestives de faire leur travail et donc on fermente, on putréfie, mais on n’assimile plus.

Une partie de ces troubles métaboliques proviendrait de ce qu’on nous fait manger sans le savoir.

Le magazine Vous et Votre Santé(11) dénonçait, il y a quelques temps, par exemple, l’adjonction d’additifs dans les farines que nous achetons, sans doute pour réduire le temps d’entreposage avant la mise sur le marché. Et la farine bio n’en serait pas épargnée.

La farine est ainsi produite plus rapidement, se garde plus longtemps et aucun insecte ne vient s’y nicher.

Malheureusement ces additifs bloquent nos enzymes digestives.

Mais ce n’est pas tout ! Le blé que nous utilisons a été modifié par croisement génétique au fil des années, pour obtenir un grain effrontément riche en gluten, et ceci, pour le confort des boulangers… et le goût des consommateurs.

Le gluten donnant le moelleux, pains et pâtisseries sont plus faciles à produire et se vendent mieux.

Mais avec les additifs qui ne permettent plus à nos enzymes de le désagréger, la farine devient toxique pour notre organisme et abîme la paroi intestinale, là où les nutriments sont absorbés.

Débute une malabsorption des minéraux (dont le magnésium), mais aussi des glucides, dipides et autres protéines.

Malheureusement ou heureusement, tout le monde n’est pas intolérant au gluten. Certains le supportent, mais à quel prix ? Douleurs chroniques du dos, ou migraines, etc. voire juste des anxiétés profondes, de l’insomnie, sans que l’on se rende compte de son origine digestive, et particulièrement l’intoxication au gluten.

Enfin, certains enfants sont bloqués dans des maladies neurologiques comme l’autisme ou l’hyperactivité, convaincus d’une origine psychiatrique jamais démontrée.

Enfin, notons l’affection génétique, cause majeure des carences en magnésium selon le Dr Mousain-Bosc(3), qui engendre une anomalie dans le transport du magnésium dans les cellules. La lenteur des protéines (identifiées sous le nom de TRPM 6 et 7) qui transportent le magnésium du sang à la cellule serait due à une mutation génétique (relevons l’incertitude !).

 

Les sorties

Le magnésium est éliminé par les reins, mais aussi par la peau, ce qui fait que la sudation – les fortes chaleurs, l’effort, le sport, les bouffées de chaleur et les dérèglements pancréatiques (qui font transpirer la nuit) – épuisent nos ressources minérales. Mais d’autres facteurs provoquent également sa fuite :

  • Certaines affections rénales (pyélonéphrite répétitives et autres pathologies rénales);
  • L’alcool et le café (qui augmentent son élimination par les reins);
  • Les stress physiques ou émotionnels (le cortisol sécrété en cas de stress augmente la fuite magnésique),
  • La malbouffe (générant une quantité colossale de toxines et donc la mobilisation faramineuse des minéraux dont le magnésium essentiellement);
  • Certaines traitements médicamenteux : diurétiques, anti-inflammatoires, pilules, corticoïdes et psychotropes (antidépresseurs, etc.). « Inversement, la vitamine D accroît l’absorption intestinale et l’insuline favorise la pénétration intra-cellulaire(7) ».

 

Pourquoi les cures de magnésium ne suffisent-elles pas à combler nos manques ?

Parce que si le magnésium entre facilement dans le sang, sa biodisponibilité (capacité à pénétrer dans les cellules) est faible.

Or le sang ne peut contenir qu’1 % du magnésium total.

Il arrive donc vite à saturation. Ainsi, en quelques jours, le sang se voit surchargé en magnésium et ce dernier ne fait alors plus effet. Pire, vous vous retrouvez avec tous les signes contraires à ceux recherchés.

Pour éviter cette « intoxication », il faudrait que le magnésium entre plus facilement dans les cellules, là où il est indispensable. Il peut alors aussi être filtré par les reins, ce qui permet le retour à un taux normal dans le sang.

Le corps n’aime pas les extrêmes. C’est une règle et elle se vérifie aussi pour le magnésium.

L’organisme est un moteur qui – lorsque tout se passe bien – ronronne. Mais les défectuosités sont des hics dans la machine… et la nôtre est silencieuse. Tout se passe à bas bruit et les répercussions physiques n’apparaissent que bien plus tard, donnant l’impression qu’elles viennent sans raison apparente.

En réalité, n’importe quel symptôme, même le plus anodin, est à prendre avec intérêt parce qu’il trahit déjà une anomalie de la machinerie à laquelle il va falloir répondre. Les premiers vices se font sentir sur l’état de conscience. L’esprit perd en clarté.

En prenant du magnésium, l’organisme peut enfin se reposer et se désintoxiquer.

Les effets sont appréciables : on est plus alerte, plus disponible et on ne réagit pas de manière exagérée et disproportionnée aux évènements du quotidien.

Lorsqu’on se met en colère, elle s’exprime puis fond comme neige au soleil. Cela ne dure pas une éternité et ne se transforme pas en rancœur. On ne rumine plus. On a enfin accès au bouton « OFF » de notre machine. Quel soulagement !

Mais progressivement, le sang se surcharge en magnésium. Les effets bénéfiques s’évanouissent graduellement. Après vingt jours, il ne fait plus effet. On est déçu.

Une diabétologue parisienne s’est penchée sur cet échec dans la prise de magnésium et a trouvé comment lever ce barrage des vingt jours… au cœur même des ordinateurs.

 

La solution

Une alimentation riche en céréales complètes, légumes secs et oléagineux suffit à combler les besoins du corps, mais pour rattraper une carence – surtout si elle est importante – alors qu’elle touche au fonctionnement fondamental de l’organisme, un apport spécifique est obligatoire (et le chocolat ne suffit pas !).

Malheureusement, il existe une barrière temporelle qu’il va falloir lever si on veut dépasser les 20 jours habituels recommandé et rendre le traitement efficace.

Parce qu’à l’état actuel, la prise de magnésium classique se solde par un échec : au bout de quelques jours, il ne fait plus aucun effet.

 

La silice

Docteur Kathy Bonan(7), médecin nutritionniste, endocrinologue, diabétologue et spécialiste des maladies métaboliques sur Paris a découvert un élément capable de dépasser cette limite. 

Cet élément est utilisé en informatique. Il constitue le cœur même des puces électroniques sans lesquelles il n’y aurait pas d’ordinateurs. Une ville de la baie de San Francisco en Californie en porte même son nom en effigie : la Silicon Valley. Ce produit, c’est la Silice.

La silice est un minéral composé de silicium.  Silicon Valley se traduit donc par Vallée du silicium et non vallée du « silicone », comme on aurait tendance à l’imaginer.

La silice, c’est du sable.

On l’utilise pour en faire du verre (mais inutile de chercher à lécher vos vitres pour en avoir, ça ne marche pas. Ce serait même dangereux à cause du plomb qu’elles contiennent).

Dans le monde végétal, il permet à la tige de blé de se dresser et de défier la gravité.

Dans la machinerie animale, elle est un grain de sable essentiel parce qu’il permet la pénétration des oligo-éléments à travers la membrane cellulaire et les rend ainsi disponible aux cellules. Or les cellules sont de véritables usines dont les milliards de réactions chimiques se font grâce aux oligo-éléments. Sans eux, pas de production, pas de division et pas de vie non plus.

A tâton, Dr Bonan mit au point une méthode équilibrée de répartition entre magnésium et silice. Elle l’a appelé « méthode SiMa» (9), abréviation de Silice et Magnésium.

Dans sa formule, la prise du magnésium se fait de manière régulière, parsemée de prises occasionnelles de quelques gouttes de silice, lorsque l’effet du magnésium n’est plus au rendez-vous alors qu’on en prend régulièrement.

Les secret de la force du magnesium de Cathy BonanElle détaille amplement toute cela dans son livre Les secrets de la force du magnésium que vous pourrez trouver aisément sur amazon. A noté qu’elle a écrit un autre ouvrage sur le sujet.

Elle y dévoile également les résultats positifs de sa méthode sur le surpoids, les douleurs, les troubles de l’humeur, le sommeil, la fatigue, etc., démontrant une fois de plus le rôle primordial du magnésium sur notre organisme, et confirmant une fois de plus sa place dans les remèdes naturels aux effets miraculeux(1).

Enfin, elle n’omet pas d’y détailler les études sur la Silice qui confirme son intuition de départ : ce minéral ouvre les portes de la cellule au magnésium.

 

Où trouve t-on la Silice ?

Tout d’abord, il ne faut pas confondre silice colloïdale (naturelle) et la silice organique (de synthèse). Ce n’est pas la même chose.

La silice organique est un terme fallacieux parce qu’il laisse supposer qu’elle est naturelle. Elle a profité à certains fabricants qui l’ont adjoint d’un coup marketing malhonnête (le G5 par exemple) faisant croire à un complot gouvernemental contre un produit supposé miracle.

La silice colloïdale, elle, se trouve en pharmacie, sans ordonnance, sous le nom de Dissolvurol goutte et sous la forme d’un flacon de 45 millilitres, pour moins de 10 euros.

 

Les cofacteurs

Plusieurs substances facilitent et améliorent l’absorption du magnésium : la taurine, la vitamine B6 et la vitamine D.

Il existe plusieurs vitamines B (huit en tout). La vitamine B6, appelée aussi pyroxidine, est naturellement présente dans les produits non transformés : la volaille, le foie (de bœuf, d’agneau ou de veau), les bananes, différentes formes de choux, les tomates, les épinards, les pommes de terre, etc.

Il va de soi qu’il s’agit de produits de qualité : frais, cueillis à maturité et bétail élevé et nourri de manière saine, et non pas de cette alimentation malade à laquelle nous avons droit (et qui a besoin de publicités pour être commercialisée). 

Comme il est difficile de trouver de tels produits, à moins d’avoir son propre potager ou d’habiter à côté d’une ferme bio, il est donc intéressant de se supplémentaire parallèlement de temps en temps.

Sachez également que les vitamines B, en général, se trouvent dans l’écorce des céréales (le son). Elles activent les enzymes digestives qui permettent la digestion des graines. Mais pour pouvoir les extraire du son, ces vitamines, encore faut-il mâcher. La salive, première étape de la digestion, désagrège l’enveloppe et active les vitamines !

La taurine est un acide aminé soufré découvert en 1827 dans la bile de taureau (d’où son nom). Elle est importante pour la fonction cérébrale, mais surtout, elle améliore la pénétration du magnésium dans la cellule. Le corps en produit, mais les régimes végétariens peuvent entrainer des carences de cet amine essentiel. 

Pour information : les boissons énergisantes en contiennent (Red Bull et Dark Dog) mais en quantité vertigineuse (1g par cannette, soit 5 fois la dose journalière recommandée) et on en trouve également dans la plupart des laits infantiles pour nourrisson. Mais ce n’est aucune de ces deux voies que je conseille…

La vitamine D intervient dans l’absorption du calcium et du phosphore. Elle est nécessaire au bon fonctionnement du système musculo-squelettique (les os, les articulation et les muscles), mais est également impliquée dans de nombreuses pathologies (diabète, certains cancers, épilepsie). Dans mes recherches, c’est le magnésium qui est un cofacteur de la vitamine D et les doses recommandées sont insuffisantes. 

La prise de vitamine D nécessite également une supplémentation en vitamine K, comme quoi, les nutriments n’agissent pas seuls.

Enfin, il est  important de veiller à un équilibre entre le magnésium et la vitamine D. J’y reviendrais plus tard en faisant une mise à jour de l’article.

 

Quel magnésium prendre ?

Il existe de nombreux produits sur le marché. Ils diffèrent selon le type de magnésium utilisé (chlorure, lactate, citrate de magnésium, etc.) et les substances facilitatrices qu’on y met pour une meilleure absorption (les cofacteurs).

En fait, l’atome de magnésium (le magnésium élément) ne se trouve pas à l’état brut, isolé, dans la nature. Il s’associe toujours à une autre substance, pour former ce qu’on appelle un « sel ».

Il existe une grande variété de sels de magnésium. Tous n’ont pas la même biodisponibilité.

Chaque forme présente des avantages et des inconvénients.

Historiquement, on distingue 3 générations :

  1. La première génération est constituée de sels inorganiques tels le chlorure, le sulfate, le carbonate, l’oxyde ou l’hydroxyde de magnésium. Ces substances associées au magnésium élément sont ici des corps simples et qui ont la particularité d’intégrer un ou plusieurs atomes métalliques dans leur structures (en gros, ce sont des minéraux). Tous ces sels ont l’inconvénient d’être laxatifs.
  2. La seconde génération est apparue il y a une dizaine d’année et se compose de sels organiques tels le citrate, le lactate, le pidolate, l’aspartate ou le gluconate de magnésium. Ces substances ont la particularité d’être constituées de chaines de carbones, propre aux organismes vivants du règne végétal et animal (d’où l’appellation historique d’organique). Ils sont mieux tolérés et donc moins laxatifs.
  3. La troisième génération a vu apparaitre des substances plus complexes. Ces produits obtenus par synthèse associent le magnésium élément à des substances plus ciblées. L’une d’elle, par exemple, est un phospholipide, une molécule qui entre dans la constitution des membranes de nos cellules (le sel se nomme le glycérophosphate de magnésium).  On peut également l’associer à des acides aminés, indispensables pour notre organisme : la glycine par exemple (pour former le bisglycinate de magnésium), ou bien la taurine (taurate de magnésium). On parle alors de forme chélatée de magnésium. Toutes ces formes de troisième génération ont l’avantage d’être très bien tolérées (elles n’accélèrent pas le transit) et très bien assimilées.

Pour combler une carence, les sels de magnésium les plus populaires ne sont pas forcément les plus efficaces :

Le Sulfate de Magnésium : gardez-le comme laxatif ou pour des bains au sel d’Epsom (son autre nom). Comme c’est un engrais couramment utilisé en agriculture (le magnésium est un des principaux constituants de la chlorophylle), on peut donc se le procurer bon marché dans les comptoirs agricoles. Comptez 1 à 1,5 kg par bain. Détente garantie !

Le Chlorure de Magnésium : contrairement au titre du livre de Marie-France Muller2, le Chlorure de Magnésium, lui, n’est pas un remède miracle. Certes, c’est un super produit et c’est par lui qu’a été découvert les effets étonnants du magnésium sur l’organisme, mais ne l’utilisez pas sur une trop longue période. Comme le premier, il est laxatif. Personnellement, je lui préfère son effet « antiseptique ».  Il a enfin pour avantage de se trouver très facilement dans n’importe quelle pharmacie. 

Les magnésiums « bio » (entendez « naturel ») : ce sont des produits dérivés de la mer, obtenus par filtration et évaporation. Ils renferment un cocktail de sels de magnésium de première génération (oxyde, hydroxyde, sulfate, chlorure) et contiennent d’autres sels minéraux, ce qui est bien. Mais ils sont source de pas mal d’inconforts gastriques.

Le Chlorumagène : c’est une poudre qui dans l’estomac, en réaction avec l’acide chlorhydrique de l’estomac, se transforme en chlorure de magnésium. Certes, la poudre présente l’avantage de n’avoir aucun gout, mais il perturbe l’acidité stomacale en la baissant et ce n’est pas anodin…

Le Delbiase : la formule n’est plus conforme au produit d’origine.

D’autre part, les magnésiums de première génération, acidifient le corps. Ceux de seconde génération n’ont pas cette effet, mais restent laxatifs.

D-Stress, Magnésium 6 en 1, Formag, MagnéB6, etc. Des produits, il en existe autant qu’il y a de marques. Je ne veux pas rentrer dans le détail. Certains sont efficaces, d’autres pas, ça dépend de chacun. Personnellement, je conseille depuis longtemps le Magnésium 300+ de Boiron (malgré la présence de dioxyde de titane à l’époque, mais la formule a été revue depuis). Il a l’avantage de se trouver dans presque toutes les pharmacies.

Je conseille également  StressMag + que l’on trouve sur nutrivi.fr (je n’ai aucun lien avec aucune marque). La réaction est rapide. On sent un effet dans les vingt minutes qui suivent la prise.

Enfin, l’un des magnésium les moins onéreux, en restant toutefois efficacement absorbé, reste l’oxyde de magnésium que l’on trouve dans les magnésiums marins. C’est une bonne alternative, mais tous les intestins ne supportent pas.

Bien évidement, nous réagissons tous de manière différente à chacun de ces produits. Cela dépend de l’affinité de chacun. Mais les sels de troisièmes générations avec supplémentation en taurine et vitamines B semblent plus efficaces.

 

Comment optimiser l’assimilation du magnésium ?

L’absorption du magnésium par les intestins est inversement proportionnelle à sa quantité. Autrement dit : l’intestin absorbe mieux à faible dose.

De ce fait, étalez la prise sur la journée. Mieux vaut prendre un comprimé six fois par jour que deux comprimées trois fois par jour.

Il existe une autre voie de supplémentation en magnésium : la voie transcutanée.

Il y a ce qu’on appelle l’ « huile » de magnésium Zechstein (qui n’a d’huileux que l’aspect visqueux). Elle a l’avantage d’être, en plus, riche en micronutriments divers puisqu’il semblerait qu’elle soit issue d’une mer souterraine (vieille de 250 millions d’années) située au Pays-Bas.

En Amérique, on mélange simplement du chlorure de magnésium avec de l’eau de source qu’on applique sur la peau à l’aide d’un spray…

La peau aurait une importante capacité d’absorption du magnésium. J’ai testé et ce n’est pas convainquant.

Mais cela reste tout de même intéressant. D’abord pour les enfants : c’est plus simple de masser la peau que de faire avaler un comprimé ou un liquide au gout rebutant. Ensuite, parce que je pense qu’il faut toujours associer voie orale et application locale.

 

Le protocole exact pour combler les carences en magnésium

Le magnésium se prend continuellement ;

La silice se prend occasionnellement, au besoin, lorsque le magnésium ne fait plus effet.

 

Renouvelez la prise de Silice au besoin (quand le magnésium n’agit plus). Dr Cathy Bonan déconseille de prendre la silice systématiquement, en continu. Il ne faut pas que le corps s’habitue : la silice doit pouvoir agir rapidement lorsque le corps en a besoin. 

Mais cette remarque est valable pour le magnésium également : il est plus intéressant de faire des cures de 3 mois, entrecoupées d’un mois de repos, que de le prendre in aeternum.

Comme il est difficile de se rendre compte de la baisse d’efficacité du magnésium, il est intéressant d’automatiser la prise de silice : tous les 15 jours, 15 gouttes de silice le matin, à midi et le soir (sur une seule journée donc, qu’on renouvelle tous les 15 jours). 

Il s’agit là de la manière la plus simple de se compléter en magnésium en s’assurant que le corps l’absorbe bien.

 

Récapitulons !

  1. Calculez votre apport quotidien (6 mg/kg/jour),
  2. Prenez du magnésium par voie orale en fonction de la valeur que vous trouvez, mais répartissez la prise sur la journée en prenant plutôt des petites quantités plusieurs fois par jour, qu’une grosse quantité une fois par jour,
  3. Tous les 15 jours, prenez de la Silice : 15 gouttes de Silice trois fois par jour, dans la même journée. C’est tout. Et refaites-le tous les quinze jours.
  4. Mélangez une cuillère à café de magnésium marin (type Nigari) dans 60 ml d’eau de source que vous versez dans un flacon. Mélangez et aspergez-vous le ventre avec (ou une autre partie du corps) puis massez jusqu’à absorption. Changez le produit tous les cinq jours car il a tendance à précipiter.

 

Conclusion

L’association Magnésium + Silice permet de prolonger la prise de magnésium sur plusieurs mois.

Les cofacteurs comme les vitamines B, la vitamine D et la taurine améliorent son absorption.

Dr Rath, cardiologue réputé dans sa bataille contre la mafia pharmaceutique et pour le droit à la guérison des maladies contemporaines, affirme que l’hypertension artérielle se traite facilement en comblant les carences de vitamine C, de magnésium et d’un acide aminé appelé Arginine. Mais ce qu’il ne dit pas, c’est qu’il faut le prendre sur plus de trois mois, et qu’il est difficile de prendre le magnésium plus de 20 jours… sauf si on connait le secret de la silice. Quant à l’arginine, elle se trouve facilement sur la toile (Supersmart par exemple).

Mon vieil ami médecin avait donc raison, mais je ne pouvais imaginer les portées de ce modeste remède.

Et après recherches, je constate qu’en réalité il ne m’avait donné qu’un bout du secret. C’était à moi de trouver le reste.

Avec ce que je sais maintenant, je dois dire que j’ai le sentiment que tout est fait pour décourager celui qui tenterait son expérimentation. Est-ce intentionnel, ou non ? Je le suspecte, mais en réalité, je n’en sais rien.

En tout cas, je me rends compte qu’il est très difficile de changer les anciennes croyances et que pour les téléspectateurs que nous sommes, un produit qui n’est pas cher et qui n’est pas matraqué de propagandes est considéré comme nul et non avenu.

Croyez-moi, faites en l’essai sur vous et vous comprendrez !

Sachez qu’un organisme ne peut récupérer – et donc guérir – que si le système nerveux ralentit.

En plus d’être un puissant dépolluant (certains témoignages parlent même de chélation de métaux lourds10), le magnésium a la propriété de rendre l’atmosphère neuronale sereine, propice aux changements et la guérison, indispensable pour se sevrer de n’importe quelle substance (y compris le tabac), pour se désintoxiquer, pour perdre du poids, améliorer sa mémoire, soulager les douleurs ou tout simplement dormir et récupérer. Bref, le pouvoir de la régénération est à portée de main.

 

 

Écrit le 12 novembre 2012

Mis à jour le 8 mars 2020

1 Prenez en main votre santé, Tome 1, de Michel Dogna aux éditions Guy Trédaniel

2 Le chlorure de magnésium : un remède miracle méconnu de Marie-France Muller aux éditions Les Pratiques Jouvence.

3 La solution magnésium, Trouble du comportement et de l’humeur, du Dr Marianne Mousain-Bosc aux éditions Thierry Souccar

4 Visages et caractères, Dr Corman, p 20-23, Editions PUF, 1987

5 La bioélectronique de Vincent de Roger Castell aux éditions Dangles

6 Cinglés de Sucres, Tome VII de la collection Les Topos de Taty, Editions Aladdin.

7 http://home.nordnet.fr/~ableuse/pub/pages/cs.magnsm.html

8 Les secrets de la force du magnésium du Dr Kathy Bonan aux éditions Albin Michel.

9 http://www.lemagnesiumetvous.com/blog/2011/09/la-m%C3%A9thode-sima.html

10 http://www.clesdesante.com/article-dioxyde-de-magnesium-et-chlorumagene-pour-le-systeme-nerveux-98325821.html

11 Article « Sommes-nous intolérants au gluten ? » de Richard HAAS, paru dans le numéro d’Octobre 2012 (n°5) du magazine Vous et Votre Santé.

Pdf « Le Magnésium » du site academie-medicale-montaigne.e-monsite.com

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1 572 Commentaires

  1. MARTY

    On m’a parlé aussi du malate et du citrate qui seraient plus facilement absorbé sans dissolvurol, qu’en pensez-vous?

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Il existe de nombreuses formes de magnésium. Le citrate est en général mieux absorbée, en effet, mais cela dépend vraiment des organismes. A tester.

      Réponse
  2. lalanne marie-josée

    Bonjour,je ne lis pas mon 1er commentaire donc je répéte.Actuellement j’ai des accouphenes de sérieux problémes d’endormissements,des monents ou je me sens bien et d’autre je je suis triste,j’ai des tremblements internes.Je prends actellement le matin 2 cachets de Formag +1sachet de dstress booster depuis hier je prends du dissolvurol a midi 3 rhodiola et le soir safralite +dimeol q10. et omega3.est que mes accouphenes et les trembements ainsi que les douleurs sur mes jambes sont du aux stress que pensez vous de mon traitement?

    Réponse
      • lalanne marie-josée

        merci pour votre attention,il faudrait un bilan thérapeutique c’est à dire?j’ai vu un psy un osteo j’ai passé une irm je fais des seances d’accupunture je ne veux plus prendre d’anxiolitiques et d’anti depresseurs.

        Réponse
  3. lalanne marie-josée

    J’ai oublié de signaler que j’ai également des tremblements internes que je ressens mais qui ne se voit pas.
    Merci pour votre écoute et vos conseils.

    Réponse
  4. kaci

    Bonjour,
    Je viens de lire le sujet sur l’addiction au sucre et les bienfaits du magnésium.
    Cela m’a captivé car j’ai trouvé trés intéressant, bien expliqué et accessible.
    J’aurai une question concernant l’utilisation du magnésium pour quelqu’un (70 ans) qui a un traitement pour l’hyper tension. Peut elle faire une cure et n’y a t il pas de danger à cause du sel. Sa tension est trés difficile à stabiliser. Elle est souvent à la hausse avec souvent des maux de tête. Les maux et têtes existent même quand elle est en dessous de 14-12.
    Merci pour votre réponse et vos conseils judicieux.
    Cordialement.
    Samira

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Je ne sais pas parce que je ne connais pas la personne. Il serait intéressant de voir son alimentation et l’état de ses capillaires sanguins.

      Réponse
  5. TRISTAN

    Bonjour.

    J’ai 25 ans et cela fait maintenant 2 ans que j’ai de nombreux symptômes comme des vertige/sensation d’ébriété et fatigue chronique. J’ai fait un bon nombre d’analyses sans aucun résultat. J’ai été suivi pas un professeur renommé dans un hôpital qui n’a pas trouver grand chose. La piste de spasmophilie est envisagée.

    On ma conseiller beaucoup de fois de suivre une cure de magnésium qui a été sans résultats pendant plusieurs mois (magnésium pris en pharmacie).

    Avez vous un conseil à me donner si je dois reprendre une cure de magnésium sous certaines conditions par exemple?

    Merci

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Consultez un ostéopathe pour un bilan et un traitement ostéopathique.

      Réponse
      • Tristan

        J’ai déjà vu 2 ostéopathe sans résultats un qui ma dis que j’était dans une grande fatigue: et pourtant cela fait 1 an et demi que je n’ai fait presque plus rien. L’autre ma débloqué pas mal de truc au niveau du thorax mais sans résultats..

        Réponse
      • Tristan

        Pas de conseils autres que de revoir encore et encore un osthéopathe??

        Réponse
  6. marie dominique

    Bonjour,

    Je suis tombée sur votre article, sur le magnésium, par hasard. J’ai trouvé l’article hyper intéressant. J’ai commencé Magnésium 300 + plus sicile depuis 15 jours. Hum, je trouve les résultats intéressants : plus d’énergie, moins de prise de tête, moins de constipation. J’adopte! Avant, je buvais régulièrement d’ l’hépar (pour le magnésium), mais vous conseillez l’eau peu minéralisée, je n’ai pas compris pourquoi. Par ailleurs, à boire trop d’hépar j’ai l’impression que c’est la cause de mes douleurs à la vésicule biliaire (sable d’après irm). Ces douleurs sont moins nombreuses mais persistent avec la prise de Magnésium 300 +, mais disparaissent dès que je prends de la silice. Avez vous une réponse à cette manifestation ? En tout cas merci pour cet excellent article.
    Bien cordialement

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Je pense que votre organisme est saturé en un micronutriment, mais je ne saurais dire lequel.

      Réponse
  7. Jessica

    Bonjour,
    Je m intéresse depuis plusieurs jours (seulement) au bienfait du silice/magnésium. Je suis determinée et fait tout et ce depuis un mois dans l objectif de guérir enfin de mes symptômes de spasmophilie qui m ont rendu claustrophobe, anxieuse et déclenché des crises d angoisses que j arrive dorénavant à plus ou moins à maîtriser grâce a l acuponcture, l homéopathe, euphytose, hé, plantes diverses et variées etc..etc… Car je me refuse à prendre antidépresseurs et compagnie… J ai déjà fait diverses cure de magnésium (oligosol) sans grand succès… Et je prend actuellement thalamag fer que je supporte pas…. J en viens à ma question, suite à votre article très très intéressant dont je me mord les doigts de ne pas avoir lu plus tôt car, j ai acheté hier une boite de magnésium bisglycinate 500 et une boite en gélule de prêle des champs ! Est ce que vous pensez que je peux prendre en continue sur admettons 3 mois la dose que vous préconisez poids*6mg/jour combiné à 3 gélules de prêle (250/gélule) pour voir des bénéfices ?
    Merci par avance pour votre réponse et si vous avez le remède miracle pour la spasmo je suis prenante également ?

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Bénéfices vous aurez, mais guérison, cela m’étonnerait : le magnésium n’est qu’une aide.
      Il existe souvent dans la spasmophilie une mémoire, individuelle ou familiale qui en est responsable.
      Il doit également y avoir un trouble physique responsable de la modification du rapport entre CO2 et O2 dans les poumons et le sang.
      Je vous invite à consulter un thérapeute.

      Réponse
  8. M-Christine

    bonjour Mr Barath,

    je voulais juste vous témoigner du bonheur de lire vos articles, pour l’instant je n’ai fait que lire :huile de ricin, karma réincarnations et vies antérieures et le magnésium et n’ai que peu expérimenté donc je vais m’en tenir là et commencer à expérimenter sur ces articles qui me parlent bien.
    et je vous témoigne aussi de tte mon admiration et mes remerciements de mettre ainsi à la portée de tous ces mines de conseils tirés de votre expérience et vos recherches, c’est impressionnant et chose rare. alors merci et encore merci pour le bonheur de vous lire

    m-christine

    Réponse
  9. ariane

    Bonjour,
    je prends du Nigari en magnésium naturel. Pour le dosage de 400mg par jour, je dois prendre combien de Nigari en équivalent ?
    Pour ce qui est du silicium colloïdal Dissolvurol, j’ai vu qu’il y a des excipients douteux dedans comme « l’acide chlorydrique » ! C’est pas dangereux ça ?? Est-ce que cette silice est sûre au moins niveau excipients ?
    Merci par avance pour votre réponse et merci pour cet article si intéressant !

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Le nigari contient essentiellement du chlorure de magnésium. Son assimilation est de 12%. Cela signifie que si vous prenez 1g, l’organisme en absorbe réellement 120 mg. Pour un apport de 400 mg, il faudrait prendre 3,33 grammes de nigari, soit une cuillère à café rase par jour.

      Quant à l’acide chlorhydrique, l’estomac en est rempli. Le problème n’est pas la substance, mais la quantité et la concentration. Ici, pas de danger. Et le reste des excipients est inoffensif. C’est un bon produit.

      Réponse
  10. Andrea Goussard

    Bonjour et merci pour vos articles,
    ma question est la suivante: peut-on suivre le protocole magnésium/silicium quand on a fait une colique néphrétique, car l’évacuation se passe par les reins, si j’ai bien compris? Je ne connais pas la composition des calculs néphrétiques.
    Merci pour votre réponse.

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Normalement oui, en respectant un apport régulier (plusieurs petites prises par jour plutôt qu’une grande d’un seul coup).

      Réponse
  11. jeffrey

    Bonjour Wladislas et bravo pour votre article et pour l’ensemble de votre site. Concernant le magnésium, je ne sais toujours pas à quel saint me vouer et je ne dois pas être le seul !
    Certains disent qu’il faut prendre du magnésium seul, d’autres qu’il faut l’associer au calcium et enfin d’autres qu’il faut l’associer avec le calcium mais surtout pas le prendre en même temps ( l’espacer de quelques heures ). Qui croire ?
    Sur ce sujet j’ai vu une vidéo du chimiste Marc Henry, spécialisé dans la physique quantique, qui parle du magnésium, la voici :
    https://www.youtube.com/watch?v=vIMdnNhBAlA à regarder de 47min et 10 sec à 51 min et 45 sec. Qu’en pensez vous ? Merci pour votre réponse.

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Monsieur Marc Henri est une sommité en matière de physique quantique (qui est une science bien loin de tout ce qui se dit Quantique aujourd’hui) et je partage entièrement son point de vue. Le corps humain est une construction sous tension ou tout se tient. Influencer personnellement (avec une compréhension étriquée propre au mentale) l’équilibre de notre organisme, c’est être prétentieux. Et en forçant, on le déséquilibre. C’est pourquoi les cures, y compris celle du magnésium, ne doivent pas se faire sur de longues périodes.

      Il arrive d’ailleurs souvent qu’après qlq semaines, l’envie de se complémenter passe. Et il faut suivre cette intuition car elle est juste.

      Ceci dit, le magnésium agit un peu comme la vitamine C. Il est un peu à part. Mais il faut savoir s’écouter et ne pas persévérer si on ne le sent pas.

      Réponse
  12. Michel

    Bonjour

    Pourriez vous preciser le nombre de cure à faire pour atteindre la quantité suffisante en magnésium dans les cellules si on présente les signes de carrence. (Si je comprends bien: 1 cure = 3 mois de prise et un mois de repos).

    S’il y a carrence en calcium, est-ce qu’on doit faire le cure en parallele.

    Est-il possible d’avoir une surcharge en magnesium aucours du traitement. Le cure n’a t’il pas des effets secondaires ou indésirables.

    Encore merci pour les informations.

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Tout excès est nocif, quel qu’il soit. Un bon moyen de savoir si on est en carence de magnésium est d’observer ses émotions. Chez une personne normale, une colère, par exemple, cède après quelques minutes. On se calme et tout revient en ordre. Dans les carences de minéraux, on n’arrive pas à retrouver son équilibre. On rumine et on développe de la rancune. Si on se complémente en magnésium et qu’on observe une amélioration de la gestion de ses émotions, alors oui, on était en carence.

      J’en parle parce que c’est une observation assez facile à faire.

      Une cure est alors nécessaire, mais pas forcément sur une longue période, et doit être suivit pas une cure de sérum de quinton ou de la poudre d’huitre (POP) qui apporte un gamme plus vaste de minéraux, et quelques vitamines (qu’une alimentation sainte devrait pouvoir apporter).

      Réponse
  13. Laure

    Merci de votre réponse, concernant le témesta.
    En fait, ce médicament me convenait bien, de façon assez ponctuelle (quelques mois, puis arrêt progressif, sans jamais d’effets secondaires). Mais là, ça faisait donc une dizaine d’années sans interruption.
    Oui, j’ai fait un sevrage progressif puis actuellement total. A la place, de l’euphytose, à base de plantes. Quant à trouver un médecin compatissant, par les temps qui courent…ça ne coure pas les rues ! Il y a aussi un gros manque de médecins formés à autre chose que la médecine classique à l’occidentale.
    Je comprends que quelqu’un comme vous soit extrêmement sollicité.

    Réponse
  14. Yetilechat

    Bonjour.Depuis 6 mois à peu près,plus de libido ni d’erection suite à un épuisement total ( rapports fréquents,probleme de couple,grosse déprime..) À 54 ans,je me posais des questions sur l.andropause,sur la baisse de testostérone…Je devenais fataliste quand je me suis souvenu en retombant sur votre site le bien que m’avais fait le magnesium et le dissolvurol il y a quelque temps de cela.
    Bonne pioche !
    Apres 2 jours où j’ai vraiment senti le magnesium faire son effet ( grosse envie de dormir dans la journée,nuits réparatrices ) j’ai déjà retrouvé le moral,la pêche. Quand je contractais mon périnée,je ne sentais plus rien et bien retour des sensations dans la sphère génitales.
    Suis aux jus verts avec extracteur Oméga.
    Je revis doucement.Merci.

    Réponse
  15. Manon

    Je suis vraiment contente d’être arrivée à votre article. Dans les derniers jours, j’ai fait le lien entre tous mes symptômes et le manque de magnésium. Mais je ne reçois pas une bonne écoute à ce que j’apprends à ce sujet. Même ma soeur médecin semble penser que j’ai un début de maladie mentale… Je semble douée pour faire des liens que d’autres ne font pas. Est-ce que c’est directement à vous que j’écris ou si cela est public?

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      A moi, mais j’ai du mal à répondre en temps et heure. Je suis extrêmement sollicité.

      Réponse
    • Laure

      Manon, je me permets de réagir par rapport à ce que vous dites de votre soeur médecin. Un début de « maladie mentale » ? Vous devriez vous méfiez d’un diagnostic de cet ordre, surtout lorsqu’il vient d’une soeur…(dans une fratrie, c’est toujours bien pratique de mettre un membre de la famille à la place du « fou »). Maintenant…beaucoup de gens feraient mieux d’aller consulter un(e) psychothérapeute plutôt que d’aller courir les médecins…

      Réponse
  16. Nola

    Bonjour,etant alcoolique abstinente,y a t’il une alternative au Dissolvurol?J’ai du silicium organic bio activé Ortie/Prele mais d’après vous c’est inutile.Merci encore pour votre partage.

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      IL n’y a pas d’équivalent que je connaisse. Mais vous n’avez pas le choix.

      Réponse
  17. Laure

    Bonjour,

    Merci pour votre réponse du 17 juin. Je persiste quand même à penser que l’expression d’une colère peut apporter des bienfaits, à l’inverse de la colère rentrée.
    Je vais bientôt avoir l’occasion d’expérimenter la chose, mais je vais essayer d’exprimer ma colère…sans colère…
    Quant à l’eau de Quinton, je l’ai expérimenté, mais la tolère mal (diarrhées dès le matin…).
    C’est pourquoi j’ai opté pour le Stress Mag+ de chez « La Nutrition ». C’est un peu mieux au niveau tolérance, mais par contre aucun effet pour l’instant sur mes fibrillations. Je lis que c’est juste gênant, mais le problème c’est que dans mon cas, c’est très douloureux (surtout sous la plante des pieds). J’ai récemment totalement supprimé le témesta que je prenais depuis une quinzaine d’années sans interruption. C’est assez dur à supporter, car je dors plus mal, mais par contre, je rêve à nouveau.
    Pensez-vous qu’il puisse y avoir un lien entre la prise d’un médicament comme le témesta et ces spasmes musculaires (le témesta étant un miorelaxant, je me demande si au bout d’un certain temps d’utilisation, ça n’a pas l’effet inverse). Qu’en pensez-vous ? Merci

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Oui, c’est entièrement possible ! Certains médicaments, et sur certaines personnes, font tout l’effet contraire à celui recherché, où présentent de lourds effets secondaires. J’ai eu de nombreux cas en cabinet… à faire réfléchir, vraiment ! Mais ne faites jamais de sevrage de manière abrupte et essayez d’être suivit par un médecin compatissant.

      Réponse
  18. sand

    Bonjour,
    Conseillerez vous de faire une cure de magnésium à une personne dont la flore intestinale est fragile ou qui à de temps en temps des diarrhées, surement due à une mauvaise alimentation, mais qui est très souvent fatiguée?

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Je lui conseillerai de consulter plutôt que de prendre n’importe quoi.

      Réponse
  19. alberto

    Bonjour

    Le début de l’article « …« Cela peut guérir n’importe quel cancer et bien d’autres maladies » affirmait-il, mais la mafia médicale désinformait frénétiquement ce genre de traitement bon marché » discrédite le reste qui est intéressant.

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Merci de votre retour. Une reformulation pourrait en effet être intéressante.

      Réponse
  20. joy

    Bonjour,
    Je suis en manque évident de Magnésium, j’ai donc commencé une cure de Magnésium – Magnémar Sport – . Au bout de 5 jours, j’ai dû arrêter à cause de l’effet laxatif …
    Et c’est là que je suis tombée sur votre article très instructif.
    En bonne élève, j’ai suivi vos conseils et commencé à prendre le Magnésium de Boiron.
    Que j’ai dû également arrêté au bout de 10 jours. Selles 3/4 fois par jour et surtout des spasmes au ventre importants.
    Du coup, je ne sais plus trop vers quel magnésium me diriger … exit l’oxyde de magnésium et le glycérophosphate de magnésium.
    Pouvez-vous me conseiller ?
    Merci
    Sophie

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Une mise à jour s’impose. Le paysage des compléments magnésiques a beaucoup changé depuis l’écriture de cet article.

      Il en est un qu’un j’aime bien : Stress Mag. Mais comme d’hab : tout le monde ne le supporte pas. Chacun réagit de manière différente.

      Réponse
      • Stéphanie

        quel dose et fréquence quotidienne recommandez-vous pour le stress mag?

        Réponse
        • Wladislas BARATH

          Pour une personne de 80 Kg, 2 gélules 3 à 4 x/jour

  21. clement

    Bonjour , merci pour ce blog .
    j’ai exactement les symptomes du manque de magnesium ,
    depuis 2 mois , un grave probléme d’insomnie et de crise d’angoisse , du à un bétabloquant que j’ai arreté depuis 20 jours : avant hier ,apres une mauvaise nuit , reveil chaque 1H30 etc…. , j’ai pris au matin une ampoule de UVIMAG B
    pour 1 ampoule : 0,04 G —> 40 Mg de B6 et 1,895 g de glycerophosphate correspondant à 125 Mg de magnesium . pendant 4 heures environ , j’avais des palpitations , des tremblements et je me sentais énervé de l’interieur .
    ensuite cela c’est calmé .
    apres le repas du soir , pensant dormir , j’ai repris une ampoule , je n’ai pas dormi du tout de la nuit , impossible de rester couché à cause de l’énervement .

    ce matin , je me suis dit que cela etait du à la forte dose de B6 , j’ai donc pris un cachet de Magnesium 300 + , au déjeuner et cela fait 2 heures que j’ai les memes symptomes !

    j’ai déjeuné avec du café … le probleme vient il de ça ? ou fais-je une réaction à ces 2 produits ?

    Avant ces prises de magnesium , je dormais tres mal , endormissement et reveil chaque 1H 30 environ , mais je n’ai jamais eut ces tremblements et énervements internes .

    pouvez vous me conseiller ?

    Réponse
  22. lucie

    Merci pour vos réponses.

    Réponse
  23. Sophie

    Bonjour,
    j’ai lu votre article sur le magnésium qui est très intéressant
    Moi je souffre de calcification de l’épaule droite avec des douleurs importantes je viens d’avoir une ponction écho. + une infiltration et ça va mieux mais j’ai lu que le magnésium pouvait aider a éliminer la calcification qu’en pensez-vous?

    Je prends déjà de L’Harpagophytum en gouttes 15 matin et 15 le soir, Solanum malacoxylon 7 CH 3X/J 3 granules, Conchiolinum 5CH et Causticum 9Ch car mon bras n’est toujours pas débloqué je nepeux pas encore le lever complètement
    Merci pour votre réponse

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Les causes étant multiples, le magnésium est un aide, mais pas une panacée. Mélangez du chlorure de magnésium dans de l’eau ( une cuillère à café dans un verre d’eau) et massez régulièrement la zone avec. Le mieux est de mettre la solution dans un spray.

      Réponse
  24. André

    Bonjour,

    Comment est-il possible d’avoir une carence en Mg+ si le corps dispose d’un stock immense, 63% du squelette ?

    Cordialement.

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Si l’organisme doit maintenir ces 63%, il y puisera en cas de carence qu’il faudra tôt ou tard compléter.

      Réponse
  25. Sand

    Bonjour, Que pensez-vous de l’eau de Quinton, riche en oligo-éléments? Merci.

    Réponse
  26. lucie

    Autres questions :
    Mon médecin m’a prescrit du « magnévieB6 », composé de citrate de magnésium anhydre et de chlorhydrate de pyridoxine, est-ce efficace ?
    J’en prend depuis plusieurs jours et j’ai toujours ces symptômes, de même j’utilise l’huile de magnésium le soir (que j’avais déjà depuis longtemps), mais j’ai carrément l’impression que ça augmente mes symptômes puisque le soir j’ai des sortes d’angoisses avec des frissons, des vertiges…Est-ce possible ?
    Que pensez-vous du fait d’utiliser de l’eau de quinton dans mon cas ?

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      1/ oui

      2/ Je ne connais pas votre cas, mais l’eau de quinton est un produit assez fabuleux. Vous pouvez l’utiliser avec de grands bénéfices.

      Réponse
  27. lucie

    ok, merci.

    Réponse
  28. Ninon

    Bonjour, mon premier commentaire n’a pas (encore) été validé, peut-être n’est-il pas opportun, aussi vais-je en refaire un nouveau.
    Merci beaucoup pour le partage de vos connaissances, très utile pour quelqu’un qui débute dans la recherche d’une meilleure façon de s’alimenter, se soigner, de vivre tout simplement.
    Particulièrement intéressée car une fille de 32 ans atteinte de la maladie de Lyme et moi-même bypassée depuis 15 mois, en Belgique.
    Le médecin nutritionniste de la clinique de l’obésité où je suis suivie ne jure que par la firme Métagénics et les compléments alimentaires vendu dans les magasins de diététique. Je dois donc y aller à tâtons pour trouver un équilibre dans tous les compléments à prendre.
    J’ai pas mal de symptômes décris dans votre article mais comme mes analyses ne détectent aucune carence difficile de m’organiser.
    J’ai commencé le jus de citron à jeun et j’ai à répartir sur la journée, vitB 2x BEFCT Forte, 4x Magnésium 300+, 2 x citrat de calcium 0.5g, 1x vit C-will 500 mg + vit D zymaD et il faudrait y ajouter du fer pour bien faire
    Avec mon bypass, 5 mini repas et une mauvaise assimilation j’avoue ne pas savoir quoi prendre à quel moment ni ce qui ne peut en aucun cas être associé dans une même prise.
    Pouvez vous m’aider où voudrait-il mieux aller voir un spécialiste ? Si oui, dans quelle discipline ? Naturopathie, homéopathie, autre ?

    Réponse
  29. lucie

    Bonjour,
    Je n’ai pas lu tous les commentaires, donc j’espère que la question n’a pas été déjà posée, mais que pensez-vous du magnésium pris en externe (à appliquer sur la peau) comme celle-ci :
    http://www.la-vie-naturelle.com/2/huile-de-magnesium
    Est-ce efficace ?
    En tout cas merci pour votre article, j’ai une grosse carence en magnésium avec des symptômes très désagréables (insomnies chroniques, engourdissements, anxiété et même crises d’angoisses, fourmillements intenses dans les mains, migraines, hypersensibilité chimique, vertiges…), je pense que vos conseils me seront très utiles.

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Déjà dis plusieurs fois : produit marketing !
      Le magnésium transdermique est une forme d’assimilation intéressante. Mais inutile d’acheter des produits aussi chers. Mélanger du chlorure de magnésium (vendu en pharmacie), avec de l’eau de source.

      Réponse
  30. Gabrielle

    Bonjour,
    je tenais à vous signaler que les deux boites que vous recommandez ne sont pas innocentes… Dans l’une il y a des nanoparticules et dans l’autre il y a de la TAURINE, rien de moins… Je suis à la recherche d magnésium bon marché mais le plus naturel possible… Auriez vous d’autres suggestions que celle sci?
    merci beaucoup.
    Bien cordialement,

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Bonjour,
      L’article date un peu. Depuis, de nombreux produits sont apparus sur le marché. Je suis en train de faire une mise à jour.

      Réponse
    • Wladislas BARATH

      Bonjour,
      Cet article date. Une mise à jour sera bientôt réalisée.
      La taurine à ces doses ne posent pas de problème.
      Le dioxyde de titane dont vous faites allusion est en effet un vrai problème, que l’on retrouve dans de très nombreux produits.
      Stress-Mag de chez LaNutrition.fr est un bon produit, mais chacun le tolère de manière différente.

      Réponse
  31. kotao

    Bonjour,

    Je viens d’être « by passée »… Je suis inquiète quant à la malabsorption que cette intervention entraîne. Faudra t il que je prenne une double dose de magnésium pour en avoir le bénéfice ? Idem pour le silicium ? Ou, même si je prends une double dose, cela ne servira à rien ?
    Merci de votre retour.

    Cordialement

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      En effet, le risque de ce genre d’opération est une déminéralisation au fil des années. Prenez surtout régulièrement du sérum de Quinton. C’est une eau riche en micronutriments naturels.

      Réponse
    • Kotao

      Bonjour,

      Merci infiniment pour votre conseil, et pour votre site.

      Belle journée !

      Réponse
  32. Seb

    Bonjour,

    Bravo à vous et au Dr Bonan, ces informations sont une vrai mine d’or. Merci pour votre travail.

    J’ai bien compris l’avantage de fractionner la prise de silice tous les 15 jours cependant, la silice en elle même, prise en complément apporte beaucoup de bienfaits. En réduisant sa consommation à un jour toutes les 2 semaines, ça ne nous priverait pas de tous les avantages qu’elle apporterait en cure de trois semaines par exemple ? Y aurait-il pas un équilibre un peu moins radicale qu’un jour de prise tous les 15 jours ?

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Bonjour,

      Comme le préconise le Dr Bonan : prendre au besoin, dès qu’on sent que le magnésium ne fait plus effet.

      Réponse
  33. Laure

    Bonjour,

    Désolée de revenir sur la posologie du Dissolvurol, mais toute contente d’avoir eu une éventuelle explication à l’inefficacité du magnésium dans mon cas (je consomme le magnésium marin en ampoule, ainsi que le serum Quinton, sans grand résultat) je suis donc allée chez mon pharmacien pour le produit en question (silicium colloïdal, c’est bien ça ?). J’en ai pris tout de suite dix gouttes et comptais continuer ainsi pendant 15 jours (3 fois par jour), avec pause de 15 jours, etc. C’est en lisant plus de commentaires que je me suis aperçue de ma méprise.
    Ça pose un peu le problème des blogs qu’il faut lire d’un bout à l’autre pour s’assurer qu’on a bien compris (et je ne suis pas une grande habituée des blogs).
    Bon, donc, demain, je vais faire ma journée Dissolvurol (je pense que les 10 gouttes d’aujourd’hui ne compteront pas pour grand chose).
    Alors une autre suggestion qui est peut-être quand même importante : pourquoi ne pas dire justement que le traitement est d’une seule journée, tous les 15 jours. Ça éviterait la répétition du mot « jour » qui prête à confusion.
    Je m’excuse, mais j’estime que c’est quand même assez important. Je ne sais pas trop ce qui se serait passé si j’avais pris les gouttes, trois fois par jour, pendant 15 jours…
    Bref tout ça, parce que depuis 5 ou 6 ans, j’ai des douleurs grandissantes sous la plante des pieds (surtout le droit), comme si, en permanence, on m’enfonçait des aiguilles à cet endroit là. J’ai une petite (même une grosse…) idée du pourquoi des choses, mais je vois mal pour l’instant comment y remédier : j’aurais besoin de me mettre en colère, je sens donc comme un nœud très douloureux de cette colère au niveau de la plante du pied et des orteils (mais pourquoi là, précisément…mystère…). Mon problème, mais je suppose aussi celui de pas mal de personnes en ce bas monde, c’est que la colère peut difficilement s’exprimer en mots (surtout quand on est en position de faiblesse, de dépendance). Alors faut de mieux…elle s’exprime par la violence. Mais comme vous dites, le problème à l’heure actuelle, c’est que personne n’écoute personne…ou si peu…si rarement…
    Merci donc à vous pour toute l’énergie que vous dépensez pour les autres. Je vous crois « sincèrement sincère » !

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Très bonne suggestion. J’ai déjà reformulé plusieurs fois, mais je crois qu’il y aura toujours des gens qui ne comprendront pas. Toutefois votre suggestion est très bonne. Merci 😉

      Quand à la colère, pour moi, ce n’est pas une émotion, mais une réaction. Et il est fort probable que vous accusiez les gens extérieurs et les rendiez responsable de la blessure que vous ressentez. Exprimer la colère est bien. En revanche, écoutez ses émotions sans jugement, et les suivre, ramène à la cause originelle et aboutit à la Joie sans fondement. Ce chemin est plus riche.

      Réponse
  34. Ninon

    Bonjour. Je viens de parcourir votre intéressant article et une grosse partie des commentaires. J’espère ne pas poser une question déjà évoquée.
    J’ai 59 ans, femme, j’ai eu un anneau gastrique de durant 12 ans, puis, suite à un défaut technique, reprise de la totalité des kg perdus, retrait de l’anneau et by pass en mars 2015. J’ai presque tout reperdu, j’en suis à un BMI de 25
    Depuis, j’ai appris à mieux manger, voire à bien manger, ce que je n’ai jamais fait avec l’anneau.
    J’ai lu que vous n’osiez imaginer la carence des bypassés et voilà que je panique.

    La nutritionniste prescrit de l’omnibionta intégral à vie, je pense que ce n’est pas suffisant car j’ai quelques uns des symptômes décris dans votre article et ils sont récents.

    Je vais donc suivre votre protocole, en plus de l’omnibiota, mais, pensez vous que je doive augmenter la dose, vu l’intestin grêle tronqué ?
    Le gynécologue voudrait que je prenne du citrate de calcium (1g) au quotidien mais j’ai lu qu’il vaut mieux étaler sur la journée également
    Le chirurgien me fait faire une cure de vit B également (2 mois)
    Puis-je tout prendre simultanément ? avec un peu de vitamines D, histoire de compléter l’ensemble.

    Un tout grand merci pour le partage de vos connaissances avec le tout venant

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Oui, vous pouvez et devez associer plusieurs apports en micronutriments et fractionner certains car l’absorption est variable selon le moment de la journée.

      Réponse
  35. sandrine

    Bonjour,

    j’ai trouvé votre article très intéressant .. j’aimerais avoir votre avis/ conseils sur mon « cas » .. depuis toujours j’ai un problème de transit … très lent ; j’ai beaucoup souffert de colites spasmodiques … puis j’ai commencé à prendre des suppléments en Mg sans arret … et ajouté de l’hepar … je buvais jusque 5 l /jour pour avoir un transit régulier !!! on m’avait même prescrit un traitement à base de Mg qui vient des USA qui a bien marché et qui me donnait des selles liquides mais pour cela il fallait que je prenne 8cp !
    J’ai décidé que tout cela devait cesser car je me rends compte que ça devenait une véritable addiction et la phobie de la constipation avec surtout ventre douloureux et très gonflé qui me complexe d’autant que je suis mince.
    A ce jour je ne bois plus que 1 à 1.5l d’hepar /j mais j’ai ventre douloureux car du mal à évacuer les selles .. que me conseillez vous après toutes ces années d’excès en Mg ?

    Merci de votre réponse et votre aide

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Consulter un bon thérapeute et évaluer les fonctions pancréatiques et hépatiques.

      Réponse
  36. ID

    Bonjour,
    cet article est vraiment très intéressant. Suite à mon accouchement j’ai les mains qui s’engourdissent la nuit. Après bilan ostéopathique rien n’a vraiment changé. Du coup je me demande si une cure de magnésium ne me ferait pas de mal. La question que je me pose est est ce que le silicium issu des végétaux (comme la prêle) a le même effet que celle citée dans l’article ? Et enfin peut on suivre ce protocole quand on allaite ?
    Merci

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Oui, c’est même conseillé. En revanche, l’ostéopathie aurait du donner des résultats. Changer d’ostéo.

      Réponse
  37. Typhaine

    Bonjour,
    j’ai commencé magnésium 300+ depuis 3 jours et depuis hier j’ai des courbatures partout. Est-ce que cela peut-être lié à la prise de magnésium?
    Pour info, je pèse 54kg, donc je prends 4 comprimés par jour, ce qui fait légèrement moins que la dose requise. Je prends aussi de l’hydrocortisone (30mg par jour) pour une insuffisance surrénale. Et du fer pour une anémie. Est-ce que la prise de magnésium serait incompatible avec mon traitement? car je sais que dans ma maladie on peut avoir un déséquilibre entre sodium et potassium, qui peut être dangereux , donc je ne sais pas si la prise d’autres minéraux peut être nocive ou ccréer un déséquilibre…. merci d’avance pour votre réponse

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Oui, il faut faire attention. Consultez un micronutritionniste. C’est important.

      Réponse
  38. Mika31

    Bonjour,
    Merci pour votre article. Vous conseillez Magnésium 300+ de chez Boiron que j’utilise actuellement. Or celui contient entre autres du carbonate de Magnésium (biodisponibilté faible) et du Glyrérophosphate de Magnésium (biodisponibilité élevée).
    Comme « par hasard », Boiron ne donne pas la proportion de ces 2 produits …
    Si vous en savez +, merci de m’éclairer.
    Mon médecin m’a prescrit 4 gélules en continu dans le cadre de la maladie de Lyme.
    Après 26 jours de traitement, je ressens une grande fatigue musculaire, courbatures …
    Qu’en pensez-vous ? Ces symptômes peuvent être dû à un excès de magnésium ou autre ?
    (je prends également des antibiotiques en parallèle).

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Oui, cela peut être du à un excès de magnésium, mais c’est un peu plus compliqué sur un terrain lymé.

      Réponse
  39. Mary

    Bonjour,
    Je prends du magnésium pour lutter contre la fatigue et les insomnies. J’ai ressenti une amélioration après prise de la silice pendant une journée et depuis je me sens de nouveau exténuée.
    Est-ce que je devrais associer journellement la prise de magnésium et de sicile ou y-a-t-il des contre-indications ?

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Vous pouvez, mais vous devez chercher également la cause de cette insomnie. Le manque de magnésium est la conséquence d’un épuisement. Il faut s’assurer que votre organisme n’est plus en lutte contre quelque chose et il faudrait déterminer contre quoi : réel (gluten, harcèlement au travail, etc.) ou virtuel (vieille histoire émotionnelle par exemple).

      Réponse
  40. isabelle

    D’abord un grand merci pour votre gentillesse et générosité . Je revis avec le magnésium allié à la silice ! plus d’anti dépresseur . La vie est redevenue joyeuse ; vous êtes un ange .
    Même les vilaines allergies saisonnières sont plus supportables et l’huile de ricin soulage pas mal .
    J’ai hâte de connaître vos prochains articles . Vous aidez tellement de gens malheureux ;
    Merci de tout coeur , grâce à votre blog , je me reprends en main , que du bonheur !
    Je vous souhaite le meilleur .
    Isabelle

    Réponse
  41. DORVAL

    Merci , merci de tout coeur pour vos articles passionnants et qui m’ouvrent à d’autres choix de vie .
    Voilà un mois que j’ai commencé la cure de magnésium Boiron , facile à trouver et à prendre avec la silice tous les 15 jours . Un mieux être et un sommeil revenu ! les crises de « sucres » diminuent , ainsi qu’une hyperphagie que je ne peux parfois pas contrôler . Mais je ne désespère pas d’en venir à bout !
    Je suis passée par des périodes de stress intense , déprime et aussitôt antidépresseurs prescrits par mon médecin . Je m’aperçois , grâce à vous et tous vos témoignages qu’en fait je ne manquais que de magnésium . Merci pour votre expérience offerte sur ce blog et à tous les témoignages de gens qui souffrent et qui prennent leur santé en charge .
    Mes allergies saisonnières vont mieux aussi , gràce à l’huile de ricin .
    Je vous tiens au courant pour la suite , merci encore d’aller de mieux en mieux , grâce à des choses simples que vous dévoilez avec une telle gentillesse .
    La joie est revenue dans mon coeur .A bientôt pour de nouvelles découvertes .
    Isabelle

    Réponse
  42. Michaux

    Bonjour,
    Voila je suis tombé sur votre article en faisant certaines recherches sur la spasmophilie.
    J’ai déclenché des crises a l’âge de 18 ans mais je sais qe je fais de la spasmophilie depuis toute petite :maux de ventre des que j’étais éloigné de ma mère.
    Bref j’ai essayé beaucoup de methodes douce,hypnose,methode tipi,ericksonienne,et pour finir L’EFT qui est super efficace car pendant deux bonne années je n’avais plus rien mais depuis peux mes crises sont réapparus du coup je veux essayer votre méthode pour retrouver l’esprit plus claire a fin de reprendre le travail de l’EFT car je n’arrive a plus rien.
    Sensation de brûlure au visage ,coeur qui palpite,spasmes respiratoires,maux de ventre ,nausées,panique total…….
    J’ai commencé a prendre du magnesium en ampoule MAG2 le mercredi 18 .
    J’en ai pris la moitié au matin et l’aitre au soir car en général je ne tolère absolument pas le magnesium ni le fer ni aucun medicaments d’ailleurs.

    Le premier jour je me suis littéralement écroulé ,j’ai dormit d’un sommeil tres lourd la journée mais aussi le soir.

    Le deuxième jour j’avais des tremblements incontrôlables comme un état de manque qui c’est apaisé assez vite,sommeil agréable je m’endors tres vite.
    Mais angoisse revenus toute l’après-midi.

    Troisième jour ,je suis passé a une ampoule complète le matin Et la moitié le soir.
    Pas d’angoisse la journée,tout vas pour le mieux.
    Mais dans la nuit, réveil a 02h00 du mat ,impossible de me ré-endormir et angoisse . Re-reveille a 05h00,06h00 et 07h00 .

    Aujourd’hui j’ai pris mon ampoule le matin et tout vas bien.

    Je voudrais savoir si le MAG2 est bien ,si je peux prendre le silice maintenant au lieu d’attendre 15 jours?

    Merci de m’avoir lu 😉

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Il est possible que vous fassiez des réactions à cette forme de magnésium. Mais d’un autre côté, ces symptômes ne m’étonnent pas si le corps lutte depuis plusieurs années. Il y a donc un gros capital sommeil à récupérer. Par ailleurs, il met en évidence un fond d’angoisse à traiter. Suivez les sensations et pratiquez l’EFT dessus. C’est une bonne occasion de régler le problème de fond.

      Réponse
  43. Esther Ross

    Je suis atteinte de la maladie de Crohn depuis 15 ans (j’ai 63 ans) et les symptômes sont contrôlés avec le médicament Asacol. Depuis quelques mois, je souffre du syndrome des jambes sans repos et j’ai l’impression que mon coeur se met à trembler (sans douleur, toutefois, et pas tous les jours). Un médecin m’a dit que je souffrais d’une carence en magnésium et j’ai commencé à prendre du chlorure de magnésium. Votre article évoque la possibilité de traitement continu au magnésium, mais il indique aussi qu’un traitement de 3 mois serait préférable. Dans un cas comme le mien, le traitement en continu est-il la meilleure solution (doublé de silice 2 fois par mois)?

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Cela ne règlera pas les jambes sans repos. Ce sera une aide, mais sans plus.

      Réponse
      • Esther Ross

        Partager vos connaissances sur le long terme est une marque de grande générosité. Grand merci! Le chlorure de magnésium pris en continu peut-il créer des problèmes à l’estomac ou ailleurs?

        Réponse
  44. galice

    voiilà des années que je traine un tas de maux diffus et ballotée chez les spécialistes qui ne me trouvent pas grand chose. d’abord ils ne regardent pas dans la globalité. alors j’ai décidé d’essayer de me traiter seule. pour mes intestins irritables mes périodes de constipations sévères alternant avec des périodes inverses de diarrhées pour en finir avec impossibilité totale d’aller à selles j’ai donc essayé le régime sans gluten après tout on va voir, et au bout de 1 semaine j’ai eu la bienheureuse surprise de voir que ça allait mieux du coté intestinal maintenant 1 mois de de ce mode d’alimentation je ne prend plus du tout de médicament pour aller aux toilettes (lactulose)puis j’ai commencé le magnésium boiron et ça va plutôt bien aussi,mais il me reste des rougeurs au visage (je n’ose penser au lupus!!) qui sont un peu calmées et pas trop visibles une fois que j’y applique de la crème cicaplast de la roche posay je crois.
    j’ai aussi de l’ostéoporose , et de l’arthrose, et je ne prend plus rien car j’ai cru mourir après un traitement de seulement 3 mois de risedronate!!!!
    je vais poursuivre mon magnesium et régime sans gluten et vitamine D pendant 2 mois et ensuite je retournerai voir mon médecin, pour lui raconter tout ça et car ça fait longtemps qu’il me soigne pour tout ça et il soigne aussi en homéopathie mais sans grand résultats. je pensait aussi lui parler d’une cure gastro intestinale qui me ferait aussi du bien peut être.
    qu’en pensez vous?

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Super. Beau parcours.

      Vous devrez obligatoirement nettoyer le foie de tout ce qu’il a accumulé. Aidez-vous de chaleur humide, de manière régulière (pendant 3 mois), tous les matins : prenez un torchon que vous mettez dans de l’eau chaude, vous l’essorez et le placez sur le foie. Posez dessus une bouillotte chaude, puis une serviette par dessus.

      Réponse
  45. Guillaume

    Bonjour et Merci !

    Je prends du chlorure de magnésium depuis 15 jours. J’ai trouvé pas mal d’article sur les bienfaits notamment pour soulager, voire, faire disparaître le psoriasis.

    Les premiers jours, j’avais un sentiment de mieux être, plus d’énergie, meilleur moral. Je passais des compresses de chlorure de magnésium sur mes plaques et celles ci semblaient diminuer.

    Depuis 5 / 6 jours, ces effets s’inversent, fatigue, insomnie, irritabilité et pas d’effet particulier sur mon psoriasis.

    Visiblement j’ai dû surdoser ma prise (4 gorgées le matin et le soir) il me reste pas mal de sachets de chlorure de magnésium.

    Si j’adapte les doses à mon poids est ce que ce sera aussi efficace que les comprimés dont vous parlez ? Comme il s’agit de comprimés, comment doser la posologie à son poids ? Comment puis ajouter de la vitamine B ?

    Sachant que je pèse 70kg me confirmez vous que ma prise quotidienne doit se situer aux alentours des 420mg ? Sachant que 20g de chlorure de magnésium sont dilués dans 1litre d’eau suffit-il d’un simple produit en croix pour définir la quantité à avaler tour les jours ?

    Merci beaucoup et bonne journée !

    Réponse
    • Wladislas BARATH

      Tout est dit dans l’article !

      Utilisez le chlorure pour la peau, mais prenez une autre forme pour la voie orale.

      Réponse
  46. nadi

    Bonjour, j’ai lu vos articles et une partie des mails de chaque personne , surtout pour voir si quelques personnes auraient eu les mêmes difficultés que moi. Bref je suis très très fatigué, j’ai eu un traitement de 1 ans d’antibiotique pour une infection ou plutot co-infection de la maladie de Lyme, j’ai terminé il y a de celà quelques mois avec des huiles essentielles et argent colloidale afin de stimuler mon système, il est vrai que mes symtomes on diminés c-à-d vision floue, acouphène ou sifflement dans une oreille, irritabilité, sommeil bouleversé,, sensation de perte de l’équilibre fatigue, articulation douloureuse, pas d’entrain, mauvaise digestion , frileuse, bref un paquet et je me demande si aujourd’hui ou je me sens très fatigué je ne devrais pas faire une cure même si certains troubles sont toujours présent te lque sensation de vertiges, vision , concentration difficile, mauvaise digestion, ballonnement , constipation, je serre les dents la nuit, mauvaise récupération nocturne, perte légère du gout ou de l’envie, libido en berne et très irritable ouah celà fait pas mal, ah oui je ne mange quasiment pas de gluten je cuisine beaucoup et priviligie les aliments biologiques. Je ne sais plus vers qui me tourner, je vois régulièrement un ostéo, qu’en pensez-vous ? Merci

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    • Wladislas BARATH

      Commencez par un bilan ostéopathique. Certains troubles mécaniques pourraient être levés avant de traiter l’aspect biologique. La machoire serrée, par exemple, est un problème d’origine mécanique global.
      La guérison est un travail sur deux fronts : biologique et mécanique. C’est comme les deux pieds. Poura vance, il faut mettre en avant l’un, puis l’autre. La santé passe par cette interaction entre l’un et l’autre.
      Mais ici, il y a tout un pan mécanique à corriger qui pourrait vous faire considérablement avancer.

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  47. Nat M

    Je voudrais témoigner car mon cas est un peu spécial ( mais je ne dois pas être la seule). Lorsque je prends un supplément de magnésium : eau Hépar, comprimé ou même cacao pur, j ai de terribles maux de tête ! Je précise que je ne suis absolument pas sujette aux migraines. J ai recommencé l expérience à maintes reprises et je suis formelle : c est le magnésium qui me procure le mal de tête ( qq heures après la prise ) Sagit-il d une intolérance ? Suite à votre article sur la silice, je me suis dit que j allais essayer, histoire de jouer sur l assimilation. Résultat : les mots de tête sont présents et j ai remarqué que la silice me donnait de l énergie mais « trop » . C est à dire que je suis survoltée, débordante et hyper réactive ! Je dois reconnaître que je n espaçais pas les prises alors là j ai réduit et ne prends que des doses très occasionnelles.

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    • Wladislas BARATH

      Il peut y avoir plusieurs raisons. La première, en effet, que la porosité de l’intestin est trop grande. La seconde que le magnésium révèle une intoxication dans les cellules. Il faudrait fouiller un peu.

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  48. Maman fatiguée

    Bonjour,

    Ayant arrêté la pilule progestative il y a trois mois (recommandée pendant l’allaitement), tout simplement pour me libérer des hormones synthétiques une fois pour toutes, je prends du poids très vite et souffre de troubles de l’humeur, nervosité exagérée, difficulté à me détendre, à dormir, etc… Maintenant que je tombe sur votre article, je me demande si le magnésium ne serait pas une piste intéressante pour moi, vu que j’allaite encore… Ma question : est-ce qu’une cure de trois mois est contre-indiquée si on allaite? Dois-je y rajouter du calcium (lien avec l’allaitement)?

    Votre blog est absolument génial! Bravo!

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    • Wladislas BARATH

      Non, c’est même indiqué dans votre cas.
      Vous pouvez vous supplémenter également en calcium. Je recommande particulièrement la poudre d’huitre. Cher, mais excellent.

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  49. marianna

    J’ai pris du magnésium sur de longues périodes, quelquefois le docteur me disait que je le fixais pas alors il me prescrivait « BEROCCA » qui contient autant de magnésium que du calcium. Par contre le chlorure de magnésium, c’est trop mauvais à boire. Aujourd’hui je fais des cures avec vitamines b6 et c’est vrais que mon sommeil est meilleur.

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  50. Follow

    Coucou,

    Je commence ma cure de magnésium sauf que la nuit je me réveil vers 2h-3h du matin et je me rendors après (j’ai le temps de lever la tête, regarder l’heure et après quelques minutes je me rendors)

    Es-normal ?

    Réponse

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