L’ambiance dans la pièce était sombre, tout comme le temps dehors. On entendait la pluie tomber. Quelques gouttes frappaient la vitre, comme si elles voulaient s’inviter. Je ne sais pas pourquoi, mais dans ces moments pluvieux, vous avez beau allumer toutes les lumières, il n’y en a jamais assez. C’est comme si ces gros nuages sombres l’aspiraient. Je me levais. Je cherchais à éclairer la pièce. Mon vieil ami médecin remarquait que j’étais mal à l’aise. Il faut dire que ce qu’il m’avouait ne me rassurait pas. Il ne croyait plus depuis longtemps en la médecine. Ce que les hommes en avaient fait était misérable. Il avait été autrefois un bon chef de service dans un hôpital. Frappé dans son enfance par une péritonite qui lui laissa de grosses séquelles digestives, il était compatissant et humain, aimé des patients et de son personnel. Il m’expliqua que s’il venait à être malade, il ne laisserait jamais son corps aux mains de la médecine. Les gens ne devaient pas donner leur responsabilité à des criminels. Il n’avait aucune envie de se faire torturer, puis tuer, sous couvert de la « thérapeutique ». Il savait ce qu’il avait à faire si jamais il était atteint d’un cancer : il se prescrirait de fortes doses de chlorure de magnésium qu’il s’injecterait dans le sang en intraveineuse. « Cela peut guérir n’importe quel cancer et bien d’autres maladies » affirmait-il, mais la mafia médicale désinformait frénétiquement ce genre de traitement bon marché. En m’expliquant cela, je suspectais qu’on lui avait diagnostiqué une tumeur et qu’il me le cachait. Mais ce ne fût pas le cas. Il mourut bien plus tard d’un infarctus, ce qui ne lui laissa guère le temps de s’administrer sa substance miracle.
Il y a des choses que je ne comprenais pas : si les médecins prescrivaient du magnésium aux patients, alors pourquoi n’observait-on pas de changements spectaculaires ? Et si les industries pharmaceutiques discréditaient le magnésium, alors pourquoi en trouvait-on dans la pharmacopée ? D’où tenait mon ami les secrets de ce remède miraculeux ? Je fis quelques essais plus tard, mais ils ne furent pas probants. Je mis donc cette information de côté, jusqu’à ce que des patients me fassent part de leur doute quant à la prise de Sulfate de Magnésium telle que je la recommandais dans mon article sur le sujet. Je repris le dossier et j’ai fait quelques découvertes intéressantes, confirmant, une fois de plus, le fait que les carences micronutritionnelles sont bien à l’origine de la majeure partie de nos maladies contemporaines et qu’il est possible de les éradiquer. Dans cette saga vers la santé, le magnésium tenait une place royale.
Tout est fait pour que ça ne marche pas
Devant l’inefficacité apparente des cures en magnésium les plus courantes que l’on trouve en pharmacie, et comme le prônaient certaines de mes lectures (Michel Dogna1 ou le Chlorure de Magnésium : un remède miracle Méconnu2 par exemple), je restais sur le chlorure ou le sulfate de magnésium, pensant qu’il s’agissait d’une des formes les plus simples et quelque part, plus saines.
Mais en réalité, il existe bien plus de formes, car le magnésium est un atome (il fait partie des métaux) chargé positivement qui s’associe avec des composés qui, eux, sont chargés inversement, c’est-à-dire négativement. Un peu comme des aimants qui s’attirent par leurs pôles.
En s’associant ainsi, la nouvelle substance devient, en chimie, un « sel ».
Cette autre substance peut être du sulfate, du chlorure ou bien d’autres composés : acide citrique (citrate de magnésium), acide gluconique (gluconate de magnésium), acide lactique (lactate de magnésium), acide stéarique (stéarate de magnésium), etc.
Il existe donc de nombreuses formes de sel de magnésium.
Si l’organisme prend l’atome de magnésium, il laisse en revanche son support. C’est pour cette raison que le sulfate de magnésium provoque une diarrhée nauséabonde : le souffre sent l’œuf pourri.
Pour la même raison, le chlore serait à éviter : il est néfaste pour la santé, alors que parallèlement, un minéral miracle (l’ion bioxyde de Chlore) est vendu sous l’appellation MMS (pour Minéral Miracle Substance). Et en effet, certaines personnes m’ont fait part de retours très positifs pour ce produit à prendre avec précaution toutefois (renseignez-vous avant de faire n’importe quoi !).
Chaque sel de magnésium agit quelque peu différemment.
Je constatais par exemple que le chlorure de magnésium était intéressant en cas d’infection. Il agissait bien plus vite que ses cousins. Mais son goût fortement amer était quelque peu révulsif. Je le réserve donc pour les urgences, pour enrayer les signes naissant d’un rhume, par exemple (1 cuillère-à-café 3 fois par jour pendant 2 ou 3 jours, dans un jus de fruit).
Le sulfate de magnésium, à cause de son effet diarrhéique, était intéressant pour purger en même temps les boyaux. Plus l’organisme prenait de magnésium, plus on avait la « chiasse ». Un bon moyen pour savoir où on en était ! Mais ces mini-cures de cheval ne doivent pas se prolonger dans le temps.
D’ailleurs, il est conseillé de ne faire que des cures de magnésium et celles-ci ne doivent excéder vingt jours. Au-delà, le magnésium ne semble plus faire effet.
Or, hormis certains besoins spécifiques et occasionnels, pour être thérapeutique, la prise devrait se faire sur au moins trois mois.
Pourquoi ces effets éphémères et comment était-il possible d’allonger cette limite ?
Le magnésium dans le corps se répartit de la manière suivante :
- 65 % du magnésium se trouve dans les os (et oui, il n’y a pas que du calcium !),
- 34 % se trouve dans les cellules,
- 1% se trouve dans le sang.
Première constatation :
Le dosage du magnésium sanguin ne révèle pas grand-chose puisque la majeure partie du magnésium est ailleurs !
Il serait nettement plus judicieux de doser son taux dans les cellules (dosage érythrocytaire du magnésium). Mais ce test n’est jamais prescrit.
Et il en va de même pour toutes les autres constantes : on observe le sang, mais ce qui se passe dans les cellules est relégué au second rang (cas classique des métaux lourds qui n’apparaissent pas dans le sang, mais qui se stockent dans les cellules).
Quant au magnésium osseux, il ne peut pas se doser(3).
Deuxième constatation :
On a vite fait de saturer le sang en magnésium puisqu’on ne peut pas en mettre beaucoup ! Et c’est ce qui passe au fil des jours.
Le magnésium pénètre rapidement dans le sang, mais sa biodisponibilité (capacité à entrer dans les cellules) est faible.
Ainsi, en quelques jours, le sang se voit surchargé en magnésium. Il ne fait alors plus effet.
Comme j’allais le découvrir plus tard, d’autres détails sont surprenants.
Si je devais le faire exprès, je ne ferai pas mieux pour que ça ne marche pas.
Bien-sûr, quand la prise de sang ne révèle pas de carence et qu’une petite cure de magnésium n’apporte rien, voire même le contraire, on a vite fait de jeter le remède aux oubliettes, d’autant que la médecine ne lui accorde guère d’importance comparé aux éloges faites pour le calcium et les produits laitiers (gros mensonges d’ailleurs…).
Mais il suffit de s’intéresser un peu à cet oligo-élément pour se rendre compte de sa portée et de sa valeur. S’il y en a autant dans les os et les cellules, ce n’est pas un hasard.
Le véritable rôle du magnésium
Le magnésium participe à plus de 300 réactions métaboliques(3), mais nous pouvons synthétiser tout cela en deux rôles majeurs :
1 – Un dépolluant
Il est possible de considérer le magnésium comme un antidote des déchets dans le corps.
Chaque fois que l’organisme produit ou est soumis à des toxines, il puise dans ses ressources magnésiques pour les évacuer. Ce qui explique pourquoi 80% de la population en serait en carence, puisque nous vivons dans un environnement moderne extrêmement pollué (colles, peintures, additifs, etc.).
Le stress produit beaucoup de toxines dans la mesure où le corps est placé sous tension pour y réagir. On pompe donc dans les ressources et les cellules sécrètent pas mal de polluants.
Notons que n’importe quelle production hormonale devient elle aussi un polluant dès lors que l’organe cible ait été activé. Le foie est alors obligé de dégrader ce qui reste, comme des confettis que l’on balaie après la fête. Ceci est considéré également comme un stress, parce qu’il mobilise des resources pour dégager ces résidus.
2 – Le bouton OFF
Le magnésium est cul et chemise avec le calcium. Pour se contracter, le muscle a besoin de calcium. Il permet le spasme. Pour se relâcher, le calcium échange sa place avec le magnésium.
Nous avons ici affaire à un bouton ON/OFF, ou Action/Repos, rendu possible par le Calcium et le Magnésium.
Sans magnésium, le bouton reste activé en position ON. Le corps reste en mode action.
Lorsque ce mode là a été enclenché, seul le magnésium peut le désamorcer. Le magnésium agit en quelque sorte comme un inhibiteur.
Cette double casquette du magnésium explique son importance dans l’organisme, mais aussi pourquoi il est fortement probable qu’un grand nombre de personnes en soit en carence.
Plus l’organisme est soumis à des toxines, plus les ressources magnésiques s’amenuisent et moins le corps peut se reposer, parce que bloqué en mode action.
S’il ne se repose pas, il ne peut se dépolluer et fabrique encore plus de toxines. Il est pris dans un cercle vicieux, où l’individu voudrait dormir et récupérer, mais il ne peut pas parce qu’il manque la clé : le magnésium.
Les signes de carence prennent sens
Bloqué en mode action, les muscles sont en tension permanente, le système nerveux, lui, est excité sans relâche. C’est comme si vous faisiez un marathon incessant, totalement involontairement.
Cette hyperexcitabilité nerveuse et musculaire auquel est soumis le corps, empêche toute récupération, ce qui explique tous les signes de la déficience en magnésium.
Plus le déficit est important, plus il est expressif. Mais s’il est faible et chronique, il est insidieux, c’est-à-dire qu’il donne des troubles auxquels vous n’incrimineriez jamais cette carence. Et
pourtant…
Voici par ordre d’évolution les troubles les plus courants :
- Difficulté à s’endormir (pour sûr ! le corps est en tension permanente !)
- Réveils nocturnes fréquents avec impossibilité à se rendormir ;
- Au réveil, le matin, la personne est fatiguée ;
- Le corps ne récupère pas. Il s’intoxine : impression d’être dans un brouillard au réveil avec sensation de tête pas claire (le premier organe à pâtir d’un sang pollué est le cerveau) et peau sensible et douloureuse, surtout au mollet ;
- L’état d’épuisement débouche sur une fatigue psychique et des pertes de mémoire ;
- Maux de tête (céphalées) et, dans un état d’épuisement avancé, des migraines ;
- Palpitations, cœur qui bat vite ou plus fort ;
- Spasmes viscéraux ;
- Constipation, digestion lente et difficile,
- Règles douloureuses (dysménorrhées)
- Angoisse, spasmophilie (qui révèle des troubles entre calcium et magnésium !), vertiges ;
- Irritabilité ;
- Hyperémotivité ;
- Hypersensibilité (bruits, odeurs et touché sont disproportionnés). La personne est véritablement à fleur de peau (physiquement) ;
- Sensibilité à la douleur accrue (hyperalgie) ;
- Crampes musculaires;
- Tensions permanentes ;
- Extrémités froides ;
- Sensibilité aux variations climatiques et au froid;
- Ne supporte pas les temps chauds non plus ;
- Sensations nauséeuses dans le creux du ventre ;
Le corps se fragilise et devient hypersensible. Tout est vécu comme agressif. Or face à l’agression, les tissus réagissent comme les mollusques : lorsqu’on effleure l’escargot, il recroqueville brusquement ses antennes.
Lorsque la cellule se trouve en situation de danger, elle « rompt le contact avec le milieu ressenti comme menaçant, se replie sur elle-même et concentre sa force à l’intérieur, afin de la réserver aux fonctions essentielles à la vie, ce qui lui permet de subsister » (loi de dilatation-rétraction énoncée par le docteur Claude Sigaud, médecin lyonnais du début du XXème siècle4).
Cette loi est importante en ostéopathie parce qu’elle débouche sur des tests palpatoires extrêmement fiables et précis.
De plus, elle explique aussi bon nombre de maladies :
– Sur le plan physique : l’hypersensibilité chimique multiple, les migraines, etc.
– Sur le plan psychologique : troubles du comportement et de l’humeur, allant jusqu’à la dépression. Et c’est ce qu’a découvert une pédiatre nîmoises…
Des troubles psychiatriques qui n’en sont pas
Dr Marianne Mousain-Bosc avait remarqué que les mères dont les enfants étaient « hyperactifs », étaient dans la majorité « spasmophiles », mettant en évidence une défectuosité métabolique entre calcium et magnésium.
Mais même si ce lien est démontré, même si le rôle du magnésium est prouvé (et notamment qu’une carence chronique a des répercussions délétères sur le système nerveux central), neurologues et pédiatres dans notre beau pays ont du mal à admettre qu’un simple traitement en magnésium puisse suffire, voire guérir.
La médecine s’est focalisée sur le calcium et de nombreux médecins le prescrivent encore à tire-larigot sans aucune connaissance approfondie du sujet.
Quand au magnésium, la médecine s’en est simplement détournée pour des raisons que je ne connais pas. Ni l’auteur d’ailleurs ! Encore aujourd’hui, de nombreux chercheurs se battent pour redonner la place qu’il mérite.
Vu les répercussions neurologiques du magnésium sur le système nerveux, il n’en fallait pas plus pour s’intéresser à son lien avec d’autres pathologies comme l’autisme.
Il y a trente ans déjà, des parents d’enfants autistes témoignaient de l’amélioration de l’état de leurs enfants lorsqu’ils recevaient des « mégadoses de vitamines B6 et de magnésium»3.
L’idée que l’autisme n’était pas forcément un trouble psychiatrique, mais peut-être la conséquence de troubles métaboliques et neurobiologiques avait vu le jour. Aujourd’hui, ce fait est admis. Mais quel combat !
Il y a plus de 20 ans, une maman avait sorti son enfant de son autisme en supprimant le gluten de son alimentation. Elle créa une association afin de faire connaître sa découverte au plus grand nombre de parents d’enfants autistes. Et ça marchait ! Mais pas toujours.
Certains parents tentèrent alors d’éradiquer les produits laitiers également. Il y eu encore une nouvelle vague de guérisons.
D’autres les désintoxiquaient de métaux lourds neurotoxiques (mercure et aluminium que l’on trouve dans les vaccins et un grand nombre de produits à la consommation), certains traitèrent la maladie de Lyme avec succès, mais malgré tous ces cas de guérisons, elles restèrent (et le sont encore souvent actuellement) « honteuses » et inadmissibles pour la médecine (et de nombreux parents convertis au dogme médical).
Tous ces parents ont osé désobéir à la doctrine médicale. Ils se sont vus injuriés, malmenés, menacés et traités de secte, mais leurs enfants étaient guéris.
Bravo à ces parents qui ont le courage de défier les croyances, de s’aventurer dans l’inconnu et de ne jamais se décourager pour aider leur enfant !
Le magnésium est en première ligne dans les troubles métaboliques, qui plus est, lorsqu’elle touche le système nerveux.
Mais la solution magnésique n’est jamais proposée aux parents d’enfants hyperactifs par exemple, alors que les résultats sont concluants.
Il serait peut-être sage que les professionnels de la santé s’informent un peu et s’ouvrent aux recherches faites dans le domaine par leurs confrères.
Principales origines de la carence en magnésium
Il n’y a que trois causes principales :
- une insuffisance en apport,
- des besoins accrus
- une fuite cellulaire.
En étudiant l’apport (les entrées) et son élimination (les sorties), les trois causes sont épluchées.
Les entrées
En France, l’apport nutritionnel recommandé est de 6 milligrammes de magnésium par kilogramme par jour, soit :
- Pour un homme de 80 kg : un apport de 480 mg/jour ;
- Pour une femme de 55 kg : un apport de 330 mg/jour.
- 250 mg/jour pour un enfant.
Ce chiffre est un repère, mais il n’est pas fiable, en raison de la forte variation des besoins en magnésium selon l’état de santé et le mode de vie de la personne. Ce besoin fluctue même au cours de la journée !
Cet apport est, par exemple, plus important chez les adolescents en phase de croissance, chez la femme enceinte ou qui allaite (500 mg/jour). Et on ne parle pas encore des carences, où la quantité de magnésium journalière dépasse de loin le besoin théorique calculé plus haut !
Où trouver le magnésium ?
Il provient essentiellement de l’alimentation : cacao, céréales complètes, légumes verts, oléagineux (amandes, noix, noisettes, etc.), légumes secs (haricots, lentilles, pois cassés, etc.) et certaines eaux minérales.
Malheureusement, d’autres données révèlent que la meilleure eau à boire pour l’homme est celle qui est la moins minéralisées(5), chose que je partage. Quand on boit, l’organisme réclame de l’eau et pas de la nourriture (les minéraux sont des nutriments, petits certes, mais des nutriments quand même !).
Voici les principaux aliments qui fournissent le plus de magnésium(3):
Quand on voit ce tableau, on a envie de se jeter sur le chocolat (d’ailleurs, la compulsion au chocolat trahit une forte carence en magnésium !), mais c’est une mauvaise tentation, dans la mesure où la forte teneur en sucre détruit tous les bénéfices des micronutriments qu’il est censé apporter.
Si vous voulez du chocolat, optez pour un chocolat de qualité à 70% de cacao où le premier ingrédient sur la liste n’est pas le sucre. De celui-là, vous pourrez en donner aux enfants.
Quant au maïs, s’il n’a pas la mention « sans OGM », n’en achetez pas. Privez-vous en !
Seul un tiers du magnésium que nous ingérons sera absorbé par les intestins. Le reste part avec les selles. Il faut donc revoir ce tableau à la baisse! Voilà que le tableau s’appauvrit fortement.
L’absorption se fait – comme pour la majorité des micronutriments – dans l’intestin grêle, soit une heure après son ingestion et peut se prolonger jusqu’à huit heures après (j’imagine les conséquences d’un by-pass gastrique, où l’on court-circuite les deux-tiers de l’intestin grêle !).
Il faut savoir que l’absorption est plus importante lorsque l’apport en magnésium est faible (ceci a une incidence capitale sur la manière de combler nos carences comme nous allons le voir plus loin).
Malheureusement, nos habitudes alimentaires ne nous apportent pas la quantité de magnésium suffisante. La malbouffe actuelle (ou la nourriture industrialisée, c’est à dire dès qu’un industriel touche à notre alimentation) ne nous nourrit pas, pire, elle nous appauvrit en minéraux (parce qu’il en faut pour la digérer, voilà tout !).
Quant aux nombreuses allergies – allant jusqu’à l’intolérance au gluten – elles sont, entre autres, le fruit d’une mauvaise activité enzymatique, résultat des kilos d’additifs que nous retrouvons dans nos assiettes. Pour information, en France, chaque individu ingurgite 4 kg d’additifs par an(6). C’est énorme ! Ceux-ci empêchent les enzymes digestives de faire leur travail et donc on fermente, on putréfie, mais on n’assimile plus.
Une partie de ces troubles métaboliques proviendrait de ce qu’on nous fait manger sans le savoir.
Le magazine Vous et Votre Santé(11) dénonçait, il y a quelques temps, par exemple, l’adjonction d’additifs dans les farines que nous achetons, sans doute pour réduire le temps d’entreposage avant la mise sur le marché. Et la farine bio n’en serait pas épargnée.
La farine est ainsi produite plus rapidement, se garde plus longtemps et aucun insecte ne vient s’y nicher.
Malheureusement ces additifs bloquent nos enzymes digestives.
Mais ce n’est pas tout ! Le blé que nous utilisons a été modifié par croisement génétique au fil des années, pour obtenir un grain effrontément riche en gluten, et ceci, pour le confort des boulangers… et le goût des consommateurs.
Le gluten donnant le moelleux, pains et pâtisseries sont plus faciles à produire et se vendent mieux.
Mais avec les additifs qui ne permettent plus à nos enzymes de le désagréger, la farine devient toxique pour notre organisme et abîme la paroi intestinale, là où les nutriments sont absorbés.
Débute une malabsorption des minéraux (dont le magnésium), mais aussi des glucides, dipides et autres protéines.
Malheureusement ou heureusement, tout le monde n’est pas intolérant au gluten. Certains le supportent, mais à quel prix ? Douleurs chroniques du dos, ou migraines, etc. voire juste des anxiétés profondes, de l’insomnie, sans que l’on se rende compte de son origine digestive, et particulièrement l’intoxication au gluten.
Enfin, certains enfants sont bloqués dans des maladies neurologiques comme l’autisme ou l’hyperactivité, convaincus d’une origine psychiatrique jamais démontrée.
Enfin, notons l’affection génétique, cause majeure des carences en magnésium selon le Dr Mousain-Bosc(3), qui engendre une anomalie dans le transport du magnésium dans les cellules. La lenteur des protéines (identifiées sous le nom de TRPM 6 et 7) qui transportent le magnésium du sang à la cellule serait due à une mutation génétique (relevons l’incertitude !).
Les sorties
Le magnésium est éliminé par les reins, mais aussi par la peau, ce qui fait que la sudation – les fortes chaleurs, l’effort, le sport, les bouffées de chaleur et les dérèglements pancréatiques (qui font transpirer la nuit) – épuisent nos ressources minérales. Mais d’autres facteurs provoquent également sa fuite :
- Certaines affections rénales (pyélonéphrite répétitives et autres pathologies rénales);
- L’alcool et le café (qui augmentent son élimination par les reins);
- Les stress physiques ou émotionnels (le cortisol sécrété en cas de stress augmente la fuite magnésique),
- La malbouffe (générant une quantité colossale de toxines et donc la mobilisation faramineuse des minéraux dont le magnésium essentiellement);
- Certaines traitements médicamenteux : diurétiques, anti-inflammatoires, pilules, corticoïdes et psychotropes (antidépresseurs, etc.). « Inversement, la vitamine D accroît l’absorption intestinale et l’insuline favorise la pénétration intra-cellulaire(7) ».
Pourquoi les cures de magnésium ne suffisent-elles pas à combler nos manques ?
Parce que si le magnésium entre facilement dans le sang, sa biodisponibilité (capacité à pénétrer dans les cellules) est faible.
Or le sang ne peut contenir qu’1 % du magnésium total.
Il arrive donc vite à saturation. Ainsi, en quelques jours, le sang se voit surchargé en magnésium et ce dernier ne fait alors plus effet. Pire, vous vous retrouvez avec tous les signes contraires à ceux recherchés.
Pour éviter cette « intoxication », il faudrait que le magnésium entre plus facilement dans les cellules, là où il est indispensable. Il peut alors aussi être filtré par les reins, ce qui permet le retour à un taux normal dans le sang.
Le corps n’aime pas les extrêmes. C’est une règle et elle se vérifie aussi pour le magnésium.
L’organisme est un moteur qui – lorsque tout se passe bien – ronronne. Mais les défectuosités sont des hics dans la machine… et la nôtre est silencieuse. Tout se passe à bas bruit et les répercussions physiques n’apparaissent que bien plus tard, donnant l’impression qu’elles viennent sans raison apparente.
En réalité, n’importe quel symptôme, même le plus anodin, est à prendre avec intérêt parce qu’il trahit déjà une anomalie de la machinerie à laquelle il va falloir répondre. Les premiers vices se font sentir sur l’état de conscience. L’esprit perd en clarté.
En prenant du magnésium, l’organisme peut enfin se reposer et se désintoxiquer.
Les effets sont appréciables : on est plus alerte, plus disponible et on ne réagit pas de manière exagérée et disproportionnée aux évènements du quotidien.
Lorsqu’on se met en colère, elle s’exprime puis fond comme neige au soleil. Cela ne dure pas une éternité et ne se transforme pas en rancœur. On ne rumine plus. On a enfin accès au bouton « OFF » de notre machine. Quel soulagement !
Mais progressivement, le sang se surcharge en magnésium. Les effets bénéfiques s’évanouissent graduellement. Après vingt jours, il ne fait plus effet. On est déçu.
Une diabétologue parisienne s’est penchée sur cet échec dans la prise de magnésium et a trouvé comment lever ce barrage des vingt jours… au cœur même des ordinateurs.
La solution
Une alimentation riche en céréales complètes, légumes secs et oléagineux suffit à combler les besoins du corps, mais pour rattraper une carence – surtout si elle est importante – alors qu’elle touche au fonctionnement fondamental de l’organisme, un apport spécifique est obligatoire (et le chocolat ne suffit pas !).
Malheureusement, il existe une barrière temporelle qu’il va falloir lever si on veut dépasser les 20 jours habituels recommandé et rendre le traitement efficace.
Parce qu’à l’état actuel, la prise de magnésium classique se solde par un échec : au bout de quelques jours, il ne fait plus aucun effet.
La silice
Docteur Kathy Bonan(7), médecin nutritionniste, endocrinologue, diabétologue et spécialiste des maladies métaboliques sur Paris a découvert un élément capable de dépasser cette limite.
Cet élément est utilisé en informatique. Il constitue le cœur même des puces électroniques sans lesquelles il n’y aurait pas d’ordinateurs. Une ville de la baie de San Francisco en Californie en porte même son nom en effigie : la Silicon Valley. Ce produit, c’est la Silice.
La silice est un minéral composé de silicium. Silicon Valley se traduit donc par Vallée du silicium et non vallée du « silicone », comme on aurait tendance à l’imaginer.
La silice, c’est du sable.
On l’utilise pour en faire du verre (mais inutile de chercher à lécher vos vitres pour en avoir, ça ne marche pas. Ce serait même dangereux à cause du plomb qu’elles contiennent).
Dans le monde végétal, il permet à la tige de blé de se dresser et de défier la gravité.
Dans la machinerie animale, elle est un grain de sable essentiel parce qu’il permet la pénétration des oligo-éléments à travers la membrane cellulaire et les rend ainsi disponible aux cellules. Or les cellules sont de véritables usines dont les milliards de réactions chimiques se font grâce aux oligo-éléments. Sans eux, pas de production, pas de division et pas de vie non plus.
A tâton, Dr Bonan mit au point une méthode équilibrée de répartition entre magnésium et silice. Elle l’a appelé « méthode SiMa» (9), abréviation de Silice et Magnésium.
Dans sa formule, la prise du magnésium se fait de manière régulière, parsemée de prises occasionnelles de quelques gouttes de silice, lorsque l’effet du magnésium n’est plus au rendez-vous alors qu’on en prend régulièrement.
Elle détaille amplement toute cela dans son livre Les secrets de la force du magnésium que vous pourrez trouver aisément sur amazon. A noté qu’elle a écrit un autre ouvrage sur le sujet.
Elle y dévoile également les résultats positifs de sa méthode sur le surpoids, les douleurs, les troubles de l’humeur, le sommeil, la fatigue, etc., démontrant une fois de plus le rôle primordial du magnésium sur notre organisme, et confirmant une fois de plus sa place dans les remèdes naturels aux effets miraculeux(1).
Enfin, elle n’omet pas d’y détailler les études sur la Silice qui confirme son intuition de départ : ce minéral ouvre les portes de la cellule au magnésium.
Où trouve t-on la Silice ?
Tout d’abord, il ne faut pas confondre silice colloïdale (naturelle) et la silice organique (de synthèse). Ce n’est pas la même chose.
La silice organique est un terme fallacieux parce qu’il laisse supposer qu’elle est naturelle. Elle a profité à certains fabricants qui l’ont adjoint d’un coup marketing malhonnête (le G5 par exemple) faisant croire à un complot gouvernemental contre un produit supposé miracle.
La silice colloïdale, elle, se trouve en pharmacie, sans ordonnance, sous le nom de Dissolvurol goutte et sous la forme d’un flacon de 45 millilitres, pour moins de 10 euros.
Les cofacteurs
Plusieurs substances facilitent et améliorent l’absorption du magnésium : la taurine, la vitamine B6 et la vitamine D.
Il existe plusieurs vitamines B (huit en tout). La vitamine B6, appelée aussi pyroxidine, est naturellement présente dans les produits non transformés : la volaille, le foie (de bœuf, d’agneau ou de veau), les bananes, différentes formes de choux, les tomates, les épinards, les pommes de terre, etc.
Il va de soi qu’il s’agit de produits de qualité : frais, cueillis à maturité et bétail élevé et nourri de manière saine, et non pas de cette alimentation malade à laquelle nous avons droit (et qui a besoin de publicités pour être commercialisée).
Comme il est difficile de trouver de tels produits, à moins d’avoir son propre potager ou d’habiter à côté d’une ferme bio, il est donc intéressant de se supplémentaire parallèlement de temps en temps.
Sachez également que les vitamines B, en général, se trouvent dans l’écorce des céréales (le son). Elles activent les enzymes digestives qui permettent la digestion des graines. Mais pour pouvoir les extraire du son, ces vitamines, encore faut-il mâcher. La salive, première étape de la digestion, désagrège l’enveloppe et active les vitamines !
La taurine est un acide aminé soufré découvert en 1827 dans la bile de taureau (d’où son nom). Elle est importante pour la fonction cérébrale, mais surtout, elle améliore la pénétration du magnésium dans la cellule. Le corps en produit, mais les régimes végétariens peuvent entrainer des carences de cet amine essentiel.
Pour information : les boissons énergisantes en contiennent (Red Bull et Dark Dog) mais en quantité vertigineuse (1g par cannette, soit 5 fois la dose journalière recommandée) et on en trouve également dans la plupart des laits infantiles pour nourrisson. Mais ce n’est aucune de ces deux voies que je conseille…
La vitamine D intervient dans l’absorption du calcium et du phosphore. Elle est nécessaire au bon fonctionnement du système musculo-squelettique (les os, les articulation et les muscles), mais est également impliquée dans de nombreuses pathologies (diabète, certains cancers, épilepsie). Dans mes recherches, c’est le magnésium qui est un cofacteur de la vitamine D et les doses recommandées sont insuffisantes.
La prise de vitamine D nécessite également une supplémentation en vitamine K, comme quoi, les nutriments n’agissent pas seuls.
Enfin, il est important de veiller à un équilibre entre le magnésium et la vitamine D. J’y reviendrais plus tard en faisant une mise à jour de l’article.
Quel magnésium prendre ?
Il existe de nombreux produits sur le marché. Ils diffèrent selon le type de magnésium utilisé (chlorure, lactate, citrate de magnésium, etc.) et les substances facilitatrices qu’on y met pour une meilleure absorption (les cofacteurs).
En fait, l’atome de magnésium (le magnésium élément) ne se trouve pas à l’état brut, isolé, dans la nature. Il s’associe toujours à une autre substance, pour former ce qu’on appelle un « sel ».
Il existe une grande variété de sels de magnésium. Tous n’ont pas la même biodisponibilité.
Chaque forme présente des avantages et des inconvénients.
Historiquement, on distingue 3 générations :
- La première génération est constituée de sels inorganiques tels le chlorure, le sulfate, le carbonate, l’oxyde ou l’hydroxyde de magnésium. Ces substances associées au magnésium élément sont ici des corps simples et qui ont la particularité d’intégrer un ou plusieurs atomes métalliques dans leur structures (en gros, ce sont des minéraux). Tous ces sels ont l’inconvénient d’être laxatifs.
- La seconde génération est apparue il y a une dizaine d’année et se compose de sels organiques tels le citrate, le lactate, le pidolate, l’aspartate ou le gluconate de magnésium. Ces substances ont la particularité d’être constituées de chaines de carbones, propre aux organismes vivants du règne végétal et animal (d’où l’appellation historique d’organique). Ils sont mieux tolérés et donc moins laxatifs.
- La troisième génération a vu apparaitre des substances plus complexes. Ces produits obtenus par synthèse associent le magnésium élément à des substances plus ciblées. L’une d’elle, par exemple, est un phospholipide, une molécule qui entre dans la constitution des membranes de nos cellules (le sel se nomme le glycérophosphate de magnésium). On peut également l’associer à des acides aminés, indispensables pour notre organisme : la glycine par exemple (pour former le bisglycinate de magnésium), ou bien la taurine (taurate de magnésium). On parle alors de forme chélatée de magnésium. Toutes ces formes de troisième génération ont l’avantage d’être très bien tolérées (elles n’accélèrent pas le transit) et très bien assimilées.
Pour combler une carence, les sels de magnésium les plus populaires ne sont pas forcément les plus efficaces :
Le Sulfate de Magnésium : gardez-le comme laxatif ou pour des bains au sel d’Epsom (son autre nom). Comme c’est un engrais couramment utilisé en agriculture (le magnésium est un des principaux constituants de la chlorophylle), on peut donc se le procurer bon marché dans les comptoirs agricoles. Comptez 1 à 1,5 kg par bain. Détente garantie !
Le Chlorure de Magnésium : contrairement au titre du livre de Marie-France Muller2, le Chlorure de Magnésium, lui, n’est pas un remède miracle. Certes, c’est un super produit et c’est par lui qu’a été découvert les effets étonnants du magnésium sur l’organisme, mais ne l’utilisez pas sur une trop longue période. Comme le premier, il est laxatif. Personnellement, je lui préfère son effet « antiseptique ». Il a enfin pour avantage de se trouver très facilement dans n’importe quelle pharmacie.
Les magnésiums « bio » (entendez « naturel ») : ce sont des produits dérivés de la mer, obtenus par filtration et évaporation. Ils renferment un cocktail de sels de magnésium de première génération (oxyde, hydroxyde, sulfate, chlorure) et contiennent d’autres sels minéraux, ce qui est bien. Mais ils sont source de pas mal d’inconforts gastriques.
Le Chlorumagène : c’est une poudre qui dans l’estomac, en réaction avec l’acide chlorhydrique de l’estomac, se transforme en chlorure de magnésium. Certes, la poudre présente l’avantage de n’avoir aucun gout, mais il perturbe l’acidité stomacale en la baissant et ce n’est pas anodin…
Le Delbiase : la formule n’est plus conforme au produit d’origine.
D’autre part, les magnésiums de première génération, acidifient le corps. Ceux de seconde génération n’ont pas cette effet, mais restent laxatifs.
D-Stress, Magnésium 6 en 1, Formag, MagnéB6, etc. Des produits, il en existe autant qu’il y a de marques. Je ne veux pas rentrer dans le détail. Certains sont efficaces, d’autres pas, ça dépend de chacun. Personnellement, je conseille depuis longtemps le Magnésium 300+ de Boiron (malgré la présence de dioxyde de titane à l’époque, mais la formule a été revue depuis). Il a l’avantage de se trouver dans presque toutes les pharmacies.
Je conseille également StressMag + que l’on trouve sur nutrivi.fr (je n’ai aucun lien avec aucune marque). La réaction est rapide. On sent un effet dans les vingt minutes qui suivent la prise.
Enfin, l’un des magnésium les moins onéreux, en restant toutefois efficacement absorbé, reste l’oxyde de magnésium que l’on trouve dans les magnésiums marins. C’est une bonne alternative, mais tous les intestins ne supportent pas.
Bien évidement, nous réagissons tous de manière différente à chacun de ces produits. Cela dépend de l’affinité de chacun. Mais les sels de troisièmes générations avec supplémentation en taurine et vitamines B semblent plus efficaces.
Comment optimiser l’assimilation du magnésium ?
L’absorption du magnésium par les intestins est inversement proportionnelle à sa quantité. Autrement dit : l’intestin absorbe mieux à faible dose.
De ce fait, étalez la prise sur la journée. Mieux vaut prendre un comprimé six fois par jour que deux comprimées trois fois par jour.
Il existe une autre voie de supplémentation en magnésium : la voie transcutanée.
Il y a ce qu’on appelle l’ « huile » de magnésium Zechstein (qui n’a d’huileux que l’aspect visqueux). Elle a l’avantage d’être, en plus, riche en micronutriments divers puisqu’il semblerait qu’elle soit issue d’une mer souterraine (vieille de 250 millions d’années) située au Pays-Bas.
En Amérique, on mélange simplement du chlorure de magnésium avec de l’eau de source qu’on applique sur la peau à l’aide d’un spray…
La peau aurait une importante capacité d’absorption du magnésium. J’ai testé et ce n’est pas convainquant.
Mais cela reste tout de même intéressant. D’abord pour les enfants : c’est plus simple de masser la peau que de faire avaler un comprimé ou un liquide au gout rebutant. Ensuite, parce que je pense qu’il faut toujours associer voie orale et application locale.
Le protocole exact pour combler les carences en magnésium
Le magnésium se prend continuellement ;
La silice se prend occasionnellement, au besoin, lorsque le magnésium ne fait plus effet.
Renouvelez la prise de Silice au besoin (quand le magnésium n’agit plus). Dr Cathy Bonan déconseille de prendre la silice systématiquement, en continu. Il ne faut pas que le corps s’habitue : la silice doit pouvoir agir rapidement lorsque le corps en a besoin.
Mais cette remarque est valable pour le magnésium également : il est plus intéressant de faire des cures de 3 mois, entrecoupées d’un mois de repos, que de le prendre in aeternum.
Comme il est difficile de se rendre compte de la baisse d’efficacité du magnésium, il est intéressant d’automatiser la prise de silice : tous les 15 jours, 15 gouttes de silice le matin, à midi et le soir (sur une seule journée donc, qu’on renouvelle tous les 15 jours).
Il s’agit là de la manière la plus simple de se compléter en magnésium en s’assurant que le corps l’absorbe bien.
Récapitulons !
- Calculez votre apport quotidien (6 mg/kg/jour),
- Prenez du magnésium par voie orale en fonction de la valeur que vous trouvez, mais répartissez la prise sur la journée en prenant plutôt des petites quantités plusieurs fois par jour, qu’une grosse quantité une fois par jour,
- Tous les 15 jours, prenez de la Silice : 15 gouttes de Silice trois fois par jour, dans la même journée. C’est tout. Et refaites-le tous les quinze jours.
- Mélangez une cuillère à café de magnésium marin (type Nigari) dans 60 ml d’eau de source que vous versez dans un flacon. Mélangez et aspergez-vous le ventre avec (ou une autre partie du corps) puis massez jusqu’à absorption. Changez le produit tous les cinq jours car il a tendance à précipiter.
Conclusion
L’association Magnésium + Silice permet de prolonger la prise de magnésium sur plusieurs mois.
Les cofacteurs comme les vitamines B, la vitamine D et la taurine améliorent son absorption.
Dr Rath, cardiologue réputé dans sa bataille contre la mafia pharmaceutique et pour le droit à la guérison des maladies contemporaines, affirme que l’hypertension artérielle se traite facilement en comblant les carences de vitamine C, de magnésium et d’un acide aminé appelé Arginine. Mais ce qu’il ne dit pas, c’est qu’il faut le prendre sur plus de trois mois, et qu’il est difficile de prendre le magnésium plus de 20 jours… sauf si on connait le secret de la silice. Quant à l’arginine, elle se trouve facilement sur la toile (Supersmart par exemple).
Mon vieil ami médecin avait donc raison, mais je ne pouvais imaginer les portées de ce modeste remède.
Et après recherches, je constate qu’en réalité il ne m’avait donné qu’un bout du secret. C’était à moi de trouver le reste.
Avec ce que je sais maintenant, je dois dire que j’ai le sentiment que tout est fait pour décourager celui qui tenterait son expérimentation. Est-ce intentionnel, ou non ? Je le suspecte, mais en réalité, je n’en sais rien.
En tout cas, je me rends compte qu’il est très difficile de changer les anciennes croyances et que pour les téléspectateurs que nous sommes, un produit qui n’est pas cher et qui n’est pas matraqué de propagandes est considéré comme nul et non avenu.
Croyez-moi, faites en l’essai sur vous et vous comprendrez !
Sachez qu’un organisme ne peut récupérer – et donc guérir – que si le système nerveux ralentit.
En plus d’être un puissant dépolluant (certains témoignages parlent même de chélation de métaux lourds10), le magnésium a la propriété de rendre l’atmosphère neuronale sereine, propice aux changements et la guérison, indispensable pour se sevrer de n’importe quelle substance (y compris le tabac), pour se désintoxiquer, pour perdre du poids, améliorer sa mémoire, soulager les douleurs ou tout simplement dormir et récupérer. Bref, le pouvoir de la régénération est à portée de main.
Écrit le 12 novembre 2012
Mis à jour le 8 mars 2020
1 Prenez en main votre santé, Tome 1, de Michel Dogna aux éditions Guy Trédaniel
2 Le chlorure de magnésium : un remède miracle méconnu de Marie-France Muller aux éditions Les Pratiques Jouvence.
3 La solution magnésium, Trouble du comportement et de l’humeur, du Dr Marianne Mousain-Bosc aux éditions Thierry Souccar
4 Visages et caractères, Dr Corman, p 20-23, Editions PUF, 1987
5 La bioélectronique de Vincent de Roger Castell aux éditions Dangles
6 Cinglés de Sucres, Tome VII de la collection Les Topos de Taty, Editions Aladdin.
7 http://home.nordnet.fr/~ableuse/pub/pages/cs.magnsm.html
8 Les secrets de la force du magnésium du Dr Kathy Bonan aux éditions Albin Michel.
9 http://www.lemagnesiumetvous.com/blog/2011/09/la-m%C3%A9thode-sima.html
10 http://www.clesdesante.com/article-dioxyde-de-magnesium-et-chlorumagene-pour-le-systeme-nerveux-98325821.html
11 Article « Sommes-nous intolérants au gluten ? » de Richard HAAS, paru dans le numéro d’Octobre 2012 (n°5) du magazine Vous et Votre Santé.
Pdf « Le Magnésium » du site academie-medicale-montaigne.e-monsite.com
J’exerce en tant qu’ostéopathe D.O. depuis 20 ans et je suis une vraie locomotive dans le domaine du soin. J’estime que pour agir, il faut avant tout comprendre. Je trouve le corps humain parfait. Mais si c’est le cas, alors pourquoi la maladie ? C’est cette question qui m’a poussé à explorer le domaine de la guérison.
Bonjour Wladislas et merci pour cet article. Je prends du magnésium depuis de nombreuses années et suite à cette lecture, datant de ce matin-même, je souhaiterais en prendre différemment. Mais je viens de terminer une cure de chlorure de magnésium de cinq jours (le fameux sachet de 20g dissout dans un litre d’eau, à raison d’un bon verre à jeun) et je comptais poursuivre avec des sels de nigari pendant 15 jours. Suite à vos conseils, et pour profiter du nigari, pensez-vous que remplacer Magnésium 300+ par le nigari, dans la cure associée au Dissolvurol tous les 15 jours soit bénéfique? Bien à vous.
Bonjour,
J’utilise en cas de manque ressenti de l’huile de magnésium qui agit par voie percutanée sans passer par la voie digestive. Qu’en pensez-vous ? Est-ce suffisant ou faut-il une ingestion orale malgré tout ?
Pour être honnête, la pratique me montre qu’il est préférable d’associer les deux : prise oral et application locale.
BRAVO, cher Monsieur pour votre blog et merci de sortir enfin le CHLORURE DE MAGNÉSIUM de l’obscurité où il est maintenu malgré les découvertes du Pr Delbet (commandeur de la Légion d’honneur. Je vous trouve sèchement sévère pour sa delbiase ; je l’utilise en voyage) :
• concentration optimisée à 1,2 % pour quadrupler la phagocytose par les globules blancs dans les blessures des poilus (CR Acad Sci 6.9.1915 : 269), ce qui, en plus, réduisait considérablement le supplice des changements de pansements (simplement réimbibés) ;
• prévenir le cancer (son bouquin ‘’Politique préventive des cancers’’de 1944) par du magnésium dans l’eau potable ;
• donner l’idée à son disciple le Dr Alexandre Neveu, [médecin commandant, sorti premier de la Fac de Bordeaux, légion d’honneur, membre de l’acad romaine des sciences, ayant lui-même comme disciple le Dr Raul Vergini (Curarsi con il magnesio 1994)] de passer à la voie interne pour guérir dès 1932 une palanquée de maladies infectieuses très graves au moyen de 4 verres/j de ce chlorure 2 % pendant 2 j, puis 2 j à 3 verres puis 2j à 2 verres puis le reste éventuel à 1 verre. En 1959, il fut évidemment traité de charlatan (dans La République du Centre et la Tribune de Genève) par un institut Pasteur craignant la concurrence pour ses projets chéris de vaccins.
Pour moi, Mg fait partie des 10 décarenages [pluri-insaturés, (vitC, vitD, Zn du Pr Raoult contre le covi-19), iode, exercice, 1,5 litre d’eau, etc) nécessaires pour éviter ces mêmes maladies infectieuses. 4.4.23.
Bonjour, merci pour ces informations. La formule du Delbiase semble ne plus être celle d’origine.
Et pour le chlorure de magnésium, je suis d’accord avec vous : c’est un produit aux vertus largement sous-estimées.
Bonjour! Merci pour votre article que je trouve très intéressant. Il existe le silicium en homéopathie (sels de Schüssler n°11), est-ce que ça convient aussi? Car en Suisse il est difficile de trouver le Dissovurol.
Merci d’avance.
Oui, ça fait l’affaire 🙂
Bonjour
J’avais déjà lu excellent votre article il y a des années et depuis je prends du magnésium 300+ de Boiron ainsi que du Dissolvurol dans les quantités que vous préconisez(mag300 tous les jours et le dissolvurol tous les 15 jours). J’en prends en continu (sans pause d’un mois) car j’ai peur d’arrêter car à chaque fois que j’ai tenté, mes symptômes reviennent en force. Cette prise quotidienne peut-elle affecter mon organisme, en particulier le foie (ou un autre organe, j’ai lu dans un article qu’il pouvait y avoir des problèmes rénaux ou cardiaques) Je prends du Prozac quotidiennement depuis environ 15 ans pour des problèmes de dépression et fibromyalgie (cela a un effet bénéfique sur mes douleurs musculaires). Dois je tente quand même de faire des cures de 3 mois avec arrêt d’un mois entre deux ?
Merci d’avance si vous pouvez m’apporter une réponse à ces questions
Bonjour,
Oui, c’est problématique pour l’organisme qui va s’adapter. Si vous avez peur d’arrêter, combinez en alternance avec une autre forme de magnésium. Prenez par exemple du Chlorure de magnésium : 1/4 de cuillère à café deux fois par jour pendant 20 jours. Puis revenez à votre forme habituelle. Toutefois, je vous invite à prendre plutôt STRESSMAG de Nutrivi. Je n’ai aucun lien d’affiliation, ni avec eux, ni avec personne. Mais ce produit, même s’il a un coup, est vraiment intéressant. Vous pourriez le prendre en 3ème option par exemple.
Merci beaucoup pour votre réponse. Je vais étudier vos propositions pour diminuer ma prise de Mag300+.
Bonjour, merci pour cet article intéressant. J’ai tous les symptômes d’une carence importante en magnésium, avec des tensions importantes dans les membres et fourmillements aussi parfois, des crampes aux temps, à la nuque ou aux yeux. Et quand je prends du magnésium, l’effet est assez aléatoire entre mieux et parfois pire. Dans l’article j’ai cru comprendre que le corps n’aimait pas les extrêmes, c’est quoi la stratégie dans ce cas là ? Car je sais pas si je dois continuer ou pas, mais si j’arrête j’ai aussi des tensions importantes. Merci pour aide ou votre éclairage.
Bonjour, c’est un peu compliqué de donner un avis sans investigation. Voyez-vous, cela donne l’impression d’une réaction à autre chose. Ce que vous décrivez ressemble à une réaction à des statines par exemple.
J’ai adorée votre article ! Jamais lu autant d’informations pertinentes sur le magnésium.
Le suppléments de magnésium citrate fait partie de ma vie depuis 2 ans. Étant cétogène / carnivore il est essentiel de prendre du magnésium pour son bien-être et sa santé métabolique.
Je prend aussi de la silice liquide rècemment car j’ai moins d’épaisseur dans ma chevelure.
Ayant changée de compagnie de citrate de magnésium mes crampes aux mollets en matinée sont revenues… alors je réalise qu’il faut demeurer avec une recette gagnante ♡
J’adore prendre soin de ma santé, qui est ma priorité, depuis un cancer agressif en 2015. L’alimentation cétogène strict en est la vedette et ma santé s’est régenerée grandement depuis 2018.
Merci beaucoup
Bonjour,
Des personnes m’ont recommandés une « cure » de magnésium associé à la sillice pour optimiser les effets : Cela suite à une chute sur les fesses assez forte, certainement le Sacrum qui est mal en point.
Est-ce vrai que cela apporterais de l’aide à la récupération ?
Merci de votre avis (j’ai appris beaucoup de choses grâce à vos explications, merci beaucoup !)
Bonjour, oui, cela aiderait, mais ce ne serait qu’une aide. Prenez aussi de l’arnica en homéopathie (5 CH, 3 granules 3x/jour). Mais je vous invite à consulter quand même un ostéopathe si la chute était importante.
Bonjour
Que pensez-vous du Magnésium Chélaté Bisglycinate? Il s’agit d’une forme pure en poudre, sans additif, et sa forme chélatée en font le magnésium le mieux absorbé par le corps.
Il existe aussi du fer chélaté, etc.
Les compléments type boiron etc contiennent trop d’éléments toxiques donc je préfère me tourner vers ces formes chélatée beaucoup plus pures.
Cordialement
Selon les études, ce serait le meilleur. Mais sur le terrain, les résultats sont disparates. J’en ai testé, tout comme les formes liposomales, et je n’ai pas trouvé que c’était mieux ou moins bien que d’autres formes. Il semblerait que ce soit bien l’association avec d’autres substances qui rend le cocktail plus efficient.
Merci infiniment pour cet article très utile et intéressant.
Pour ma part je prend mon magnésium en gélule dans la quelle il est déjà associé à du zinc, de la vitamine b6, et de la vitamine d, j’irais donc m’acheter de la silice en pharmacie pour améliorer la durée des effets. Merci pour cet article enrichissant !
La synergie est bonne mais les apports dans ce mélanges sont largement insuffisants… L apport journalier pour une moyenne de 80 kg est de 445mg de magnésium par jour…donc votre mélange est totalement inefficace…
D autre par la « vitamine » D3 étant non une vitamine mais une hormone oestrogène produite par le foie sous l action du soleil(qui transforme da D2 en D3), doit être prise séparément et en dosage UI individualisé selon les besoins de l chaque individu…Selon l AGE poids nécessite thérapeutique etc…
Bonjour,
Depuis quelques mois, je suis sujet à des démangeaisons et des picotements (en particulier la nuit) ce qui est fort désagréable et perturbe le sommeil. Je ne suis pas diabétique (0.91 g/l) et en revanche j’ai par endroits du corps des affections cutanées de genre psoriasis ou eczéma.
Pourriez-vous me recommander la prise de magnésium ou autre traitement ?
Je vous remercie pour votre réponse
Volontiers, mais c’est impossible de vous orienter sans connaître exactement le problème.
Bonjour,
Merci pour cet article très complet et très instructif. J’y ai appris énormément, c’est très précieux. Je m’y reporte régulièrement pour me rafraîchir la mémoire et j’ai mis en application vos conseils depuis plusieurs mois. J’en donne également à mon fils de 4 ans qui est très agîté (mag2 cacao pour enfants).
Je prends magnésium SiMa en comprimés depuis plusieurs semaines mais curieusement je trouve que ça ne fait plus trop effet…pourtant il y a de la silice dedans…je ne trouve pas l’explication dans votre article. J’en prends 1 comprimé à chaque repas (sur l’étiquette il est indiqué bisglycinate, 3 comprimés = 150mg). A votre avis est-ce que je me trompe dans le dosage? Je sais qu’il ne faut pas en prendre trop à chaque prise mais finalement peut-être que je n’en prends pas suffisamment? Quel est le dosage maxi par prise? J’avais commencé ma cure avec Mag2 en sachet (3 par jour) et j’avais clairement ressenti les effets, mais là plus rien…
Je ne trouve d’aide ni chez mon médecin, ni chez les pharmaciens.
Merci si plus pouvez m’aider ?
Pourtant, je l’explique dans l’article : la silice se prend sporadiquement au risque qu’elle ne fasse plus effet.
Ensuite, 150 mg me paraissent peu. Personnellement, je prendrais 5 comprimés par jour.
Mais sincèrement, orientez-vous vers Magnésium 300+ de Boiron. Rapport Qualité/Prix et accessibilité imbattable.
Après, vous aurez le temps de trouver d’autres formules. Mais au moins, vous avez l’effet escompté.
Bonjour,
Je ne trouve comment créer un « nouveau commentaire », alors me voici ici.
Tout d’abord un grand Merci pour cet article très détaillé et éclairant. Je suis actuellement enceinte, avec beaucoup de symptômes et un alitement depuis la fin du 1er trimestre. Un gynécologue m’a recommandé une cure de Formag, que je prends depuis 3 semaines et qui a beaucoup amélioré certains symptômes : plus de spasmes, moins de stress, d’anxiété et de déprime, sensation de douleurs plus supportables, moins de pensées en boucle…etc…
A l’appui de votre article, j’ai voulu acheter du Dissolvurol pour continuer la cure efficacement, seulement il est désormais déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, la pharmacienne me l’a strictement déconseillé, même si c’est une dose tous les 15 jours.
Cela fait maintenant 3 jours que j’ai arrêté le magnésium, en espérant recréer une bonne assimilation après une pause de quelques jours… mais les symptômes reviennent en trombe !
Avez vous des précisions concernant la prise de Dissolvurol pendant la grossesse ?
Il est maintenant clair pour moi, vu l’effet de la cure, que je suis en carence de magnésium depuis bien longtemps, et j’aimerais vraiment pouvoir la poursuivre efficacement…
J’hésite tout de même à prendre le Dissolvurol s’il représente un risque pour le bébé.
Si jamais vous êtiez du même avis que cette pharmacienne, connaissez vous une autre forme de silice ok avec la grossesse ?
Dans l’espoir de vous lire,
Bien à vous
Bonjour,
Non, je ne partage pas l’avis du pharmacien. La silice n’est pas nocive, et encore mois à ces doses là. Mais il s’agit d’une recommandation de sécurité, obligatoire.
Si la silice était nocive, il faudrait interdir le concombre, les eaux en bouteille, le riz complet, la farine complète, et tout ce qui est à tige : ciboulette, menthe, maïs, etc. Vous imaginez l’absurdité ?
En revanche, demandez par exemple à votre pharmacien si le Magnésium 300+ de Boiron est déconseillé aux femmes enceintes. Il vous répondra par la négative. Et pourtant, il contient de la silice.
Je vous invite d’ailleurs à prendre plutôt cette forme que la votre.
Bonjour, vous conseillez le magnésium 300+ de chez Boiron, qui contient une formule de vitamine et de Sélénium, mais aussi surtout du Dioxyde de silicium (nanoparticule) avec son code E551 (qui n’est pas mi en avant plan par Boiron d’ailleurs ) ! Vous indiquez que la formule à changer mais nous sommes bien pourtant en 2021 et on lit toujours sur les boites Dioxyde de silicum.
Pour information, en France on a interdit le dioxyde de titane dans l’alimentation par principe de précaution du à la nano technologie !
Alors oui pour le reste de la formulation, mais alors pourquoi nous infliger cet additif alors qu’on pourrait s’en passer sauf si ca n’est que de donner un bel aspect blanc de la gélule..
Le silicium sous forme de nanoparticules ne me choque pas : il s’agit de la silice sous sa forme métallique (chimiquement parlant) et donc d’un oligo-élément. Mais je vais quand même écrire à Boiron pour demander explications.
Oui, je suis d’accord et vous pouvez rajouter que le magnésium 300 contient du stéréate de magnésium qui est un agglomérant industriel. J’ai écrit à boiront qui a justifié son utilisation en disant qu’il y en avait très peu. En homéopathie, les doses sont infinitésimales et pourtant éfficace… Le stéréate de magnésium soit le E 470b, ainsi que le dyoxide de titane sont employés dans l’industrie et suspecté de contenir des nanoparticules. Cela est dénoncé par l’ANSE (l’agence Nationnale de sécurité sanitaire ) et font partit des substances dénoncé dans un rapport d’expertise de la DGCCRF (200 pages )
En effet, j’ai regardé de mon côté et j’ai trouvé de belles études sur le sujet. Je vais corriger l’article au plus vite. MERCI
Quant aux dioxyde de Titane, je confirme que c’est un poison et qu’il est inutile dans l’alimentation.
Whladislas, j’aimerais savoir si vous aviez une réponse de Boiron concernant le E551 – Dioxyde de silicium contenu dans le magnésion 300+ ? merci d’avance pour votre retour.
Pas de réponse de Boiron
Aurevoir le magnesium 300+ et bienvenue avec la nouvelle formule Mag’300+. Il ne contient plus d’E551 mais le stéarate de magnésium est toujours présent. Il ne contient plus non plus de sélénium et ne contient plus de vitamine PP.
Chouette ! A tester et voir s’il est toujours efficace.
Merci pour l’info
Bonjour Mr. Wladislas,
Fidèle lectrice depuis plusieurs années et utilisatrice des bienfaits de l’huile de ricin, j’ai un problème de « croyance » vis-à-vis de ce qu’on appelle ces « compléments alimentaires, ici le magnésium, mais il y en a d’autres.
En effet, je n’arrive pas à intégrer que des oligo-éléments, vitamines, minéraux, etc. puissent être assimilés, biodisponibles. La plupart de ces « compléments alimentaires sont des molécules de synthèse, donc chimiques.
Il me semblait que notre organisme ne connaît que des éléments vivants », donc issus des végétaux qui les composent, du soleil pour la vitamine D, etc.
Je me dis que si c’est si facile que cela, il n’y a qu’à sucer des pierres…
Et puis, il suffirait de prendre toutes les pilules, gelules, ampoules, etc., comme alimentation pour ne plus être en carences et compléter par quelques fruits et légumes, juste pour les fibres puisque de toute façon les procédés de culture aujourd’hui, même bio, n’offrent plus la qualité nutritive souhaitée.
Enfin, si cela est si efficace, il ne devrait plus y avoir de personnes malades et carencées…
Je serais ravie d’avoir votre opinion sur ce point de vue personnel des choses.
Merci encore pour votre investissement bénévole sur Internet et bravo aussi pour votre nouveau blog, estétiquement plus attractif.
Bien cordialement à vous
Danielle
Bonjour,
D’abord la maladie a plusieurs origines. Carences et excès ne déterminent pas tout. Il faut tenir compte de beaucoup d’autres paramètres : les stases, les adhérences, les fibroses, des intoxications (certaines substances comme les métaux lourds sont difficile à traiter pour l’organisme), et bien sûr des différentes pathologies (diabète insuline-dépendant par exemple).
Je comprends l’idée de se supplémenter, mais comme vous le dites, la biodisponibilité n’est pas toujours au rendez-vous. D’où l’idée d’y associer la prise de citron où d’autres plantes contenant justement le produit de supplémentation. En associant le naturel et le chimique, le résultat est surprenant. Sinon, un de mes lecteurs a eu l’idée d’arroser ses graines germées avec une solution contenant le complément. En les mangeant, il bénéficie pleinement du produit complémentaire désiré.
Je crois qu’il y a une petite confusion entre naturel et chimique : une molécule peut-être naturelle s’il s’agit de la même que l’on trouve dans la nature. Mais elle n’est alors pas brevetable. Pour la rendre brevetable, les industriels inventent de nouvelles molécules qui ressemblent aux molécules naturelles mais qui en diffèrent. Celles-ci n’ont rien de naturels.
Toutes les molécules sont « chimiques ». Les premières respectent l’architecture du vivant, les secondes non. En cela, bien que les industriels affirment le contraire, ces dernières peuvent constituer un poison pour l’organisme.
Enfin, comme vous, je pense qu’il existe un équilibre en chaque chose. Mais l’idée de concentrer une substance, de l’isoler, a existé de tout temps. Et ce n’est pas idiot. Surtout dans le domaine de la pathologie ou de la médecine (les anesthésiants par exemple). Cependant, cela nécessite un organisme qui ne soit pas trop carencé. Car le corps, la biologie cherchent toujours l’équilibre. Si vous forcez l’organisme dans un sens, il faut toujours s’attendre à une réaction inverse.
Pourquoi certaines s s’obstinent ils à prendre des compléments dr magnesium remplis d’additifs, style Boiron et compagnie alors qu’ils existe sur le marché des compléments de magnésium purs comme le citrate le bysglynate, etc. Vous les trouvez en poudre et il n’y a aucun artifice ajouté dedans. Ca me dépasse ces gens qui continuent d’enrichir ces firmes qui nous empoisonnent
Parce qu’ils n’ont pas tous le même effet chez tout le monde. Testez. Vous verrez.
Bonjour, je vous écris pour savoir ce que vous pensez par exemple du laboratoire NHCO qui fait de la micro nutrition, toutes les pharmacies me disent qu’il ont des bons retours et utilisant le magnesium amino chelaté et le synapsil (https://nhco-nutrition.com/france/produits/synapsyl/) qui est couplé avec plusieurs éléments. En ce moment, je le prends tout le temps. Ma naturopathe m’a vivement conseillé de le faire, avant je faisais des cures.
Du coup quel type de silice prendre ?
Et j’avais une question sur la vitamine C qui aiderait beaucoup apparemment, les personnes parlent de vitamine C liposiomal, qu’en pensez vous ?
Merci à vous par avance ,ce la fait beaucoup de questions 🙂
» Wladislas sur 21 février à 13:02
Parce qu’ils n’ont pas tous le même effets chez tout le monde. Testez. Vous verrez. »
L’effet vient des additifs ou du magnésium? Je ne comprends pas l’intérêt d’ingérer des compléments remplis d’additifs, titane etc… Essayez les compléments purs en poudre (magnésium bisglynate notamment) vous verrez ça marche tout aussi bien et sans s’empoisonner.
Pas vrai pour tout le monde. Je suis d’accord pour les additifs (c’est pourquoi j’écris que c’est une solution d’urgence : s’il n’y a rien d’autre, c’est le moins pire), mais le bisglynate de magnésium ne fonctionne pas chez tous mes patients de manière unanime. Pour certains, c’est la cata digestive.
J’ai cité le bysglinate en exemple (qui est d’ailleurs très bien absorbé mais il existe des exceptions c’est vrai), mais toutes les autres formes existent sous forme pure, citrate, marin, etc etc. Je trouve dommage de consommer des excipients et additifs alors qu’il existe des alternatives. Mais chacun fait ce que bon lui semble, je ne fais que transmettre. Cordialement
Oui oui, et je vous remercie pour votre partage.
Je pointe simplement quelle forme prendre en urgence, le moins pire et à portée de main (en pharmacie).
Les gens ont, après, le temps de corriger le tir et d’aller chercher ce qui leur convient en prenant des formes naturelles.
Moi, j’ai une préférence pour le Chlorure de Magnésium car il associe d’autres propriétés que j’apprécie. J’ai testé les autres formes aussi. Et cela dépend aussi du laboratoire.
Je vous remercie pour votre article vraiment trés complet et surtout trés compréhensible, ce qui est primordial…
Vous ne parlez pas, sauf erreur de lecture de ma part, du « malate de magnésium »…
Pourriez vous me donner votre avis sur cette forme de magnésium qui, semble-t-il, est une trés bonne forme de magnésium, facilement assimilable…
C’est une bonne solution en effet. En absorbant le magnésium, il reste l’acide malique, un produit intéressant pour l’organisme. Il intervient dans la respiration cellulaire et aide à puiser l’énergie dans l’alimentation. On le trouve en grande quantité dans la pomme et la poire. Le jus de raisin également. Sauf que les deux premiers fruits entrainent des fermentations et sont riches en fructose. Donc oui, l’acide malique est une bonne idée. Mais sous cette forme, les cellules peuvent-elle l’absorber ? Il n’y a pas d’étude à ce sujet à ma connaissance.
Bonjour ,je suis avec attention vos remarques et conseils toujours très pertinents j’ai une stéatose hépatique; j’ai pris pas mal de poids depuis 15 ans (soit 20kg 70kgpour 1m.60 ; j’ai 65 ans ; évidemment mon médecin me demande de maigrir ce qui est impossible dans la mesure ou je mange peu. des que je prends de la phyto , tisanes etc , j’ai mes GGT qui grimpent en flèche ; j’ai acheté des probiotiques , je vais essayer ! que pensez vous pour moi d’une cure détox de magnésium (sulfate ou chlorure ) .. pour info j’ai été opérée il y a 25 ans de la thyroide , je suis donc sous thyroxine , seul médicament que je prends ;
je vous remercie pour vos conseils si vous acceptez de m’en donner
Bonjour, comme je l’explique de nombreuses fois sur le blog, il n’est pas possible de faire de consultations de cette manière.
Voyez-vous, il faudrait dans votre cas chercher à comprendre pourquoi votre thyroïde s’est mise à dysfonctionner. Logiquement, c’est qu’en arrière plan, il y a eu un dérèglement hormonal dont il convient de chercher la source. Souvent, il s’agit d’une intolérance alimentaire. Mais il peut s’agir également d’une parasitose sous-jacente ou bien d’un foyer infection sous une dent. Impossible de le dire sans plus d’investigation.
J’opte, en lisant votre commentaire, pour une intolérance quelconque. Plutôt que de vouloir faire une détoxication, il faudrait supprimer cet aliment pendant un période donnée, puis soulager le foie dans un second temps. Avant de prendre du desmodium par exemple, il faudrait le libérer par des manipulations spécifiques, et particulièrement agir sur le canal cholédoque. Ensuite, la fameuse cure du foie de Dr Clarck. Mais ce n’est pas pour tout le monde. Vérifier au préalable par une échographie si des calculs sont susceptibles de migrer, auquel cas, le cure du Dr Clark est à proscrire.
Voyez-vous, c’est complexe un corps humain et il faut bien plus de données.
Bonjour,
Dans le magnésium 300+ il y a du dextrose donc du sucre .
Je suis diabétique puis je en prendre.
Merci pour votre réponse
Sincère bonjour Mr Barath, j’ai très apprécié vos explications avec ce ton directe (moi-même je ne crois plus depuis longtemps à nos médecins bien que ce ne soit pas »toujours » de leur faute) mais j’ai la chance de traiter avec une médecin diplômée et spécialisée, entre autres, à l’homéopathie, je suis hypercontent, mais elle n’a pas toujours le temps de répondre à mes questions et précisément celle-ci : pourquoi de »l’orotat de magnésium » à la place du chlorure de magnésium (que je prépare en bouteille d’un litre à raison de 20g/litre) => ne m’a répondu que c’était la formule avec la meilleure disponibilité, bon OK capitaine; mais j’aimerais en savoir plus et je ne trouve pas sur Internet (je ne sais peut-être pas chercher?).
Pardonnez-moi de vous solliciter pour si peu? mais trouveriez-vous une réponse à ma requête? je continue quand même journellement avec ce qu’on m’a prescrit mais suis prêt au changement, pour autant que ma bonne toubib ne soit pas vexée!!!!
J’ai eu mes 77 (âge où il est encore permis de lire Tintin) et suis actif de ma santé !!
Quelle que soit l’issue de notre dialogue, un grand merci pour votre engagement et compréhension. Cordialement.
Bonjour et bravo pour votre article, j’y ai appris beaucoup de choses ! 🙂
Je vais appliquer vos conseils quant à la cure de magnésium associée au Dissolvurol.
A un moment dans votre article, vous écrivez : « il est important de veiller à un équilibre entre le magnésium et la vitamine D. J’y reviendrais plus tard en faisant une mise à jour de l’article. »
Mais je n’ai rien trouvé de plus à ce sujet. Comme je fais une cure de vitamine D3 (à raison de 3000 UI par jour), pourriez-vous préciser ce qu’il en est ?
Merci et bonne journée à vous !
Muriel
Bonjour, je n’ai pas eu le temps. J’ai eu pas mal de soucis, comme je l’expliquai dans mon article « De retour, mieux que jamais«
Bonjour,
Le Dissolvurol ne se vend plus depuis 2017. https://eurekasante.vidal.fr/medicaments/vidal-famille/medicament-jdisso01-DISSOLVUROL.html
Quelle silice colloïdale conseillez vous en remplacement ?
Merci par avance.
Alice
Je ne sais pas où vous êtes allé pécher cette information, mais le dissolvurol est toujours dans le commerce :
https://www.dissolvurol.com/dissolvurol-silicium/
Si vous tapez dans google « dissolvurol », le premier résultat est la page du labo. Vous verez bien qu’il est encore commercialisé.
Un énorme merci pour cet article magnifique ???
je voudrais avoir votre avis en ce qui concerne le magnésium colloidal
merci ?????
Colloïdal signifie que la substance est en concentration égale dans toute la solution, quelle que soit la partie de cette solution.
Sur les sites, on parle de particules nanométriques de magnésium. Je pense qu’il s’agit de magnésium sous sa forme métallique, mais rien n’est précisé. Le magnésium sous forme d’oligoélément donc. Rien de nouveau. Mais affirmer que la biodisponibilité est meilleure, j’en doute.
Je crains qu’il s’agissent de produits purement mercantiles.
Bonjour,
Très contente de lire vos articles sur le magnésium, je me soigne depuis presque « toujours » avec homéopathie, huiles essentielles et acupuncture. Suite à une radio, j’apprends que j’ai de l’ostéoporose avancée (64 ans) fémoral et sur les lombes pas de carence en vitamine D. Le magnésium glycerophosphate associé avec B6 et taurine (lu dans votre article) sont t’ils appropriée ?
Merci pour votre façon de voir les alternatives face à la conventielle, tellement compliqué de trouver des médecins avec ce type d’ouverture.
Bonjour, oui, ce sera toujours bénéfique. Maintenant, je ne me suis pas penché sur l’ostéoporose. J’ai une amie qui utilise des produits d’une marque et dont les résultats sont très intéressants.
Bonjour, merci pour votre blog et cet article.
Après m’être documentée, je me suis procurée du magnésium SiMa du laboratoire Dissolvurol, qui se réfère aux travaux du Dr Cathy Bonan.
Avec le SiMa, il y a une prise en continu des 2 éléments, magnésium et slice, 3 comprimés apportent 150mg de Mg bisglycinate + 0,9 mg d’acide orthosilicique. D’où question:
Serait ce en contradiction avec les mises en garde du Dr Bonan sur le risque dommageable que le corps s’habitue à la silice?
Qu’en pensez vous? Que pensez vous du SiMa de Dissolvurol?
Bonjour, je suis d’avis du Dr Bonan : c’est plus intéressant de prendre la silice occasionnellement pour garder son efficacité au moment où on en besoin… dans les cas d’une prise sur une longue durée. En dehors d’une prise longue, le Sima Dissolvurol peut être une bonne option toutefois.
Bonjour,
Vous parlez d’une dose de 6mg/jour/kg.
Pour un individu de 80 kg, cela fait 500 mg par jour.
Or, le Magnesium 300+ est préconisé pour 300 mg pour jour
Quel dose doit on prendre ?
Merci
Bonjour, vous voulez dire combien de comprimé, n’est-ce pas ? Un matin et un soir. Si vous dépassez le dosage recommandé, ce n’est pas grave. Les carence étant parfois bien supérieures à ce qu’on imagine.
Bonjour Wladislas.
Vous dites dans un autre article ( jus de citron à jeun ) que vous
n êtes pas du tout convaincu de l efficacité des compléments alimentaires industriels qui seraient morts.
Et dans cet article vous nous parlez à plusieurs reprises de compléments alimentaires qui si j ai bien suivi font également partie de nourriture morte.
Pouvez vous m expliquer s il vous plaît?
Bonjour,
Oui, je confirme. Les compléments alimentaires n’ont pas performances que les laboratoires annoncent. Il convient d’optimiser l’effet en prenant en même temps son équivalent naturel, ou un peu de jus de citron.
Une autre astuces est de le faire transiter par un végétal. Par exemple en faisant germer des graines avec une solution comportant le complément alimentaire.
Ensuite, ça dépend du complément et de l’individu.
Bonjour Monsieur,
C’est trop bon cet article. Car je me suis retrouvée dedans. Tous les symptômes dus à la carence en magnésium se trouvent chez moi. Surtout la perte chronique de mémoire et la fatigue constante et la prise de poids démesurée avec des douleurs articulaires, constipation et ballonnement même après un petit repas.
Après consultation, je suis mise sous traitement de PIDOLATE DE MAGNÉSIUM (Mag 2 122 mg) pour 3 mois à raison d’une ampoule 3 fois par jour.
À la première semaine j’ai vu les effets puis après rien. Mais j’ai bien poursuivis le traitement des 6 boites pour les 3 mois.
Malheureusement les symptômes persistent et pire encore j’ai pris encore quelques kilos en plus. pour cela j’ai décidé de faire du sport mais je n’ai pas d’entrain et j’ai abandonné faute de fatigue accrue.
Donc toutes vos explications sont bien claires et succinctes. Merci infiniment pour votre apport minutieux et capital. Merci encore
Cordialement
Bonjour, est-ce vous qui aviez écrit un article sur les réveils nocturnes des bébés associés aux événements arrivés pendant la grossesse (par exemple réveil systématique à 2 heures du matin correspond à un événements pendant le 2eme mois de grossesse etc). je n’arrive plus à retrouver cet article et c’est peut-être de vous, si cela vous parle ? merci bcp
Oui, c’est bien mon article. Après une attaque de l’ensemble de mes sites, j’ai décidé de ne garder que conscience-et-santé. Je remettrai progressivement les anciens articles sur ce blog.
Bonjour,
J’ai entamé un traitement pour rééquilibrer mon pH contenant des citrates de magnésium,de calcium,manganèse et potassium.Ma peau a un terrain acneique et depuis quelques jours j’ai de gros boutons.
Cela peut -il être en lien avec le complément alimentaire ?
Merci d’avance.
Je pense que vous faites références au pH du corps.
Oui, si l’organisme peut à nouveau fonctionner correctement, il ne tardera pas à évacuer les déchets accumulés. Donc ça peut être bon signe. Il faut attendre un peu pour le savoir. Après exagération, la peau retrouve son aspect normal.
Bonjour,
Juste un petit mot d’encouragement : Merci pour tout le travail réalisé avec les différents articles. Je suis ce Blog depuis plusieurs années et j’adore !
Et content de voir de nouveaux commentaires de votre part ^^ , ca sous entend peut être de nouveaux articles de blog dans le futur !
Encore Bravo Wladislas ??
Bonjour et un grand merci pour cet article pertinent. J’aurais besoin de vos conseils pour un cas particulier SVP. Ma mère est iléostomisée et perd énormément de liquides par cette poche de stomie. Elle prend 2 sachets de Metarelax par jour. Depuis qques temps elle s’est fort affaiblie car a eu la grippe. Elle ne mangeait plus. S’est retrouvée en carence de sodium. Et depuis elle souffre de crampes musculaires et abdominales (enfin tout le corps, doigts etc…). Je lui ai donné en plus le Biogam Mg pour 3x2ml/jour pour 10 jours et ai acheté de l’huile de Mg pour la peau puisque tout est flushé direct dans la poche de stomie. Je ne sais pas dans quelle mesure ça l’aidera.J’aimerais votre avis SVP.
J’ai laissé un temps le blog de côté. Je n’ai donc pas répondu de suite. Désolé.
C’est une très bonne idée. Utilisez du chlorure de magnésium par voie orale serait peut-être plus bénéfique ici.
Bonjour, merci infiniment pour cet article intéressant et vos recherches! Je m’adresse à vous car ma fille de 16 ans a des douleurs dorsales terribles qui durent depuis 7 mois, les radios n’ont rien donné, irm non plus. Les séances chez le physio pour le moment ne donnent rien. J’aimerais essayer Magnesium 300+ pour 3 mois et Dissolvulol tous les 15 jours, pensez-vous que cela la soulagerait? Ces douleurs tardent son endormissement le soir, donc manque de sommeil, mauvaise humeur, manque de concentration et tout ce qu’il en coule. Votre article me redonne espoir. Merci de votre retour et très belle journée!
Soulagerait peut-être, mais consultez un ostéopathe pour cibler l’origine et le régler.
Bonjour, que pensez-vous de cette composition : INGREDIENTS PAR COMPRIME AR*Glycérophosphate de magnésium 900.0 mg Taurine 150.0 mg Magnésium 100.0 mg 27%* Vit. B6 (pyridoxal-5-phosphate) 1.0 mg 71.4%* Folate (L-méthylfolate de calcium) 100.0 µg 50%* Vit. B12 (méthylcobalamine) 12.5 µg 500%* Vit. D (cholécalciphérol) 12.5 µg 250%* » cela provient du complément « Metarelax » vendu en Belgique.
2ème question: dans la compo du boiron 300 il y a « Dioxyde de silicium » c’est comme dans dissolvurol? on aurait plus besoin de prendre les gouttes tous les 15j? ou rien à voir? lol
1) Cela semble un bon produit
2) Oui, le dissolvurol n’est plus nécessaire, sauf sporadiquement.
Bonjour,
Merci pour vos recherches, vos conseils et votre aide.
Pouvez vous me donner le poids d’un comprimé de magnésium 300 de chez BOIRON.
je pèse 57 kg et je ne sais pas combien de comprimé prendre par jour.
Merci d’avance pour votre réponse.
Cordialement,
Paul
Bien, faisons ensemble les calculs :
57 x 6 = 342
Donc 342 grammes par jour.
Chaque comprimé Boiron 300+ apporte 500 mg. Mais seuls 30 à 40% seront véritablement absorbés par notre organisme. Donc un comprimé délivre 150 à 200 mg.
Il faudra donc au minimum 2 comprimés par jour.
Boiron conseille 2 comprimés 2 fois par jour, ce qui couvre convenablement votre organisme s’il est en besoin de magnésium.
bonsoir
Mon beau-frère (68 ans) souffre d’essoufflements et chacune de ses phrases sont suivies d’un Uf. Il a vu plusieurs médecins mais personne n’arrive à le soigner. Diagnostic : Stress, surpoids, dépression
Une cure de magnesium Silicium pourrait-elle améliorer son état?
pourrait-il venir vous consulter?
Oui, cela pourrait ou non soulager, mais il reste à déterminer la cause de son état. Et sans doute corriger drastiquement son alimentation…
Bonjour,
Si on en croit l’article du professeur joyeux sur le silicium, celui des plantes comme celui du G5 est plus bio disponible que le silicium minéral. Le dissolvurol est colloïdal, ce n’est rien d’autres que des particules fines de silicium. Or le silicium organique des plantes est associé à d’autres atome comme le silicium organique. On parle alors d’une absorption de seulement 10% pour le silicium minéral (dissolvurol également donc ?) et 70% pour celui des plantes ou organique G5 et autres.
Quid des dangers du silicium colloïdal (reins etc…) puisqu’en grande partie éliminée dans les’ urines et même question pour l’organique.
Je suis perplexe j’aimerais bien essayé quand même le dissolvurol
Je n’ai jamais lu d’intoxication à la sillice.
Pour la silice organique, sont terme est impropre car elle n’a rien d’organique. Et il est clair que les études manquent à son sujet.
Bonjour, merci pour tout le travail que vous faites, c’est vraiment un plaisir d’avoir découvert toutes ces vérités cachées grâce à vous.
j’ai des troubles de sommeil depuis des années, j’ai essayé pas mal de trucs, plusieurs magnésium essayés mais ne marchaient pas sur moi.
Et je suis algérien, donc je ne peux pas m’offrir la silice, ni le magnésium que je veux, mais j’habite à la compagne de Kabylie, donc je peux dire que je me nourri plus tôt bien en me comparant aux autres de la ville ou d’autres région.
Ma nourriture m’offre environs 250 à 300 mg de magnésium par jour, car je mange trop bio, beaucoup de légumes, des dattes et des gâteaux traditionnels fait à base de semoule. J’ai 65 kg, donc il me faut 390 mg de magnésium par jour et je suis certes carencé, cela est bien constaté après avoir lu votre article.
Alors le dernier remède que j’ai découvert et la richesse des graines en nutriments essentiels.
voilà la cure que j’ai faite d’après les valeurs nutritionnelles que de ces graines
.
Oméga 3 : 1 g par jour avec 10 g de graine de chia.
Magnésium : 180 mg par jour avec 50 g de graines de sésame.
Magnésium : 300 mg par jour avec 40 g de graines de citrouille.
Aussi au même temps ces graines m’offre beaucoup de calcium de vitamines b et d’autres composants tellement bénéfique tel que le zinc et la vitamine E, certains acides aminées.
Donc j’ai fais une forte dose en magnésium sans que je me rendais compte, j’ai fais une erreur.
Le résultat : impossible de me concentrer sur une seule idée (confusion mentale permanente). Fatigue et sommeil encore plus compliqué. Problème de libido ! Ma personnalité est absente ! J’ai passé la journée à essayer de comprendre ce qui m’arrive, j’avais envie de rien faire. je pouvais manger sans arrêt, jamais rassasié !
Le lendemain (hier) j’ai fais une demie dose : ça va un peu.
Aujourd’hui, je ne prends rien, je me sens bien, redevenu comme avant.
Mes question :
1 Est-ce que ces effets rebonds sont certainement causés par le surdosage ou ces graines ont d’autres composés qui sont nocifs ?
2 Est-ce que prendre 3 gousses d’ail une fois par les deux semaines pourra m’offrir le tau de silice qui me faut pour une cure de magnésium ?
3 Est-ce que le magnésium 400 avec vitamines b de DOPPELHERTZ est bon ?
4 Pourquoi vous n’avez pas parlé du problème du magnésium élémentaire, car oxyde de magnésium 300 contient que 60 % de du magnésium 40 % c’est de l’oxyde !
5 Quel est l’apport maximal en magnésium ?
Merci. Et je vous incite à faire une recherche sur les graines, la graine de lin tel que celle de chia contient 15 fois plus de notre besoin journalier en oméga 3 en 100 g bien sûr, ce nutriment tant cherché ! la citrouille contient sur 100 g 600 mg de magnésium, plus que toutes les autres sources ! Certaines guérissent toutes sortes de maladies incurable, ma propre mère a guéri son asthme avec la nigelle (pris avec du miel) et plusieurs de chez nous ont guéris de maladies pulmonaire avec !
Que Dieu vous bénisse.
Bonjour,
Oui, c’est possible de se ressourcer via des graines, mais je vous conseille de les faire germer et de manger les jeunes pousses. Vous aurez plus de micronutriments, sans effet indésirable.
Par ailleurs, l’excès de graines est indigeste pour nos tubes digestifs. Mais vos symptomes me font penser au fameux « pain tueur » des années 50, qui était du à une contamination du seigle par un champignon. Il est possible que certaines des graines soient contaminées par un parasite…
bonjour et merci infiniment pour votre démarche par ce blog, votre disponibilité, votre bienveillance…..
une question concernant la silice : est-il correct de consommer de la prèle réduite en poudre (de mon jardin), pour l’instant, je consomme dissolvurol.
une autre relative au silicium : le magnésium colloïdal fabriqué maison est-il un bon choix ?
merci d’avance,
bien cordialement,
mc
oui aux deux questions.
Bonjour, je suis neurasthénique depuis 6 ans, évidemment les médecins me disent toujours que je n’ai rien, j’ai réussi à me diagnostiquer grâce à mes propres recherches.
J’ai toujours des insomnies, manque de concentration, confusion mentales (impossibilité de se concentrer sur une seule idée), l’épuisement en permanence, aboulie et état de dépression (aucun humeur).
Tout ça après une mauvaise hygiène de vie, activité physique surmenée et malnutrition, durant mes études.
Ma question est : est-ce que c’est une carence en magnésium (peut-être aussi, les vitamines B et les oméga3 phospholipides) qui m’a provoqué cette asthénie nerveuse permanente ?
Merci.
Impossible d’affirmer quoi que ce soit sans un bilan sanguin détaillé.
Bonjour Monsieur ,
J’ai fais il y’a quelque jours de cela une cure de pomme de trois jours et au bout du deuxième jour le matin à jeun , j’ai pris un sachet de 30g de sulfate de magnésium. Il me semble l’avoir mal fait car j’ai bu derrière 5 litres d’eau sans peut être laisser au produit d’agir efficacement. Je trouve que cela a été bénéfique sur mon corps partiellement . Au début j’ai enduré une longue fatigue de qq jours mais par la suite j’avais retrouvé une bonne forme avec plus de maux de têtes et surtout une humeur d’enfer. En revanche je ne l’ai pas suivi de silice et de vitamines B6 comme vous le mentionnez dans vos articles car je ne les avais pas lu avant . J’aimerai savoir ce que vous pensez de cela et si vous pensez que je peux faire une cure de chlorure de magnésium avec le silice et la vitamine B6 ?
Je tiens à vous remercier d’avance et vous transmettre ma sympathie pour vos articles et des expériences que vous partagez avec nous.
Oui, mais attention 5 litres d’eau, je trouve ça énorme.
Bonjour, chaque fois que je prend du magnésium (chlorure ou magné300l) je me sent très mal j’ai comme des angoisse la tête qui tourne et je me sent très mal, comme un espèce de délire psychotique. Pourquoi cela ?
Si quelqu un comprend, j aimerai bien savoir.
Merci d avance.
Aucune idée. Peut-être une sensibilité particulière à l’un des composants…
Bonjour et merci sincèrement pour votre article complet, recherché et fort intéressant.
j’ai ressenti les carences en magnésium et pris une cure et comme vous l’avez décrit l’effet n’est que temporaire. Je vais essayer la silice pour que le traitement continue à être efficace.
J’aurai deux question :
j’ai pris deux type de magnesium: le cachet pharmavie (discount) à 3 euros pour un mois défiant toute concurrence!(2 comprimé par jour, boite de 60)(cellulose microcristalline, carbonate de magnésium (agent de charge: amidon de maïs), oxyde de magnésium, extrait de feuilles de mélisse (Melissa officinalis) dosé en acide rosmarinique (support: maltodextrine), antiagglomérant: stéarate de magnésium, agent de charge: carboxyméthylcellulose de sodium réticulée, chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6).
le cachet mag2 sommeil (Magnésium marin (sous forme d’oxyde de Magnésium), Anti-agglomérants : Cellulose Microcristalline, Phosphate de Calcium, Agents de Charge : Hydroxypropylmethylcellulose, Phosphate de Calcium, Anti-Agglomérant : Mono et Diglycérides d’Acides gras, Extrait de Fève de Cacao, (Theobroma Cacao), Anti-agglomérants : Sels de Magnésium d’Acides gras, Dioxyde de Silicium, Vitamine B6, Epaississant : Carboxymethylcellulose de Sodium, Mélatonine, Colorant : Carmin d’Indigo.)
Il présente l’avantage d’une libération lente (- la couche 1 : libère la mélatonine, le magnésium, la vitamine B6 dès l’absorption pour une disponibilité immédiate,
– la couche 2 : libère le magnésium de manière prolongée.)
Les deux ont de la cellulose microcristaline qui n’est peut être pas très bonne. Que pensez vous de ces traitements?
Ma deuxième question porte sur le type de silice, j’ai lu dans un article :
https://www.santenatureinnovation.com/arthrose-la-solution-silicium-organique/ que la version organique est meilleure pour la santé et pour l’absorbtion : « Toutefois, même sous forme « colloïdale », il s’agit toujours d’une forme minérale, très mal assimilée par l’organisme. Seul 1 à 10 % parviendra à passer la barrière intestinale. Dans le cas de la silice organique, l’assimilation dans le sang est estimée entre 50 et 70 %, contre 5 % pour le silicium colloïdal.
Seuls 5 % de la partie assimilée sera éliminée par les urines, le reste étant utilisé par les cellules et les tissus conjonctifs, contre 50 % pour le silicium colloïdal. »
Le magnesium coloidale se retrouvera dans les reins n’y a t’il pas un risque de sédimentation et de calcul?
Je vous remercie par avance de votre retour.
Bonjour,
Oui, des doutes sont emis sur la cellulose microcristaline, mais sans conclusions affirmatives.
Pour le magnésium, cela dépend de chaque organisme. Si ces deux formes que vous citez vous conviennent gardez-les.
Et pour la silice organique (qui n’est pas synonyme de « biologique », sous entendant qu’elle a une meilleure biodisponibilité), ça se discute.
Bonjour. Quel magnesium prendre pour une enfant de 4 ans avec une constipation chronique et qui est bègue svp?
L’huile magnésique à appliquer sur la peau.
Bonjour Monsieur,
Je viens de lire votre article fort intéressant. J’aimerai seulement savoir si vos préconisations Stress Mag + et Dissolvurol sont toujours d’actualité en ce mois d’avril 2018 ?
Merci d’avance.
Oui, toujours 😉
Waouh je suis tellement contente de constater que j’avais raison à propos du magnésium. Mettant disputer avec un médecin qui m’affirmait que l’on avait aucune preuve de son efficacité et souffrant de spasmophilie de temps en temps le seul remède qui a été efficace pour moi, ce sont les intraveineuses de magnésium que, mon médecin, me faisait deux à trois fois par ans. Hélas il est Parti à la retraite et je ne trouve aucun médecin qui accepte de me le prescrire en intraveineuse. Si bien que dernièrement j’ai une en plein restaurant une belle crise pour la première fois de ma vie, la honte.
Bonjour Wladislas, merci beaucoup pour vos conseils.
Je voudrais aider mon fils qui a de gros pbs de stress familial et professionnel en ce moment, et je lui ai pris du magnésium marin, sachant que ce n’est pas le plus efficace mais comme il a la maladie de berger je ne veux pas dégrader ses reins encore davantage. je pensais au citrate ou au glycinate/bisglycinate ou au malate de magnésium, peut être associé à de la B6 ou de la taurine mais je ne connais pas trop les effets sur les reins.Merci d’avance et bonne fn de semaine.
Bonne continuation
François
Je vous conseille d’appeler les laboratoires ou les fabricants directement. Ils vous orienteront de manière sûre.
Bonjour
Le dissolvurol habituel que vous nous conseillez n’existe plus. Le nouveau dissolvurol silicium est à base d’acide orthosilicique ?!? Est ce du silicium colloïdale ? Sinon , quel autre produit de silice prendre alors ?
Sinon, comme magnésium, je prend Ultramag de chez Nutrixeal. Sinon, il y à aussi acti mag plus en poudre de chez energitica natura, qu’en pensez vous ? les deux avec de la taurine. Est elle indispensable pour fixer le magnésium ?
Merci pour votre aide
Cordialement
La dissolvurol silice est toujours en vente. Il a juste changé de conditionnement.
La taurine aide à l’absorption.
Il existe de nombreuses formules de sels de magnésium. Je ne les connais pas toutes.
Bonjour, après avoir lu avec beaucoup d’intérêt votre article, je viens de la pharmacie où j’ai appris que le dissolvurol en gouttes n’existait plus.
Que prendre comme silice alors ?
Je vous remercie pour votre réponse
Bonjour,
je fais en ce moment des crises de tétanie, importantes qui durent plusieurs heures souvent.J’au lu votre article sur le magnésium avec beaucoup d’intérêt, et j’ai trouvé cet article complet, facile à comprendre, ,très explicite et très intéressant. Je voudrais savoir si vous avez un nom de type de magnésium ( dans les mieux tolérés si possible), qui soit vraiment indiqué et adapté principalement pour les crises de tétanie que je subis depuis 10 jours. Bien évidemment, mon docteur a fait des analyses et cherche un peu plus de son côté, car j’ai plusieurs pathologies très lourdes et handicapantes, dont lupus, diabète, insuffisance rénale, maladie de peau, AVC 2013, obésité ( du aux doses énormes d’insuline , besoins basaux), hypothiroidie,rétinopathie et maculopathie, gougerot-Sgrogen, et une hystérectomie à envisager dans les mois qui viennent, ainsi qu’un problème d’ humeur, même si celui est bien géré.Je recherche donc un produit à base de magnésium spécifique à ses crises, en attendant pour calmer les fréquences et la douleur, ainsi que la fatigue générale de mon organisme, du à ma mauvaise sante .Merci d’avance, si vous avez des conseils, des thérapies douces, homéopathie, bref .. aidez-moi.Dans l’attente de vous lire, et merci de ce que vous pourriez trouver.
Désolé, mais dans votre cas, ce n’est pas un conseil sur un blog qu’il faut, mais un vrai suivi thérapeutique.
Bonjour
pour les enfants (11 ans par exemple) quel magnésium recommanderiez-vous alors ?
Le stressmag ne semblant pas approprié.
Merci d’avance.
Je le conseille sous forme liquide en ampoule à avaler. Ce ne sont pas les plus efficaces, mais les enfants le prennent facilement. Vous en trouverez en pharmacie.
Bonjour
J’ai lu votre article qui est très intéressant et je me demandais si vous aviez egalement testé l’apport du magnésium par le biais des granules homéopathiques.
L’homéopathie va permettre une meilleure absorption du magnésium (si la posologie est faite de manière appropriée), mais l’apport physique reste nécessaire dans de nombreux cas.
Bonjour, que pensez vous des Granions de chrome à rajouter ai mag et silice contre les envies de sucre?
Les granions ne sont pas la meilleure forme, mais c’est juste, le chrome régule les envies de sucre.
Bonjour
J’ai démarré le magnésium 300 boiron il y a six jours. 4 cp par jour. Selles importantes dès le 1er jour. Limite diarrhées. Au bout du troisième j’ai ressenti des signes de fatigue. Vue trouble. Très soif. Résultat : déshydratation et chute de tension. Mon médecin que j’a vu ce jour m’a demandé d’arrêter le magnésium qui est à l’origine de cette chute de tension, ajoutant de se méfier des cures de magnésium et des effets -parfois nocifs – au niveau des reins. De privilégier des aliments riches en magnésium plutôt que des compléments alimentaires.
Votre Avis ?
Je m’interroge par ailleurs : La médication ne doit-elle par être au cas par cas quand bien même il s’agit de compléments alimentaires ? L’article est presenté comme une solution magique. On a envie d’y croire mais chaque individu est différent avec forces et faiblesses. À vouloir se purifier / nettoyer les personnes ne jouent elles pas avec leur santé ?
Nb. Par ailleurs j’ai appelé Boiron pour connaître le % de magnésium dans sa formulation : 241 mg de carbonate, 105 glicerophosphate (à noter 67mg de dextrose).
Bonjour, oui c’est ce que je m’évertue à dire : chaque cas est unique. Il est impératif de s’écouter.
Quant à Boiron, je leur reproche également les doses massives de sucre, à commencer par les granulés homéopathiques.
Bonjour, merci pour cet article très détaillé. Je retrouve les même info que dans les livres de Jean-Paul Curtay.
Mon problème c’est que je ne supporte pas la prise de magnésium au niveau digestif. Ça me déclenche des douleurs terribles à l’estomac. J’ai pourtant pris du magnésium sous forme de glycérophosphates qui est sensée être mieux tolérée.
Je me demande si le problème ne viendrait pas des excipients (même problème avec différentes marques) liés à la forme comprimé ou gélule (cellulose).
Es ce que la forme en ampoule type Granion pourrait éviter ce problème ?
Merci
Bonjour,
Vous avez un commentaire particulièrement éclairant sur la prise naturelle et efficace du magnésium, qlq commentaire plus bas, de Alain Braulio. Bravo pour son idée. Elle est géniale.
Bonjour,
J’ai appris il y a peu l’importance du magnésium.
J’ai aussi découvert qu’il existe du chlorure de magnésium sous forme d’huile (Huile de magnésium certifiée Zechstein) qui agirait donc en cutané ?
2 mois de cure (soit 200ml par massages) sont préconisés.
Selon là où on l’applique, pourrait-on ainsi éviter les inconvenients au niveau intestinal par exemple ? ou son effet acidifiant ?
D’avance merci
Oui, cela peu aider pour le confort intestinal, bien que cela dépend de la cause bien évidemment.
Si vous craignez l’acidité au niveau de la beau, nettoyez la avec une solution de bicarbonate de sodium de temps en temps.
Bonjour
Vous conseillez aussi de macher le stress mag+ ?
Ca se prend en dehors des repas ?
Merci et bonne journée
1) Non. Pas besoin de mâcher.
2) Pendant ou en dehors des repas, peu importe.
J’ai relu l’article sans comprendre la logique de l’explication au sujet de l’arrêt de l’efficacité du magnesium après quelques jours.
Je cite:
Deuxième constatation : on a vite fait de saturer le sang en magnésium puisqu’on ne peut pas en mettre beaucoup ! Et c’est ce qui passe au fil des jours. Le magnésium pénètre rapidement dans le sang, mais sa biodisponibilité (capacité à entrer dans les cellules) est faible. Ainsi, en quelques jours, le sang se voit surchargé en magnésium. Il ne fait alors plus effet.
(fin de citation)
Pour être franc, ces explications n’ont pour moi aucun sens, elles n’ont qu’une apparence de sens (et encore). C’est de la pseudo-logique. En quoi une « surchage » du sang en magnesium povoquerait l’arrêt de l’efficacité du magnesium?
Du coup pour moi entre ça, d’autres affirmations péremptoires qui parsèment l’article, et les nombreuse fautes de français, l’article ne m’a guère convaincu sur les compétences réelles de l’auteur…
Dommage car on a bien besoin d’une défense sérieuse et solide des méthodes médicales non-orthodoxes.
Je comprends. Je vous invite à lire un article du Dr Didier GrandGeorge sur le retro-contrôle au niveau des synapses qui explique que les cellules se ferment aux substances en excès : Hypothèse sur le mécanisme d’action de l’homéopathie en fonction de récentes données neurophysiologiques, p. 18-19, in L’homéopathie exactement, Tome I, édition Edicom 1996.
Même si le mode d’action de l’homéopathie est hypothétique, les études neurophysiologiques sur lesquelles elle se basent, elles, sont valides.
Bonsoir,
Tout d’abord un GRAND MERCI pour ce travail approfondi et le partage.
Je suis le protocole que vous indiquez à la lettre et en ressens les effets bénéfiques toutefois je soupçonne le mag300 de chez boiron de me donner des brulures d’estomac de plus en plus prononcées.
Avez -vous une petite astuce pour éviter cet effet?
Bien cordialement
Je conseille actuellement Stressmag + chez nutrivi.fr (j’ai aucun lien avec eux).
Bonjour , Mr Barath pour remplacer Dissolvurol Gouttes que l’on ne trouve plus , Dissolvurol Silicium est il équivalent ?
Merci pour votre article
C’est la même produit. Il a été reconditionné.
Merci monsieur Barath pour ce superbe article. Je me doutais d’une réelle efficacité du magnésium associé aux vitamines B. Les allemands en vantent beaucoup les mérites et c’est d’ailleurs là bas que j’achète mes compléments. Cela fait quelques temps que je ressens à nouveau les symptômes d’une carence : fourmillements, stress et difficulté de gestion de ce stress, hypersensibilité, fatigue mentale et crampes…probablement accentués par ma prise d’antidépresseur maintenant à très faible dose (sevrage). Votre article me rassure dans le sens où je fais probablement partie des personnes qui assimile mal le magnésium et dont le manque est récurrent. Je vais donc recommencer une cure 3 mois selon vous recommandations et voir avec la silice dans les jours qui suivent..voire même faire plus de sport moi qui ne suis pas très sportive 🙂 encore merci merci ! Pourrais-je simplement connaître votre métier ? Je suis enseignante en biologie et votre discours est tellement clair et pédagogique que je m’y retrouve un peu 🙂 bonne journée
Emeline
Bonjour, j’exerce le métier d’Ostéopathe D.O.
Bonjour Mr BARATH
merci pour votre article. Par hazard ,j’ai essayé THALAMAG, j’ai vu grosse amélioration sur ma santé. J’avait des yeaux fatigé, mal dans dos, cou , angoise, palpitation, sensation de instabilité et leger vertige, fourmillement et froid dans jambes. le bilan sanguine, TSH et bilogie etait plutot correct et mon medecin n’arrivé par conclure le cause. Je suis lacto-végétarien.j’était egalement surchargé par travail et ménage et autre souci.
D’abord j’ai arrété le café il y 4 mois et j’ai vu que mes froid et mal dans jambes et palpitation de cheour sont disapparu.
Dépuis 2 semain je prends Thalamag et tous les autres symptoms ont disapparu. je reveil à 7H sans pb. et sans fatigue.
Que pensez vous de travail de pierre DELBET et son conclusion sur l’équilibre potassium et magnesium dans le sol et notre alimentation.
http://www.chlorure-de-magnesium.fr/2012/08/14/les-grandes-figures-historiques-du-chlorure-de-magnesium-pierre-delbet-auguste-neveu-m-l-robinet-et-martin-du-theil/
Merci pour votre témoignage.
Oui, je connais les travaux du Dr Delbet. C’est bien. Malheureusement le DELBIASE actuel, produit de son invention, n’a plus du tout la formule de l’époque…
Bonjour Wladislas,
Votre billet me trouble énormément, puisque j’éprouve tous les symptômes dont vous parlez lors d’une carence majeure à des niveaux très importants (anxiété chronique d’où découle beaucoup trop de choses qui font que ma vie je ne la vis plus à 100% depuis des années après avoir essayé toute la médecine traditionnelle et non-traditionnelle).
Je ne connaissais pas cette approche, mais je suis résolu à la mener sur 3 mois vous dîtes ? J’ai acheté ce qu’il fallait, magné 300+ plus silicium hier et ai commencé.
Vous dites qu’il faut mâcher les 3 comprimés matin et soir (75kg pour ma part donc 450mg), mais le goût est juste horrible …………. Pouvez-vous me conseiller comment absorber au mieux mais différemment ?! Dissoudre dans jus d’orange, ……
Merci pour toutes vos recherches et si cela m’aidait, je viendrais témoigner sans faute.
Bonjour, Le magnésium vous aidera mais il convient avant tout de chercher et corriger la cause de cette anxiété chronique, sinon vos réserves magnésique s’envoleront comme un fétu de paille au grès du vent.
Si le goût est abject, ne vous embêtez pas : avalez-le.
Je conseillerai aujourd’hui d’autres formes de magnésium. Mon préféré : STRESSMAG +
Bonjour,
Votre article est très intéressant à plusieurs points de vues : switch on/off, troubles psy, silice, …
Je suis tombé sur votre blog en cherchant des infos de sevrage sur le sucre, et j’ai complété ma lecture de votre article sur le sucre par celui ci.
J’avais néanmoins une question concernant la silice. Concernant la cure de magnésium de 20 jours à compléter par de la silice, est il possible de compléter cela avec de l’eau minérale en contenant ?
Je bois quotidiennement de la Volvic contenant 32mg de silice par litre, cela remplacerait il les 15 gouttes du produit recommandé ?
Par ailleurs, savez vous à combien de milligrammes correspondent ces 15 gouttes ?
Merci encore pour ce blog riches en détails clairs et précis, c’est rare de trouver de telles infos précises
Je n’ai pas fait le calcul, mais il en faut très peu en réalité. L’eau que vous citez pourrait faire l’affaire. Il faudrait tester.
Bonjour.
Je suis étudiant en diététique et votre article sur le magnésium et la silice m’a beaucoup intéressé! (je crois que je vais d’ailleurs essayer la combinaison des deux car je suis très stressé en ce moment et victime de fatigue et de réticulations à la paupière…)
Je viens de m’abonner à votre newsletter afin également de recevoir un document à lire sur l’EFT puisque je connaissais déjà cette technique sans vraiment l’avoir testé pour moi…
Ce sera donc l’occasion pour moi de revenir vers cette pratique de gestion des émotions.
Merci et bonne continuation à vous!
R.Mazen.
Bonjour Monsieur Barath,
Je ne trouve plus depuis peu le dissolvurol en Belgique en avez vous encore en France.
Ou alors un autre silice que celui la .
Merci beaucoup
Bonjour,
juste pour vous remercier de cet article hyper intéressant…!
J’avais déjà pris du magnésium marin pour stress / fatigue / hyper irritabilité / hyper sensibilité et ça avait pas marché.
J’ai pris pendant 20 jours boiron 300+ sans, j’avoue, y croire vraiment, et pourtant ça a marché à fond :). J’ai passé 20 jours dans une humeur « normale » et ça fait du bien!
J’ai pris de la silice, ça a l’air de fonctionner et de prolonger l’efficacité du magnésium, on va voir comment ça évolue dans les semaines qui viennent.
Voilà, donc j’ai pas de question particulière, juste merci 🙂
Merci. Je vais essayer de trouver quelqu’un comme ça. Si vous avez des bonnes adresses sur paris n’hésitez pas !
Sinon pour la Chi Machine je pense l’acheter dans les jours qui viennent ! Je pense acheter un tatami. C’est ferme sans être dur et avec le tapis à infrarouges lointains ce sera parfait. Vous utilisez quoi comme oreiller ? J’ai acheté un oreiller en paille Igusa sur http://www.tatamiconfort.com/fr mais il sens très fort et est assez dur et inconfortable. Merci pour vos conseils !!!
Je n’en ai pas. Je m’en suis déshabitué il y a quelques années et je ne pourrais jamais revenir en arrière ! C’était assez difficile car nos muscles restent dans la configuration de l’oreiller assez longtemps. On se lève avec des crampes et des douleurs cervicales, jusqu’à ce que j’ai eu l’idée de réaliser des percussions sur les épineuses des vertèbres cervicales. Cela a eu pour effet une sorte de reset musculaire. Les fibres se sont relâchées et tout est rentré dans l’ordre.
Normalement, notre corps s’adapte à beaucoup de choses. Mais parfois, il ne peut pas. Alors il y a compensation et ça, c’est au détriment d’une autre fonction. Naissent alors des problèmes symptomatiques. C’est pourquoi trouver toutes sortes d’adaptation (tel matelas, tel oreiller, tel lumière, etc.) sont dans le prolongement des compensations qui aident, mais ne règlent pas le problème.
Je ne comprends pas. On a tous besoin d’un bon oreiller pour maintenir la colonne vertébrale droite ! Avec un oreiller trop gros ou trop fin ou sans oreiller, la colonne vertébrale n’est pas droite et cela crée des tensions aux cervicales ce qui peut conduire à des torticolis et autres !
Moi j’utilise pour dormir un oreiller rempli de balles d’épeautre. J’aime bien. Il y a une bonne odeur et je n’ai jamais de problèmes aux cervicales avec ça.
Certains préfèrent les oreillers à mémoires de formes comme TEMPUR par exemple.
Non, nous n’avons pas tous besoin d’un oreiller. D’abord cela dépend de la manière dont vous dormez. Sur le ventre ou le dos, je ne vois pas l’intérêt. Et pour le reste, je ne suis pas certain que cela soit nécessaire car quand les tissus sont souples et bien irrigués, maintenir une position particulière de manière prolongée ne pose pas de problème. En revanche, ce n’est pas la même histoire avec un foie congestionné et un sang encrassé comme nous l’avons dans cette civilisation.
Je dort en chien de fusil sur le côté.
SInon je pense avoir beaucoup de métaux lourds. Votre témoignage de guérison me touche et j’aimerais aussi m’en débarrasser. Comment faire ? Y a t-il sur Paris des thérapeutes qui pratiquent ce que vous avez eu (votre témoignage avec les aimants et puis une grosse détox les jours après…)
Merci !
Bonjour,
J’ai lu votre article avec un très grand intérêt car je sens que je suis en grande carence en magnésium.
En effet, j’ai quasiment tout les symptômes d’une carence en Magnésium. Je souffre également d’insomnies chronique depuis 10 ans et d’une Candidose chronique sévère. J’ai aussi des troubles autistiques (légers).
En fait, mon système nerveux à énormément souffert (à l’extrême) à causes d’épreuves difficile dans le passé (à tout les niveaux : physique, psychique, émotionnel, spirituel…)
Mon système endocrinien (toutes les glandes endocrines) est aussi complètement épuisé et à plat.
Que pensez-vous de « Magnésium + » de chez Xantis ? Ça m’a l’air d’être un bon produit ?! Et Xantis est une maison sérieuse il me semble ?
Merci !
Bonjour, le produit à l’air bien. Rapport qualité/prix intéressant. A essayer.
Pour vous soucis, il faudrait libérer les mémoires émotionnelles traumatiques (vos histoires difficiles) car vos cellules considèrent ces incidents comme actuel.
Merci.
Oui je sais bien. J’ai essayé l’EMDR, la méthode TIPI, la méthode TOMATIS, mais à chaque fois mon corps se protége et se barricade complètement…
Je vois un bon psychologue depuis quelques mois mais ça n’avance pas…
Sur le plan physique, j’ai plusieurs pistes séreuses que je n’ai pas encore essayé :
– Traitements des dysbioses intestinales du Dr. Donatini (ecim.pro/)
-La méthode SIMA dont vous parlez.
– La cure intestinale XANTIS.
– La Chi Machine (http://chi-machine-france.fr)
– La Biosyntonie (TDL Solutions)
– Le bain dérivatif (cf. France Guislain)
Et c’est déja pas mal !!!
Avec tout ça ensemble, plus une bonne alimentation et une saine hygiène de vie, ça peut m’aider à avancer énormément..
Super !
Donc oui, il peut y avoir des verrous mécaniques, surtout si vous réagissez bien à la chi-machine (que j’ai aussi). La première chose à regarder est un antécédent de coup du lapin (en ostéopathie, on parle de « Whiplash », terme anglais qui signifie « coup de fouet » et qui plus juste car il traduit le comportement de la colonne lors d’un traumatisme). Puis vérifier la colonne dans son ensemble. Il peut y avoir une attitude scoliotique qui génère une incohérence nerveuse.
Regarder ensuite des séquelles de déshydratation. Cela laisse des traces dans le cerveau.
On peut également chercher les excès (en saturation ou en carence) de divers éléments comme les métaux lourds, le fluor, etc.
Se pencher aussi sur les vieilles infections (on retrouve très souvent des germes qui restent dans les ganglions lymphatiques et qui sont responsables de nombre de maladies auto-immunes).
C’est pourquoi il est utile de trouver un bon thérapeute et proche de chez vous. Le traitement est un travail d’équipe et faut trouver un professionnel disponible. Mais là, je ne peux vous orienter, je ne sais pas comment travaillent mes collègues.
Merci.
À quel genre de thérapeuthe vous pensez dans ce que vous citez ?
Naturopathe ?
Un thérapeute mécaniste, genre ostéopathe, qui sache faire un bilan physique et qui travaille également sur les mémoires.
Bonjour,
Je souffre d’un lymphome non hodgkinien(indolent) et certains de mes ganglions sont apparents. puis-je utiliser l’huile de ricin et/ou magnésium transdermique ?
Merci pour votre réponse
Ricin non, magnésium transdermique oui.
Bonjour,
J’aimerais avoir quelque conseil, depuis plus d’une semaine j’ai de gros vertiges, une sensation d’être toujours en état d’ébriété.. mon kine m’a dit de faire une cure de magnesium marin car apparement mon anguoisse mange tous mon magnesium de mon corps et du coup, déprime, coeur qui bat la chamade etc.. j’aimerais savoir si une cure de magnésium pourrait me rétablir comme avant ? Et sous combien de temps ?
Merci d’avance.
Aucune idée, cela dépend du problème sous-jacent. Le magnésium sera une aide, mais ne règlera pas le problème de base.
Bonsoir,
Tout d’abord j’aimerais vous souhaiter une belle et bonne année à vous et à votre famille, et puis, un grand Merci de partager vos connaissance avec nous, vos lecteurs.
Je cherchais des informations sur le magnésium quand je suis tombée sur votre article et j’ai aussitôt commandé Magnésium 300+ à la pharmacie qui devait les commander, vu que je n’habite pas la France.
Je me suis également permise de contacter Boiron, juste pour savoir si la vitamine B8 n’était pas mauvaise prise en grande quantité, représentant 300% pour les 4 comprimés. C’est peut-être stupide comme question, mais comme je ne suis pas experte et sachant qu’il ne faut jamais abuser ni avec les médicaments naturels, je préfère m’informer. Malheureusement je n’ai obtenu aucune réponse et d’après mes recherches effectuées sur google, un surdosage en vitamine B8 ne pose aucun problème.
J’ai également lu qu’il faudrait éviter certains types de magnésium, même le chlorure considéré par certains comme inoffensif, qui augmenterait l’acidité du corps. Pour ce qui est du Magnésium 300+, il s’agit en partie (voire en grande partie, vu que Boiron ne donne aucune information sur sa composition, c’est plutôt mauvais signe à mon avis) de carbonate de magnésium, qui n’est pas soluble et dont l’assimilation est mauvaise; et de glycérophosphate, bien qu’étant intéressant, ne devrait pas être pris par des personnes qui consomment trop de phosphore alimentaire ou qui souffrent d’insuffisance rénale.
Je me dis, zut alors, encore un complément alimentaire qui peut poser problème ou ne faire aucun effet. Juste pour info,il y a un an, j’ai commencé à avoir des hausse de tension, moi qui ai toujours eu une tension basse, le médecin traitant ne savait pas me dire pourquoi, et lorsque je lui ai expliqué que pendant plusieurs semaines j’avais bu du thé à base de plantes qui contenait également de la réglisse et que ça pourrait tout expliquer, et bien, il m’a prise pour une folle. Moi, j’ai arrêté le thé, les symptômes ont disparu et je suis convaincue que la réglisse est mauvaise pour le coeur, et dire que j’adorais en manger quand j’étais petite 🙂 Et d’après une étude américaine les personnes de plus de 40 ans ne devraient plus en consommer…à chacun de voir.
En tout cas, merci de m’avoir lue.
Bonne continuation,
Sonia Costa
Bonjour,
Après avoir lu votre article, je me suis dit qu’il y aurait, peut-être, un moyen de me sentir plus en forme et surtout de ne plus avoir à subir mon état de fatigue trop souvent présent. En fait, durant mes congés, j’étais dans un état de fatigue extrême. J’avais décidé de faire une cure de magnesium (40 jours). Un petit sachet par jour pris chaque matin. J’ai eu le sentiment que l’effet était long à se faire sentir. Soit au moins deux semaines après le debut de’la « cure ». J’oubliais, j’ai 49 ans, âge auquel on peut commencer à sentir le temps qui passe… Surtout que j’ai changé mon mode de vie en arrêtant le sport et en me remettant à faire de la percussion (depuis 16 mois à raison de 10 heures chaque semaine). Raison pour laquelle, compte tenu de mon mauvais « état général » j’ai décidé de reprendre mon vélo pour faire les 5,2 kilomètres pour me rendre à mon travail (AMP en foyer de vie) . Du coup, au bout de deux semaines, je me suis senti plus en forme sans savoir si c’était en lien avec la prise de magnésium ou cette « nouvelle » activité physique. Peut-être les deux…? Par contre, lorsque j’ai « enchaîné » avec le’magnesium 300 + et le dissolvurol, en respectant vos conseils (mâcher le comprimé), des sensations nouvelles se sont « pointées » ! Une énergie véritable avec le sentiment d’avoir rajeuni. Un optimisme et une confiance accrus. La possibilité de se lever tôt avec l’envie de sortir mon toutou dès 6h50 comme ce matin. Ou de jouer même à cette heure, ce que j’évite de faire pour ne pas gêner trop mon entourage. Une récupération plus rapide même après m’être couché tard. Enfin, en ce qui me concerne, je ne peux que conseiller de tenter « l’expérience », ce que je fais d’ailleurs sur mon lieu de travail. Certes, j’ai conscience que la pratique régulière de mon instrument peut expliquer mon mieux être du fait de mes progrès et de mes échanges musicaux. Mais le fait de pouvoir jouer de ma percussion sans devoir baisser le tempo alors que je n’ai’pas assez dormi, ceci n’était pas possible avant. J’aurais cependant envie de savoir comment se fait-il que la silice puisse agir aussi longtemps car 90 gouttes en deux jours par mois c’est peu… Il m’arrive d’en prendre 5 ml pur le matin avec un comprimé. Aussi, je ne prends que 3 comprimés par jour, voire seulement deux. Je me dis que les besoins sont certainement très différents selon les personnes et comme vous le disiez, c’est à chacun « d’evaluer » le besoin ainsi que les effets. Enfin, y a-t-il un risque à prendre trop de magnésium, ce que je ne fais pas, puisque ma prise n’est que de deux ou trois comprimés…? En tous les cas, je ne peux que vous remercier pour votre article car je me sens véritablement dans une meilleure condition et mentale et physique.
Cordialement.
MH.
Oui, prendre en excès le magnésium peut aussi perturber l’organisme dans ses rapports délicats entre micronutriments. Mais la silice en petite dose n’a rien de surprenant : pour tirer la chasse d’eau, faut-il appuyer constament sur le bouton ou faut-il appuyer un grand coup ? Non, juste une fois à l’intensité adéquate. La silice ouvre les portes des cellules à l’absorption des oligoéléments présents autour d’elles. On permet ainsi la circulation normale des micronutriments. Une sorte de remise à zéro des compteurs.
Merci pour ce superbe article.
Personnellement j’ai pris de la prêle (silice) que ma maman ramasse le 15 juillet de chaque années depuis 5 ans. Elle l’a fait sécher, je la réduit ensuite en poudre pour en prendre ensuite selon une méthode : 1/ décoction toute la nuit dans un bol d’eau froide, puis 2/ mettre à bouillir 20 min puis 3/ faire infuser 15 min et boire. Cela en cure de 3 mois 2 fois/an dosée à 2 grammes/jour. Cela pour supprimer les douleurs ressenties dans mes articulations, muscles et tendons. Très efficace mais il faut savoir ramasser la bonne prêle !!!
Dosage parfait pour mon cas, à chaque fois que j’ai ressentis une douleur dans mon bassin ou le haut du dos, les épaules j’ai procédé comme expliqué ci-dessus ou en prenant les gélules en magasin bio ou pharmacie et je réagis, les douleurs disparaissent dans la journée du traitement !. Faut-il aussi être très vigilant sur les dosages préconisés parfois sous estimés des fabricants ??, les gélules elles-mêmes sont sous dosées !
Je prends aussi en parallèle du magnésium : Stabilium 200 Formidable !
Et la vitamine C en jus de citron tous les matins en cure au courant de l’année.
Merci de me donner votre avis sur la façon de me traiter ?
Traiter quoi ?
Bonjour,
je trouve votre article fort intéressant et pour cause… Mon fils de 9 ans est particulièrement agité en ce moment, a des troubles de l’humeur voir du comportement. Résultat grosse période de conflit à la maison… Puis soudain il se plaint de douleurs de courtes durée (comme des spasmes) dans la tête, la mâchoire, pres des oreilles, au niveau de l’oesphage, des intestins… il se met à avoir peur du noir, se réveille très tôt la matin, se plaint de douleurs dans les pieds et parfois dans les membres la nuit (crampes ?). Bref… il a passé un IRM cérébral : rien. Un traitement pour soulager ses maux de ventre : sans effet. Prise de sang : tout est normal. Cela fait un mois que les symptômes persistent… Je revois le médecin la semaine prochaine mais je viens de me souvenir que petite mon médecin m’avait prescrit du magnésium (j’étais anxieuse, triste, stressée). Je me demande si mon fils n’a pas « hérité » de ma carence en magnésium sachant que son alimentation (il est TRES difficile) exclu les principales sources de magnésium… Qu’en pensez-vous ?
Bonjour,
Je suis très intéressée par votre article et je voudrais savoir si on peut prendre la silice ss forme homéopathique et à quelle dose?
Cordialement,
Samy
Ce n’est pas la même chose : l’homéopathie donne une information qui permet d’ouvrir les membranes des cellules ou non à la silice présente dans l’organisme. S’il en manque physiquement, permettre aux cellules de mieux en absorber ne suffit pas.
Bonjour
Excellent article!
Une question:
Suite à un cancer du colon en 2009 avec éxérèse chirurgicale de la tumeur, radiothérapie et 2 séries de chimiothérapies, je garde des séquelles qui occasionnent des diarrhées chroniques.
Or j’ai une carence en magnésium qui provoquent de fortes crampes et des vertiges.
Des 2 produits que vous conseillez, Magnésium 300+ et Magnésium 6 en 1, lequel est le moins laxatif ?
Merci pour votre réponse.
Préférez StressMag que l’on trouve sur le site laNutrition.fr
Bonjour, merci pour cet article très intéressant, je prend actuellement un compliments alimentaire qui contient de sillinium ( 55% d apport journalier ), au meme temps je pres de chlorure de magnésium , est ce que je peux continuer comme ça pendant 3 mois sans avoir besoin de prendre la silice tout les 15 jours , on m as dit que silice ou silinium c est pareille .
Je vous remercie d’avance pour votre réponse.
Comme indiqué dans l’article, une prise régulière de silice réduit son efficacité. On perd du coup son effet réinitiateur par rapport à l’absorption du magnésium si on veut faire des cures de longues durées (plus d’un mois).
J’ai pris du Magnésium 6 en 1 et ne l’ai pas supporté, il m’a rendue carrément malade. Attention donc…
Merci pour votre témoignage personnel
Bonjour,
Merci pour cet article éclairant!
J’ai lu que la voie transcutanée était la meilleure pour l’absorption du magnésium.
Qu’en dites-vous ?
Non, pas forcément la meilleure, mais une bonne solution tout de même. Le problème c’est qu’on ne peut pas quantifier la quantité absorbée.
Bonjour,
Bravo pour votre travail, documenté et cohérent.
Merci aussi pour l’aide que vous apportez aux personnes en souffrance.
Pour ma part, la cure de magnésium, Mg300+ produit des effets qui m’interrogent.
Je retrouve très rapidement (quelques jours suffisent) les troubles décrits lors du manque de Mg.
J’utilise donc la silice (15 gouttes trois fois par jour) mais les troubles réapparaissent très vite (sommeil perturbé/maux de tête mais de plus en plus légers…)
Le Mg agissant comme un dépolluant, est-il possible de penser que l’évacuation des toxines, s’effectuant par le sang, provoquent ces symptômes ?
Une idée sur ce sujet serait la bienvenue.
Encore merci pour votre investissement.
Cela pourrait en effet être le cas, mais je pense plutôt que votre organisme est encore en mode de surmenage en réaction à une période difficile de votre vie. Dans ma pratique, j’ai appris que le corps ne revient pas naturellement à son état antérieur et d’origine. Une aide physique est nécessaire (un indice : débrouillez-vous pour détendre les muscles du cou, à la base du crâne).
Merci pour cet article très intéressant !!
On m’a parlé aussi du malate et du citrate qui seraient plus facilement absorbé sans dissolvurol, qu’en pensez-vous?
Il existe de nombreuses formes de magnésium. Le citrate est en général mieux absorbée, en effet, mais cela dépend vraiment des organismes. A tester.
Bonjour,je ne lis pas mon 1er commentaire donc je répéte.Actuellement j’ai des accouphenes de sérieux problémes d’endormissements,des monents ou je me sens bien et d’autre je je suis triste,j’ai des tremblements internes.Je prends actellement le matin 2 cachets de Formag +1sachet de dstress booster depuis hier je prends du dissolvurol a midi 3 rhodiola et le soir safralite +dimeol q10. et omega3.est que mes accouphenes et les trembements ainsi que les douleurs sur mes jambes sont du aux stress que pensez vous de mon traitement?
Il faudrait un bilan thérapeutique.
merci pour votre attention,il faudrait un bilan thérapeutique c’est à dire?j’ai vu un psy un osteo j’ai passé une irm je fais des seances d’accupunture je ne veux plus prendre d’anxiolitiques et d’anti depresseurs.
J’ai oublié de signaler que j’ai également des tremblements internes que je ressens mais qui ne se voit pas.
Merci pour votre écoute et vos conseils.
Bonjour,
Je viens de lire le sujet sur l’addiction au sucre et les bienfaits du magnésium.
Cela m’a captivé car j’ai trouvé trés intéressant, bien expliqué et accessible.
J’aurai une question concernant l’utilisation du magnésium pour quelqu’un (70 ans) qui a un traitement pour l’hyper tension. Peut elle faire une cure et n’y a t il pas de danger à cause du sel. Sa tension est trés difficile à stabiliser. Elle est souvent à la hausse avec souvent des maux de tête. Les maux et têtes existent même quand elle est en dessous de 14-12.
Merci pour votre réponse et vos conseils judicieux.
Cordialement.
Samira
Je ne sais pas parce que je ne connais pas la personne. Il serait intéressant de voir son alimentation et l’état de ses capillaires sanguins.
Bonjour.
J’ai 25 ans et cela fait maintenant 2 ans que j’ai de nombreux symptômes comme des vertige/sensation d’ébriété et fatigue chronique. J’ai fait un bon nombre d’analyses sans aucun résultat. J’ai été suivi pas un professeur renommé dans un hôpital qui n’a pas trouver grand chose. La piste de spasmophilie est envisagée.
On ma conseiller beaucoup de fois de suivre une cure de magnésium qui a été sans résultats pendant plusieurs mois (magnésium pris en pharmacie).
Avez vous un conseil à me donner si je dois reprendre une cure de magnésium sous certaines conditions par exemple?
Merci
Consultez un ostéopathe pour un bilan et un traitement ostéopathique.
J’ai déjà vu 2 ostéopathe sans résultats un qui ma dis que j’était dans une grande fatigue: et pourtant cela fait 1 an et demi que je n’ai fait presque plus rien. L’autre ma débloqué pas mal de truc au niveau du thorax mais sans résultats..
Pas de conseils autres que de revoir encore et encore un osthéopathe??
Sans un examen clinique, non.
Bonjour,
Je suis tombée sur votre article, sur le magnésium, par hasard. J’ai trouvé l’article hyper intéressant. J’ai commencé Magnésium 300 + plus sicile depuis 15 jours. Hum, je trouve les résultats intéressants : plus d’énergie, moins de prise de tête, moins de constipation. J’adopte! Avant, je buvais régulièrement d’ l’hépar (pour le magnésium), mais vous conseillez l’eau peu minéralisée, je n’ai pas compris pourquoi. Par ailleurs, à boire trop d’hépar j’ai l’impression que c’est la cause de mes douleurs à la vésicule biliaire (sable d’après irm). Ces douleurs sont moins nombreuses mais persistent avec la prise de Magnésium 300 +, mais disparaissent dès que je prends de la silice. Avez vous une réponse à cette manifestation ? En tout cas merci pour cet excellent article.
Bien cordialement
Je pense que votre organisme est saturé en un micronutriment, mais je ne saurais dire lequel.
Bonjour,
Je m intéresse depuis plusieurs jours (seulement) au bienfait du silice/magnésium. Je suis determinée et fait tout et ce depuis un mois dans l objectif de guérir enfin de mes symptômes de spasmophilie qui m ont rendu claustrophobe, anxieuse et déclenché des crises d angoisses que j arrive dorénavant à plus ou moins à maîtriser grâce a l acuponcture, l homéopathe, euphytose, hé, plantes diverses et variées etc..etc… Car je me refuse à prendre antidépresseurs et compagnie… J ai déjà fait diverses cure de magnésium (oligosol) sans grand succès… Et je prend actuellement thalamag fer que je supporte pas…. J en viens à ma question, suite à votre article très très intéressant dont je me mord les doigts de ne pas avoir lu plus tôt car, j ai acheté hier une boite de magnésium bisglycinate 500 et une boite en gélule de prêle des champs ! Est ce que vous pensez que je peux prendre en continue sur admettons 3 mois la dose que vous préconisez poids*6mg/jour combiné à 3 gélules de prêle (250/gélule) pour voir des bénéfices ?
Merci par avance pour votre réponse et si vous avez le remède miracle pour la spasmo je suis prenante également ?
Bénéfices vous aurez, mais guérison, cela m’étonnerait : le magnésium n’est qu’une aide.
Il existe souvent dans la spasmophilie une mémoire, individuelle ou familiale qui en est responsable.
Il doit également y avoir un trouble physique responsable de la modification du rapport entre CO2 et O2 dans les poumons et le sang.
Je vous invite à consulter un thérapeute.
bonjour Mr Barath,
je voulais juste vous témoigner du bonheur de lire vos articles, pour l’instant je n’ai fait que lire :huile de ricin, karma réincarnations et vies antérieures et le magnésium et n’ai que peu expérimenté donc je vais m’en tenir là et commencer à expérimenter sur ces articles qui me parlent bien.
et je vous témoigne aussi de tte mon admiration et mes remerciements de mettre ainsi à la portée de tous ces mines de conseils tirés de votre expérience et vos recherches, c’est impressionnant et chose rare. alors merci et encore merci pour le bonheur de vous lire
m-christine
MERCI
Bonjour,
je prends du Nigari en magnésium naturel. Pour le dosage de 400mg par jour, je dois prendre combien de Nigari en équivalent ?
Pour ce qui est du silicium colloïdal Dissolvurol, j’ai vu qu’il y a des excipients douteux dedans comme « l’acide chlorydrique » ! C’est pas dangereux ça ?? Est-ce que cette silice est sûre au moins niveau excipients ?
Merci par avance pour votre réponse et merci pour cet article si intéressant !
Le nigari contient essentiellement du chlorure de magnésium. Son assimilation est de 12%. Cela signifie que si vous prenez 1g, l’organisme en absorbe réellement 120 mg. Pour un apport de 400 mg, il faudrait prendre 3,33 grammes de nigari, soit une cuillère à café rase par jour.
Quant à l’acide chlorhydrique, l’estomac en est rempli. Le problème n’est pas la substance, mais la quantité et la concentration. Ici, pas de danger. Et le reste des excipients est inoffensif. C’est un bon produit.
Bonjour et merci pour vos articles,
ma question est la suivante: peut-on suivre le protocole magnésium/silicium quand on a fait une colique néphrétique, car l’évacuation se passe par les reins, si j’ai bien compris? Je ne connais pas la composition des calculs néphrétiques.
Merci pour votre réponse.
Normalement oui, en respectant un apport régulier (plusieurs petites prises par jour plutôt qu’une grande d’un seul coup).
Bonjour Wladislas et bravo pour votre article et pour l’ensemble de votre site. Concernant le magnésium, je ne sais toujours pas à quel saint me vouer et je ne dois pas être le seul !
Certains disent qu’il faut prendre du magnésium seul, d’autres qu’il faut l’associer au calcium et enfin d’autres qu’il faut l’associer avec le calcium mais surtout pas le prendre en même temps ( l’espacer de quelques heures ). Qui croire ?
Sur ce sujet j’ai vu une vidéo du chimiste Marc Henry, spécialisé dans la physique quantique, qui parle du magnésium, la voici :
https://www.youtube.com/watch?v=vIMdnNhBAlA à regarder de 47min et 10 sec à 51 min et 45 sec. Qu’en pensez vous ? Merci pour votre réponse.
Monsieur Marc Henri est une sommité en matière de physique quantique (qui est une science bien loin de tout ce qui se dit Quantique aujourd’hui) et je partage entièrement son point de vue. Le corps humain est une construction sous tension ou tout se tient. Influencer personnellement (avec une compréhension étriquée propre au mentale) l’équilibre de notre organisme, c’est être prétentieux. Et en forçant, on le déséquilibre. C’est pourquoi les cures, y compris celle du magnésium, ne doivent pas se faire sur de longues périodes.
Il arrive d’ailleurs souvent qu’après qlq semaines, l’envie de se complémenter passe. Et il faut suivre cette intuition car elle est juste.
Ceci dit, le magnésium agit un peu comme la vitamine C. Il est un peu à part. Mais il faut savoir s’écouter et ne pas persévérer si on ne le sent pas.
Bonjour
Pourriez vous preciser le nombre de cure à faire pour atteindre la quantité suffisante en magnésium dans les cellules si on présente les signes de carrence. (Si je comprends bien: 1 cure = 3 mois de prise et un mois de repos).
S’il y a carrence en calcium, est-ce qu’on doit faire le cure en parallele.
Est-il possible d’avoir une surcharge en magnesium aucours du traitement. Le cure n’a t’il pas des effets secondaires ou indésirables.
Encore merci pour les informations.
Tout excès est nocif, quel qu’il soit. Un bon moyen de savoir si on est en carence de magnésium est d’observer ses émotions. Chez une personne normale, une colère, par exemple, cède après quelques minutes. On se calme et tout revient en ordre. Dans les carences de minéraux, on n’arrive pas à retrouver son équilibre. On rumine et on développe de la rancune. Si on se complémente en magnésium et qu’on observe une amélioration de la gestion de ses émotions, alors oui, on était en carence.
J’en parle parce que c’est une observation assez facile à faire.
Une cure est alors nécessaire, mais pas forcément sur une longue période, et doit être suivit pas une cure de sérum de quinton ou de la poudre d’huitre (POP) qui apporte un gamme plus vaste de minéraux, et quelques vitamines (qu’une alimentation sainte devrait pouvoir apporter).
Merci de votre réponse, concernant le témesta.
En fait, ce médicament me convenait bien, de façon assez ponctuelle (quelques mois, puis arrêt progressif, sans jamais d’effets secondaires). Mais là, ça faisait donc une dizaine d’années sans interruption.
Oui, j’ai fait un sevrage progressif puis actuellement total. A la place, de l’euphytose, à base de plantes. Quant à trouver un médecin compatissant, par les temps qui courent…ça ne coure pas les rues ! Il y a aussi un gros manque de médecins formés à autre chose que la médecine classique à l’occidentale.
Je comprends que quelqu’un comme vous soit extrêmement sollicité.
Bonjour.Depuis 6 mois à peu près,plus de libido ni d’erection suite à un épuisement total ( rapports fréquents,probleme de couple,grosse déprime..) À 54 ans,je me posais des questions sur l.andropause,sur la baisse de testostérone…Je devenais fataliste quand je me suis souvenu en retombant sur votre site le bien que m’avais fait le magnesium et le dissolvurol il y a quelque temps de cela.
Bonne pioche !
Apres 2 jours où j’ai vraiment senti le magnesium faire son effet ( grosse envie de dormir dans la journée,nuits réparatrices ) j’ai déjà retrouvé le moral,la pêche. Quand je contractais mon périnée,je ne sentais plus rien et bien retour des sensations dans la sphère génitales.
Suis aux jus verts avec extracteur Oméga.
Je revis doucement.Merci.
Je suis vraiment contente d’être arrivée à votre article. Dans les derniers jours, j’ai fait le lien entre tous mes symptômes et le manque de magnésium. Mais je ne reçois pas une bonne écoute à ce que j’apprends à ce sujet. Même ma soeur médecin semble penser que j’ai un début de maladie mentale… Je semble douée pour faire des liens que d’autres ne font pas. Est-ce que c’est directement à vous que j’écris ou si cela est public?
A moi, mais j’ai du mal à répondre en temps et heure. Je suis extrêmement sollicité.
Manon, je me permets de réagir par rapport à ce que vous dites de votre soeur médecin. Un début de « maladie mentale » ? Vous devriez vous méfiez d’un diagnostic de cet ordre, surtout lorsqu’il vient d’une soeur…(dans une fratrie, c’est toujours bien pratique de mettre un membre de la famille à la place du « fou »). Maintenant…beaucoup de gens feraient mieux d’aller consulter un(e) psychothérapeute plutôt que d’aller courir les médecins…
Bonjour,etant alcoolique abstinente,y a t’il une alternative au Dissolvurol?J’ai du silicium organic bio activé Ortie/Prele mais d’après vous c’est inutile.Merci encore pour votre partage.
IL n’y a pas d’équivalent que je connaisse. Mais vous n’avez pas le choix.
Bonjour,
Merci pour votre réponse du 17 juin. Je persiste quand même à penser que l’expression d’une colère peut apporter des bienfaits, à l’inverse de la colère rentrée.
Je vais bientôt avoir l’occasion d’expérimenter la chose, mais je vais essayer d’exprimer ma colère…sans colère…
Quant à l’eau de Quinton, je l’ai expérimenté, mais la tolère mal (diarrhées dès le matin…).
C’est pourquoi j’ai opté pour le Stress Mag+ de chez « La Nutrition ». C’est un peu mieux au niveau tolérance, mais par contre aucun effet pour l’instant sur mes fibrillations. Je lis que c’est juste gênant, mais le problème c’est que dans mon cas, c’est très douloureux (surtout sous la plante des pieds). J’ai récemment totalement supprimé le témesta que je prenais depuis une quinzaine d’années sans interruption. C’est assez dur à supporter, car je dors plus mal, mais par contre, je rêve à nouveau.
Pensez-vous qu’il puisse y avoir un lien entre la prise d’un médicament comme le témesta et ces spasmes musculaires (le témesta étant un miorelaxant, je me demande si au bout d’un certain temps d’utilisation, ça n’a pas l’effet inverse). Qu’en pensez-vous ? Merci
Oui, c’est entièrement possible ! Certains médicaments, et sur certaines personnes, font tout l’effet contraire à celui recherché, où présentent de lourds effets secondaires. J’ai eu de nombreux cas en cabinet… à faire réfléchir, vraiment ! Mais ne faites jamais de sevrage de manière abrupte et essayez d’être suivit par un médecin compatissant.
Bonjour,
Conseillerez vous de faire une cure de magnésium à une personne dont la flore intestinale est fragile ou qui à de temps en temps des diarrhées, surement due à une mauvaise alimentation, mais qui est très souvent fatiguée?
Je lui conseillerai de consulter plutôt que de prendre n’importe quoi.
Bonjour
Le début de l’article « …« Cela peut guérir n’importe quel cancer et bien d’autres maladies » affirmait-il, mais la mafia médicale désinformait frénétiquement ce genre de traitement bon marché » discrédite le reste qui est intéressant.
Merci de votre retour. Une reformulation pourrait en effet être intéressante.
Bonjour,
Je suis en manque évident de Magnésium, j’ai donc commencé une cure de Magnésium – Magnémar Sport – . Au bout de 5 jours, j’ai dû arrêter à cause de l’effet laxatif …
Et c’est là que je suis tombée sur votre article très instructif.
En bonne élève, j’ai suivi vos conseils et commencé à prendre le Magnésium de Boiron.
Que j’ai dû également arrêté au bout de 10 jours. Selles 3/4 fois par jour et surtout des spasmes au ventre importants.
Du coup, je ne sais plus trop vers quel magnésium me diriger … exit l’oxyde de magnésium et le glycérophosphate de magnésium.
Pouvez-vous me conseiller ?
Merci
Sophie
Une mise à jour s’impose. Le paysage des compléments magnésiques a beaucoup changé depuis l’écriture de cet article.
Il en est un qu’un j’aime bien : Stress Mag. Mais comme d’hab : tout le monde ne le supporte pas. Chacun réagit de manière différente.
quel dose et fréquence quotidienne recommandez-vous pour le stress mag?
Pour une personne de 80 Kg, 2 gélules 3 à 4 x/jour
Bonjour , merci pour ce blog .
j’ai exactement les symptomes du manque de magnesium ,
depuis 2 mois , un grave probléme d’insomnie et de crise d’angoisse , du à un bétabloquant que j’ai arreté depuis 20 jours : avant hier ,apres une mauvaise nuit , reveil chaque 1H30 etc…. , j’ai pris au matin une ampoule de UVIMAG B
pour 1 ampoule : 0,04 G —> 40 Mg de B6 et 1,895 g de glycerophosphate correspondant à 125 Mg de magnesium . pendant 4 heures environ , j’avais des palpitations , des tremblements et je me sentais énervé de l’interieur .
ensuite cela c’est calmé .
apres le repas du soir , pensant dormir , j’ai repris une ampoule , je n’ai pas dormi du tout de la nuit , impossible de rester couché à cause de l’énervement .
ce matin , je me suis dit que cela etait du à la forte dose de B6 , j’ai donc pris un cachet de Magnesium 300 + , au déjeuner et cela fait 2 heures que j’ai les memes symptomes !
j’ai déjeuné avec du café … le probleme vient il de ça ? ou fais-je une réaction à ces 2 produits ?
Avant ces prises de magnesium , je dormais tres mal , endormissement et reveil chaque 1H 30 environ , mais je n’ai jamais eut ces tremblements et énervements internes .
pouvez vous me conseiller ?
Non.
Merci pour vos réponses.
Bonjour,
j’ai lu votre article sur le magnésium qui est très intéressant
Moi je souffre de calcification de l’épaule droite avec des douleurs importantes je viens d’avoir une ponction écho. + une infiltration et ça va mieux mais j’ai lu que le magnésium pouvait aider a éliminer la calcification qu’en pensez-vous?
Je prends déjà de L’Harpagophytum en gouttes 15 matin et 15 le soir, Solanum malacoxylon 7 CH 3X/J 3 granules, Conchiolinum 5CH et Causticum 9Ch car mon bras n’est toujours pas débloqué je nepeux pas encore le lever complètement
Merci pour votre réponse
Les causes étant multiples, le magnésium est un aide, mais pas une panacée. Mélangez du chlorure de magnésium dans de l’eau ( une cuillère à café dans un verre d’eau) et massez régulièrement la zone avec. Le mieux est de mettre la solution dans un spray.
Bonjour,
Comment est-il possible d’avoir une carence en Mg+ si le corps dispose d’un stock immense, 63% du squelette ?
Cordialement.
Si l’organisme doit maintenir ces 63%, il y puisera en cas de carence qu’il faudra tôt ou tard compléter.
Bonjour, Que pensez-vous de l’eau de Quinton, riche en oligo-éléments? Merci.
Très bon, surtout pour régénérer les disques intervertébraux.
Autres questions :
Mon médecin m’a prescrit du « magnévieB6 », composé de citrate de magnésium anhydre et de chlorhydrate de pyridoxine, est-ce efficace ?
J’en prend depuis plusieurs jours et j’ai toujours ces symptômes, de même j’utilise l’huile de magnésium le soir (que j’avais déjà depuis longtemps), mais j’ai carrément l’impression que ça augmente mes symptômes puisque le soir j’ai des sortes d’angoisses avec des frissons, des vertiges…Est-ce possible ?
Que pensez-vous du fait d’utiliser de l’eau de quinton dans mon cas ?
1/ oui
2/ Je ne connais pas votre cas, mais l’eau de quinton est un produit assez fabuleux. Vous pouvez l’utiliser avec de grands bénéfices.
ok, merci.
Bonjour, mon premier commentaire n’a pas (encore) été validé, peut-être n’est-il pas opportun, aussi vais-je en refaire un nouveau.
Merci beaucoup pour le partage de vos connaissances, très utile pour quelqu’un qui débute dans la recherche d’une meilleure façon de s’alimenter, se soigner, de vivre tout simplement.
Particulièrement intéressée car une fille de 32 ans atteinte de la maladie de Lyme et moi-même bypassée depuis 15 mois, en Belgique.
Le médecin nutritionniste de la clinique de l’obésité où je suis suivie ne jure que par la firme Métagénics et les compléments alimentaires vendu dans les magasins de diététique. Je dois donc y aller à tâtons pour trouver un équilibre dans tous les compléments à prendre.
J’ai pas mal de symptômes décris dans votre article mais comme mes analyses ne détectent aucune carence difficile de m’organiser.
J’ai commencé le jus de citron à jeun et j’ai à répartir sur la journée, vitB 2x BEFCT Forte, 4x Magnésium 300+, 2 x citrat de calcium 0.5g, 1x vit C-will 500 mg + vit D zymaD et il faudrait y ajouter du fer pour bien faire
Avec mon bypass, 5 mini repas et une mauvaise assimilation j’avoue ne pas savoir quoi prendre à quel moment ni ce qui ne peut en aucun cas être associé dans une même prise.
Pouvez vous m’aider où voudrait-il mieux aller voir un spécialiste ? Si oui, dans quelle discipline ? Naturopathie, homéopathie, autre ?
Bonjour,
Je n’ai pas lu tous les commentaires, donc j’espère que la question n’a pas été déjà posée, mais que pensez-vous du magnésium pris en externe (à appliquer sur la peau) comme celle-ci :
http://www.la-vie-naturelle.com/2/huile-de-magnesium
Est-ce efficace ?
En tout cas merci pour votre article, j’ai une grosse carence en magnésium avec des symptômes très désagréables (insomnies chroniques, engourdissements, anxiété et même crises d’angoisses, fourmillements intenses dans les mains, migraines, hypersensibilité chimique, vertiges…), je pense que vos conseils me seront très utiles.
Déjà dis plusieurs fois : produit marketing !
Le magnésium transdermique est une forme d’assimilation intéressante. Mais inutile d’acheter des produits aussi chers. Mélanger du chlorure de magnésium (vendu en pharmacie), avec de l’eau de source.
Bonjour,
je tenais à vous signaler que les deux boites que vous recommandez ne sont pas innocentes… Dans l’une il y a des nanoparticules et dans l’autre il y a de la TAURINE, rien de moins… Je suis à la recherche d magnésium bon marché mais le plus naturel possible… Auriez vous d’autres suggestions que celle sci?
merci beaucoup.
Bien cordialement,
Bonjour,
L’article date un peu. Depuis, de nombreux produits sont apparus sur le marché. Je suis en train de faire une mise à jour.
Bonjour,
Cet article date. Une mise à jour sera bientôt réalisée.
La taurine à ces doses ne posent pas de problème.
Le dioxyde de titane dont vous faites allusion est en effet un vrai problème, que l’on retrouve dans de très nombreux produits.
Stress-Mag de chez LaNutrition.fr est un bon produit, mais chacun le tolère de manière différente.
Bonjour,
Je viens d’être « by passée »… Je suis inquiète quant à la malabsorption que cette intervention entraîne. Faudra t il que je prenne une double dose de magnésium pour en avoir le bénéfice ? Idem pour le silicium ? Ou, même si je prends une double dose, cela ne servira à rien ?
Merci de votre retour.
Cordialement
En effet, le risque de ce genre d’opération est une déminéralisation au fil des années. Prenez surtout régulièrement du sérum de Quinton. C’est une eau riche en micronutriments naturels.
Bonjour,
Merci infiniment pour votre conseil, et pour votre site.
Belle journée !
Bonjour,
Bravo à vous et au Dr Bonan, ces informations sont une vrai mine d’or. Merci pour votre travail.
J’ai bien compris l’avantage de fractionner la prise de silice tous les 15 jours cependant, la silice en elle même, prise en complément apporte beaucoup de bienfaits. En réduisant sa consommation à un jour toutes les 2 semaines, ça ne nous priverait pas de tous les avantages qu’elle apporterait en cure de trois semaines par exemple ? Y aurait-il pas un équilibre un peu moins radicale qu’un jour de prise tous les 15 jours ?
Bonjour,
Comme le préconise le Dr Bonan : prendre au besoin, dès qu’on sent que le magnésium ne fait plus effet.
Bonjour,
Désolée de revenir sur la posologie du Dissolvurol, mais toute contente d’avoir eu une éventuelle explication à l’inefficacité du magnésium dans mon cas (je consomme le magnésium marin en ampoule, ainsi que le serum Quinton, sans grand résultat) je suis donc allée chez mon pharmacien pour le produit en question (silicium colloïdal, c’est bien ça ?). J’en ai pris tout de suite dix gouttes et comptais continuer ainsi pendant 15 jours (3 fois par jour), avec pause de 15 jours, etc. C’est en lisant plus de commentaires que je me suis aperçue de ma méprise.
Ça pose un peu le problème des blogs qu’il faut lire d’un bout à l’autre pour s’assurer qu’on a bien compris (et je ne suis pas une grande habituée des blogs).
Bon, donc, demain, je vais faire ma journée Dissolvurol (je pense que les 10 gouttes d’aujourd’hui ne compteront pas pour grand chose).
Alors une autre suggestion qui est peut-être quand même importante : pourquoi ne pas dire justement que le traitement est d’une seule journée, tous les 15 jours. Ça éviterait la répétition du mot « jour » qui prête à confusion.
Je m’excuse, mais j’estime que c’est quand même assez important. Je ne sais pas trop ce qui se serait passé si j’avais pris les gouttes, trois fois par jour, pendant 15 jours…
Bref tout ça, parce que depuis 5 ou 6 ans, j’ai des douleurs grandissantes sous la plante des pieds (surtout le droit), comme si, en permanence, on m’enfonçait des aiguilles à cet endroit là. J’ai une petite (même une grosse…) idée du pourquoi des choses, mais je vois mal pour l’instant comment y remédier : j’aurais besoin de me mettre en colère, je sens donc comme un nœud très douloureux de cette colère au niveau de la plante du pied et des orteils (mais pourquoi là, précisément…mystère…). Mon problème, mais je suppose aussi celui de pas mal de personnes en ce bas monde, c’est que la colère peut difficilement s’exprimer en mots (surtout quand on est en position de faiblesse, de dépendance). Alors faut de mieux…elle s’exprime par la violence. Mais comme vous dites, le problème à l’heure actuelle, c’est que personne n’écoute personne…ou si peu…si rarement…
Merci donc à vous pour toute l’énergie que vous dépensez pour les autres. Je vous crois « sincèrement sincère » !
Très bonne suggestion. J’ai déjà reformulé plusieurs fois, mais je crois qu’il y aura toujours des gens qui ne comprendront pas. Toutefois votre suggestion est très bonne. Merci 😉
Quand à la colère, pour moi, ce n’est pas une émotion, mais une réaction. Et il est fort probable que vous accusiez les gens extérieurs et les rendiez responsable de la blessure que vous ressentez. Exprimer la colère est bien. En revanche, écoutez ses émotions sans jugement, et les suivre, ramène à la cause originelle et aboutit à la Joie sans fondement. Ce chemin est plus riche.
Bonjour. Je viens de parcourir votre intéressant article et une grosse partie des commentaires. J’espère ne pas poser une question déjà évoquée.
J’ai 59 ans, femme, j’ai eu un anneau gastrique de durant 12 ans, puis, suite à un défaut technique, reprise de la totalité des kg perdus, retrait de l’anneau et by pass en mars 2015. J’ai presque tout reperdu, j’en suis à un BMI de 25
Depuis, j’ai appris à mieux manger, voire à bien manger, ce que je n’ai jamais fait avec l’anneau.
J’ai lu que vous n’osiez imaginer la carence des bypassés et voilà que je panique.
La nutritionniste prescrit de l’omnibionta intégral à vie, je pense que ce n’est pas suffisant car j’ai quelques uns des symptômes décris dans votre article et ils sont récents.
Je vais donc suivre votre protocole, en plus de l’omnibiota, mais, pensez vous que je doive augmenter la dose, vu l’intestin grêle tronqué ?
Le gynécologue voudrait que je prenne du citrate de calcium (1g) au quotidien mais j’ai lu qu’il vaut mieux étaler sur la journée également
Le chirurgien me fait faire une cure de vit B également (2 mois)
Puis-je tout prendre simultanément ? avec un peu de vitamines D, histoire de compléter l’ensemble.
Un tout grand merci pour le partage de vos connaissances avec le tout venant
Oui, vous pouvez et devez associer plusieurs apports en micronutriments et fractionner certains car l’absorption est variable selon le moment de la journée.
Bonjour,
j’ai trouvé votre article très intéressant .. j’aimerais avoir votre avis/ conseils sur mon « cas » .. depuis toujours j’ai un problème de transit … très lent ; j’ai beaucoup souffert de colites spasmodiques … puis j’ai commencé à prendre des suppléments en Mg sans arret … et ajouté de l’hepar … je buvais jusque 5 l /jour pour avoir un transit régulier !!! on m’avait même prescrit un traitement à base de Mg qui vient des USA qui a bien marché et qui me donnait des selles liquides mais pour cela il fallait que je prenne 8cp !
J’ai décidé que tout cela devait cesser car je me rends compte que ça devenait une véritable addiction et la phobie de la constipation avec surtout ventre douloureux et très gonflé qui me complexe d’autant que je suis mince.
A ce jour je ne bois plus que 1 à 1.5l d’hepar /j mais j’ai ventre douloureux car du mal à évacuer les selles .. que me conseillez vous après toutes ces années d’excès en Mg ?
Merci de votre réponse et votre aide
Consulter un bon thérapeute et évaluer les fonctions pancréatiques et hépatiques.
Bonjour,
cet article est vraiment très intéressant. Suite à mon accouchement j’ai les mains qui s’engourdissent la nuit. Après bilan ostéopathique rien n’a vraiment changé. Du coup je me demande si une cure de magnésium ne me ferait pas de mal. La question que je me pose est est ce que le silicium issu des végétaux (comme la prêle) a le même effet que celle citée dans l’article ? Et enfin peut on suivre ce protocole quand on allaite ?
Merci
Oui, c’est même conseillé. En revanche, l’ostéopathie aurait du donner des résultats. Changer d’ostéo.
Bonjour,
j’ai commencé magnésium 300+ depuis 3 jours et depuis hier j’ai des courbatures partout. Est-ce que cela peut-être lié à la prise de magnésium?
Pour info, je pèse 54kg, donc je prends 4 comprimés par jour, ce qui fait légèrement moins que la dose requise. Je prends aussi de l’hydrocortisone (30mg par jour) pour une insuffisance surrénale. Et du fer pour une anémie. Est-ce que la prise de magnésium serait incompatible avec mon traitement? car je sais que dans ma maladie on peut avoir un déséquilibre entre sodium et potassium, qui peut être dangereux , donc je ne sais pas si la prise d’autres minéraux peut être nocive ou ccréer un déséquilibre…. merci d’avance pour votre réponse
Oui, il faut faire attention. Consultez un micronutritionniste. C’est important.
Bonjour,
Merci pour votre article. Vous conseillez Magnésium 300+ de chez Boiron que j’utilise actuellement. Or celui contient entre autres du carbonate de Magnésium (biodisponibilté faible) et du Glyrérophosphate de Magnésium (biodisponibilité élevée).
Comme « par hasard », Boiron ne donne pas la proportion de ces 2 produits …
Si vous en savez +, merci de m’éclairer.
Mon médecin m’a prescrit 4 gélules en continu dans le cadre de la maladie de Lyme.
Après 26 jours de traitement, je ressens une grande fatigue musculaire, courbatures …
Qu’en pensez-vous ? Ces symptômes peuvent être dû à un excès de magnésium ou autre ?
(je prends également des antibiotiques en parallèle).
Oui, cela peut être du à un excès de magnésium, mais c’est un peu plus compliqué sur un terrain lymé.
Bonjour,
Je prends du magnésium pour lutter contre la fatigue et les insomnies. J’ai ressenti une amélioration après prise de la silice pendant une journée et depuis je me sens de nouveau exténuée.
Est-ce que je devrais associer journellement la prise de magnésium et de sicile ou y-a-t-il des contre-indications ?
Vous pouvez, mais vous devez chercher également la cause de cette insomnie. Le manque de magnésium est la conséquence d’un épuisement. Il faut s’assurer que votre organisme n’est plus en lutte contre quelque chose et il faudrait déterminer contre quoi : réel (gluten, harcèlement au travail, etc.) ou virtuel (vieille histoire émotionnelle par exemple).
D’abord un grand merci pour votre gentillesse et générosité . Je revis avec le magnésium allié à la silice ! plus d’anti dépresseur . La vie est redevenue joyeuse ; vous êtes un ange .
Même les vilaines allergies saisonnières sont plus supportables et l’huile de ricin soulage pas mal .
J’ai hâte de connaître vos prochains articles . Vous aidez tellement de gens malheureux ;
Merci de tout coeur , grâce à votre blog , je me reprends en main , que du bonheur !
Je vous souhaite le meilleur .
Isabelle
Merci , merci de tout coeur pour vos articles passionnants et qui m’ouvrent à d’autres choix de vie .
Voilà un mois que j’ai commencé la cure de magnésium Boiron , facile à trouver et à prendre avec la silice tous les 15 jours . Un mieux être et un sommeil revenu ! les crises de « sucres » diminuent , ainsi qu’une hyperphagie que je ne peux parfois pas contrôler . Mais je ne désespère pas d’en venir à bout !
Je suis passée par des périodes de stress intense , déprime et aussitôt antidépresseurs prescrits par mon médecin . Je m’aperçois , grâce à vous et tous vos témoignages qu’en fait je ne manquais que de magnésium . Merci pour votre expérience offerte sur ce blog et à tous les témoignages de gens qui souffrent et qui prennent leur santé en charge .
Mes allergies saisonnières vont mieux aussi , gràce à l’huile de ricin .
Je vous tiens au courant pour la suite , merci encore d’aller de mieux en mieux , grâce à des choses simples que vous dévoilez avec une telle gentillesse .
La joie est revenue dans mon coeur .A bientôt pour de nouvelles découvertes .
Isabelle
Bonjour,
Voila je suis tombé sur votre article en faisant certaines recherches sur la spasmophilie.
J’ai déclenché des crises a l’âge de 18 ans mais je sais qe je fais de la spasmophilie depuis toute petite :maux de ventre des que j’étais éloigné de ma mère.
Bref j’ai essayé beaucoup de methodes douce,hypnose,methode tipi,ericksonienne,et pour finir L’EFT qui est super efficace car pendant deux bonne années je n’avais plus rien mais depuis peux mes crises sont réapparus du coup je veux essayer votre méthode pour retrouver l’esprit plus claire a fin de reprendre le travail de l’EFT car je n’arrive a plus rien.
Sensation de brûlure au visage ,coeur qui palpite,spasmes respiratoires,maux de ventre ,nausées,panique total…….
J’ai commencé a prendre du magnesium en ampoule MAG2 le mercredi 18 .
J’en ai pris la moitié au matin et l’aitre au soir car en général je ne tolère absolument pas le magnesium ni le fer ni aucun medicaments d’ailleurs.
Le premier jour je me suis littéralement écroulé ,j’ai dormit d’un sommeil tres lourd la journée mais aussi le soir.
Le deuxième jour j’avais des tremblements incontrôlables comme un état de manque qui c’est apaisé assez vite,sommeil agréable je m’endors tres vite.
Mais angoisse revenus toute l’après-midi.
Troisième jour ,je suis passé a une ampoule complète le matin Et la moitié le soir.
Pas d’angoisse la journée,tout vas pour le mieux.
Mais dans la nuit, réveil a 02h00 du mat ,impossible de me ré-endormir et angoisse . Re-reveille a 05h00,06h00 et 07h00 .
Aujourd’hui j’ai pris mon ampoule le matin et tout vas bien.
Je voudrais savoir si le MAG2 est bien ,si je peux prendre le silice maintenant au lieu d’attendre 15 jours?
Merci de m’avoir lu 😉
Il est possible que vous fassiez des réactions à cette forme de magnésium. Mais d’un autre côté, ces symptômes ne m’étonnent pas si le corps lutte depuis plusieurs années. Il y a donc un gros capital sommeil à récupérer. Par ailleurs, il met en évidence un fond d’angoisse à traiter. Suivez les sensations et pratiquez l’EFT dessus. C’est une bonne occasion de régler le problème de fond.
Je suis atteinte de la maladie de Crohn depuis 15 ans (j’ai 63 ans) et les symptômes sont contrôlés avec le médicament Asacol. Depuis quelques mois, je souffre du syndrome des jambes sans repos et j’ai l’impression que mon coeur se met à trembler (sans douleur, toutefois, et pas tous les jours). Un médecin m’a dit que je souffrais d’une carence en magnésium et j’ai commencé à prendre du chlorure de magnésium. Votre article évoque la possibilité de traitement continu au magnésium, mais il indique aussi qu’un traitement de 3 mois serait préférable. Dans un cas comme le mien, le traitement en continu est-il la meilleure solution (doublé de silice 2 fois par mois)?
Cela ne règlera pas les jambes sans repos. Ce sera une aide, mais sans plus.
Partager vos connaissances sur le long terme est une marque de grande générosité. Grand merci! Le chlorure de magnésium pris en continu peut-il créer des problèmes à l’estomac ou ailleurs?
voiilà des années que je traine un tas de maux diffus et ballotée chez les spécialistes qui ne me trouvent pas grand chose. d’abord ils ne regardent pas dans la globalité. alors j’ai décidé d’essayer de me traiter seule. pour mes intestins irritables mes périodes de constipations sévères alternant avec des périodes inverses de diarrhées pour en finir avec impossibilité totale d’aller à selles j’ai donc essayé le régime sans gluten après tout on va voir, et au bout de 1 semaine j’ai eu la bienheureuse surprise de voir que ça allait mieux du coté intestinal maintenant 1 mois de de ce mode d’alimentation je ne prend plus du tout de médicament pour aller aux toilettes (lactulose)puis j’ai commencé le magnésium boiron et ça va plutôt bien aussi,mais il me reste des rougeurs au visage (je n’ose penser au lupus!!) qui sont un peu calmées et pas trop visibles une fois que j’y applique de la crème cicaplast de la roche posay je crois.
j’ai aussi de l’ostéoporose , et de l’arthrose, et je ne prend plus rien car j’ai cru mourir après un traitement de seulement 3 mois de risedronate!!!!
je vais poursuivre mon magnesium et régime sans gluten et vitamine D pendant 2 mois et ensuite je retournerai voir mon médecin, pour lui raconter tout ça et car ça fait longtemps qu’il me soigne pour tout ça et il soigne aussi en homéopathie mais sans grand résultats. je pensait aussi lui parler d’une cure gastro intestinale qui me ferait aussi du bien peut être.
qu’en pensez vous?
Super. Beau parcours.
Vous devrez obligatoirement nettoyer le foie de tout ce qu’il a accumulé. Aidez-vous de chaleur humide, de manière régulière (pendant 3 mois), tous les matins : prenez un torchon que vous mettez dans de l’eau chaude, vous l’essorez et le placez sur le foie. Posez dessus une bouillotte chaude, puis une serviette par dessus.
Bonjour et Merci !
Je prends du chlorure de magnésium depuis 15 jours. J’ai trouvé pas mal d’article sur les bienfaits notamment pour soulager, voire, faire disparaître le psoriasis.
Les premiers jours, j’avais un sentiment de mieux être, plus d’énergie, meilleur moral. Je passais des compresses de chlorure de magnésium sur mes plaques et celles ci semblaient diminuer.
Depuis 5 / 6 jours, ces effets s’inversent, fatigue, insomnie, irritabilité et pas d’effet particulier sur mon psoriasis.
Visiblement j’ai dû surdoser ma prise (4 gorgées le matin et le soir) il me reste pas mal de sachets de chlorure de magnésium.
Si j’adapte les doses à mon poids est ce que ce sera aussi efficace que les comprimés dont vous parlez ? Comme il s’agit de comprimés, comment doser la posologie à son poids ? Comment puis ajouter de la vitamine B ?
Sachant que je pèse 70kg me confirmez vous que ma prise quotidienne doit se situer aux alentours des 420mg ? Sachant que 20g de chlorure de magnésium sont dilués dans 1litre d’eau suffit-il d’un simple produit en croix pour définir la quantité à avaler tour les jours ?
Merci beaucoup et bonne journée !
Tout est dit dans l’article !
Utilisez le chlorure pour la peau, mais prenez une autre forme pour la voie orale.
Bonjour, j’ai lu vos articles et une partie des mails de chaque personne , surtout pour voir si quelques personnes auraient eu les mêmes difficultés que moi. Bref je suis très très fatigué, j’ai eu un traitement de 1 ans d’antibiotique pour une infection ou plutot co-infection de la maladie de Lyme, j’ai terminé il y a de celà quelques mois avec des huiles essentielles et argent colloidale afin de stimuler mon système, il est vrai que mes symtomes on diminés c-à-d vision floue, acouphène ou sifflement dans une oreille, irritabilité, sommeil bouleversé,, sensation de perte de l’équilibre fatigue, articulation douloureuse, pas d’entrain, mauvaise digestion , frileuse, bref un paquet et je me demande si aujourd’hui ou je me sens très fatigué je ne devrais pas faire une cure même si certains troubles sont toujours présent te lque sensation de vertiges, vision , concentration difficile, mauvaise digestion, ballonnement , constipation, je serre les dents la nuit, mauvaise récupération nocturne, perte légère du gout ou de l’envie, libido en berne et très irritable ouah celà fait pas mal, ah oui je ne mange quasiment pas de gluten je cuisine beaucoup et priviligie les aliments biologiques. Je ne sais plus vers qui me tourner, je vois régulièrement un ostéo, qu’en pensez-vous ? Merci
Commencez par un bilan ostéopathique. Certains troubles mécaniques pourraient être levés avant de traiter l’aspect biologique. La machoire serrée, par exemple, est un problème d’origine mécanique global.
La guérison est un travail sur deux fronts : biologique et mécanique. C’est comme les deux pieds. Poura vance, il faut mettre en avant l’un, puis l’autre. La santé passe par cette interaction entre l’un et l’autre.
Mais ici, il y a tout un pan mécanique à corriger qui pourrait vous faire considérablement avancer.
Je voudrais témoigner car mon cas est un peu spécial ( mais je ne dois pas être la seule). Lorsque je prends un supplément de magnésium : eau Hépar, comprimé ou même cacao pur, j ai de terribles maux de tête ! Je précise que je ne suis absolument pas sujette aux migraines. J ai recommencé l expérience à maintes reprises et je suis formelle : c est le magnésium qui me procure le mal de tête ( qq heures après la prise ) Sagit-il d une intolérance ? Suite à votre article sur la silice, je me suis dit que j allais essayer, histoire de jouer sur l assimilation. Résultat : les mots de tête sont présents et j ai remarqué que la silice me donnait de l énergie mais « trop » . C est à dire que je suis survoltée, débordante et hyper réactive ! Je dois reconnaître que je n espaçais pas les prises alors là j ai réduit et ne prends que des doses très occasionnelles.
Il peut y avoir plusieurs raisons. La première, en effet, que la porosité de l’intestin est trop grande. La seconde que le magnésium révèle une intoxication dans les cellules. Il faudrait fouiller un peu.
Bonjour,
Ayant arrêté la pilule progestative il y a trois mois (recommandée pendant l’allaitement), tout simplement pour me libérer des hormones synthétiques une fois pour toutes, je prends du poids très vite et souffre de troubles de l’humeur, nervosité exagérée, difficulté à me détendre, à dormir, etc… Maintenant que je tombe sur votre article, je me demande si le magnésium ne serait pas une piste intéressante pour moi, vu que j’allaite encore… Ma question : est-ce qu’une cure de trois mois est contre-indiquée si on allaite? Dois-je y rajouter du calcium (lien avec l’allaitement)?
Votre blog est absolument génial! Bravo!
Non, c’est même indiqué dans votre cas.
Vous pouvez vous supplémenter également en calcium. Je recommande particulièrement la poudre d’huitre. Cher, mais excellent.
J’ai pris du magnésium sur de longues périodes, quelquefois le docteur me disait que je le fixais pas alors il me prescrivait « BEROCCA » qui contient autant de magnésium que du calcium. Par contre le chlorure de magnésium, c’est trop mauvais à boire. Aujourd’hui je fais des cures avec vitamines b6 et c’est vrais que mon sommeil est meilleur.
Coucou,
Je commence ma cure de magnésium sauf que la nuit je me réveil vers 2h-3h du matin et je me rendors après (j’ai le temps de lever la tête, regarder l’heure et après quelques minutes je me rendors)
Es-normal ?
Sans doute ne supportez vous pas cette forme de magnésium.
Bonjour, je suis arrivée sur votre site car je cherchais à savoir si je pouvais prendre du calcium et du magnésium en même temps. J’ai pris de l’anafranil pendant 17 ans, ai diminué de moi même car mon médecin ne le faisait pas. Puis j’ai changé de médecin qui a jugé que la dose que je prenais était homéopatique donc m’a fait arrêter. Je venais d’arrêter de fumer et ai fait un burn out à cause de mon travail à la suite de ces deux arrêts en même temps. Du coup, elle m’a remise sous citalopram (20 mg/jour, je n’ai pris que la moitié). Je diminue de nouveau de moi même, mais j’ai des tensions musculaires du bas du dos qui remontent jusqu’aux épaules. Un auriculothérapeute m’a dit que cette tension venait du fait que j’avais diminué trop vite mon anafranil… J’ai bientôt 57 ans, ménauposée depuis plusieurs années, je m’endore bien le soir mais me réveille la nuit, parfois avec des suées, j’ai une ostéopénie, suis passablement angoissée, surmenée au travail. Mon médecin m’a prescrit du calcium, orocal, 1g par jour, moi, je fais des cures de mg, d stress, 2 cp le soir, et j’aimerais en finir avec mon citalopram, mon médecin m’a dit que je pouvais arrêter, mais ces tensions me posent vraiment problème et je n’ose pas stopper d’un coup… Pourriez vous me suggérer quelquechose ? Je vous en saurais très reconnaissante… Je souhaiterais la médecine plus naturelle mais comme elle n’est pas reconnue, je n’en ai pas les moyens… Avec mes remerciements anticipés.
Trop complexe pour répondre en commentaire. Vous devez consulter.
Bonjour,
Je comprends que vous ne puissiez pas répondre à ma demande. J’aimerais tant trouver un praticien comme vous ici dans le val de marne ou paris… j’ai du mal à faire confiance aux médecins généralistes… Si vous avez un nom à me suggérer, il est le bienvenu.
Je viens de commander le mg de chez boiron et la silice. Je reste persuadée que je manque de sommeil, je me réveille la nuit et suis hypertendue au niveau musculaire, je le sens bien assise toute la journée au bureau devant mon ordinateur, au point que j’ai mal, du bas en haut du dos. Par ailleurs, il m’a été prescrit de l’orocal 500 mg x 2, que pensez vous de ce produit ? Je fais de l’ostéopénie, j’en ai besoin, mais sous cette forme, cela ne me tente guère… Je prends tous les 2 mois un ampoule de vitamine D car j’en manque terriblement, mais le soleil arrivant, je vais faire le plein.Quant à mes anti dépresseurs, je pense arriver à m’en libérer grâce au mg. Et je viens de lire l’article sur le jus de citron à jeun le matin, je vais retenter ! J’ai un extracteur de jus aussi, quels sont les fruits et légumes qui me seraient bénéfiques, sachant que je suis fragile des intestins, les jus sont plus assimilables sans les fibres ! Merci encore de m’avoir lue une fois de plus, j’espère que vous pourrez me répondre cette fois ci ! Sinon, je ne vous en voudrais pas !!!
Bonjour,
Je ne connais malheureusement pas la manière de travailler de mes collègues, je ne peux donc pas vous suggérer de noms. Je vous enjoints en revanche à aller consulter un ostéopathe et parallèlement à corriger un peu votre hygiène de vie. Reprenez un peu le sport (la marche suffit) mais soyez régulière.
Pour les jus, si l’intestin est fragile, commencez plutôt par des bouillons de légumes, voire même de viande. Cela ressourcera votre organisme sans irriter le colon.
Les fibres sont indispensables. Je me demande parfois s’il ne vaut pas mieux mixer pour les garder. Mais pour l’instant, vous devez retrouver un mode de vie moins sédentaire.
Bonjour Mr Wladislas, merci beaucoup pour votre article et le temps que vous prenez pour répondre a chaque personne!
J’ai commencer à m’intéresser au magnésium après quelques problème de santé, mes intestins fonctionnait d’habitude très bien mais depuis 3 mois c’est comme si il était endormi, soudainement c’est comme s’il n’y avait plus aucun mouvement et qu’il ne fonctionnait plus. J’ai quelque autre symptômes également; fatigue, irritation, carie ( je n’en avait jamais eu il sont apparue depuis 1 an et demi ) et j’ai des règles très, très douloureuse depuis des années. Bref, je suis certaine que je manque du magnésium, malgré le fait que je sois en santé, que je mange biologique, au maximum cru et que je suis végétarienne.
J’aimerais avoir votre avis sur la produit que je me suis acheter : Megafood, magnésium en capsule, les capsules sont de 50 mg, ingrédients : magnesium* * ( S.cerevisiae) ingrédient non médicinaux : feuille d’épinard biologique, riz brun biologique, S. cerevisiae ( levure alimentaire), lubrifiant végétal, cellulose ( enrobage protecteur ) .
Je ne jure que par megafood depuis longtemps, mais après votre article je ne sais plus si ce type de magnesium sera bien assimilier. Je vais aussi aller acheter du silice, et j’avais penser couper la capsule en deux pour réduire la quantité pour mieux l’assimiler.
Je ne sais pas si vous être familier avec megafood, mais ces produits sont naturel et assimilable par l’organisme a 100%, c’est pourquoi ce n’est pas une quantité de 200mg comme les autres.
Si vous avez le temps j’aimerais beaucoup avoir votre avis sur le café, même si il est biologique est-ce nuisible pour la santé?
J’attends votre réponse avec impatience!
Merci beaucoup
Bonjour
Cet article est vraiment très instructif, merci d’avoir partagé tout cela avec nous !
J’aimerais savoir ce que vous pensez du rôle du magnésium dans les myopathies ?
Merci d’avance pour votre réponse !
Ce peut être une aide.
Bonjour, je prend du D-Stress (qui contient du magnésium, de la taurine, de l’arginine et des vitamines B) Sur la boite c’est indiqué que cela donne de l’énergie mais pour moi c’est l’inverse, ca m’épuise mentalement, j’ai l’esprit empbrouillé. je prend 2 gellule ce qui représente la bonne quantité de magnesium.
Je vois que je devrais répartir ma prise dans la journée au lieu de tout prendre le matin.
Cela fait environ 2,5 semaines que j’en prend surtout pour diminuer mes fringales et envie de sucre. C’est efficace à ce point de vue. je suis moins irritable.
Qu’est ce qui pourrait expliquer cette fatigue? Estce que manger trop peu de cereale peut avoir un impact? Je mange peu de laitages, pas de produits industriels mais beaucoup de legumes, des fruits accompagnés de viande et de poisson. Je fais du sport 2 fois par semaine et je marche régulièrement.
Malgré beaucoup d’efforts, je ne maigris pas mais le coté positif est que malgré ma fatigue, j’ai moins besoin de sucre.
Oui, le gluten fatigue l’organisme. Et s’il entraine une inflammation, vous gonflez.
Bonjour,
J’ai lu avec intérêt certains de vos articles.
j’ai commencé la detox il y a 16 jours.
j’ai eu des douleurs thoraciques il y a 1 semaine et mon médecin me parle de crises d’angoisse et tetanie. Il m’a prescrit un anxiolytisue et magnésium. J’ai donc commencé,depuis 4 jours, magnésium 300+ 2 cp matin et soir. Mais par par rapport à mon poid je dois prendre 7 cp. Ce que je fais depuis mais j’ai des diarrhées depuis 3 jours… Est ce normal?
Dans un bioshop, on m’a conseillé d’associer à la detox des bourgeons de romarin (gemmotherapie) j ai commencé hier soir mais je ne sais pas à quel moment le prendre?
Pouvez vous m’éclairer s’il vous plait?
L’un n’interfère pas sur l’autre. Vous pouvez le prendre comme vous le sentez.
Bonjour, merci pour votre article très intéressant.
Je présente tous les signes d’une carence en magnésium.
J’ai lu dans le magasine santé ‘alternatif bien-être’ que le malate et le citrate de magnesium était bien tolérés par les intestins. Ils préconise le magnevie b6 en pharmacie,
Magnésium malate du laboratoire supersmart ou
Phosphomag de chez nutrixeal
Je suis personnellement assez attirée par le magnesium malate qui selon supersmart est Une forme brevetée à la biodisponibilté améliorée pour chélater les excès toxiques d’aluminium grâce à 20 % magnésium, 69 % acide malique
Que pensez vous de ces produits?
Par avance merci de votre reponse…
Je suis un peu déçu des produits supersmart, mais vous pouvez toujours tester.
j’ai lu dans un autre article que la prise du magnésium qu’on fait n’est pas entièrement du mg, le magnésium est obligé de s’associé à un autre atome, ce qui fait que quand on nous dit magnésium 300, notre corps n’absorbe pas 300 mg de magnésium, est-ce vrai ça?
si c’est vrai il faut faire allusion à propos sinon comment calculer notre apport journalier d’après le poids (6mg sur 1kg) ?
Bonjour,
Je j’ai accouché de mon bébé il y a 5 moi et je m’allaite toujours.
Les nuits blanches , la fatigue physique et psychique s’accumulent, et je présente tous les symptômes d’une carence en magnésium .
Je souhaite continuer à allaiter , et je prends des complètements alimentaires (gynefam) tous les matins pour tenir la forme.
Je souhaiterai faire une cure de magnésium, est-ce compatible avec l’allaitement ?
Je pèse 58kg pour 1,69cm .
Si oui, Quelle posologie et pendant combien de temps oui-je en prendre?
Merci par avance ( une jeune maman qui a le cerveau au ralenti ?)
Oui, c’est même plutôt conseillé.
Pour le reste, tout est indiqué dans l’article.
Bonjour
en cherchant des informations sur le magnésium je suis tombée sur votre Blog..
très intéressant.
j’aurai une question: mon médecin pense que je manque de magnésium (maux de tête,mal aux yeux,vision floue par moment avec nausées, courbatures,irritabilité,fatigue..) elle m’a prescrit du maginjectable a raison de deux injections par semaines..
que pensez vous de ce mode de prise de magnésium?? comme il va directement dans le sang est ce vraiment plus efficace que par voie orale?
merci
C’est peut-être plus intéressant que la voie digestive, mais cela dépend de la forme de magnésium.
Bonjour,
Merci pour cette étude.
Je me demandais si la prise de silice sous forme homéopathique était possible pour prolonger les effets du magnésium.
Marie
Oui.
bonjour
j’ai fait un vaccin en 2009 grippe a
et me suis retrouvés avec monucleose , cytomegalovirus
3 ans aprés on m’a trouvez osteoporose ,douleur articulaires quand je mange
en phase digestive aprés 1h30
et maintenant pullation microbienne
on m’a donné cyprofloxacine anti biotique pdt 10 jours il y a 15 jours et la mon état c’est empiré
avec crise angoise , picotement nez quand je mange ,je pense que ma porosité intestinal a augmenteé
douleur quand je mange au muscle cuisse et bras et mollet tendu grave la je prend 600 mg de magnesium
je suis gerant sté trés stréssé
on m’a trouvez antigliadines positif et coeliaque ecarté par biospsie
un colon irritable
igg que le lait fromage postif
que dois je faire les medecins tatonnent
moi je m’epuise je n’arrive pas a trouvez solution
ce qui m’a aidez c’est du citron jus aprés chq repas
et charbon actif pdt 1 ans ca marche plus
pas supporté glutamine douleur au ventre ….
bonjour
j’ai fait un vaccin en 2009 grippe A
et me suis retrouvés avec monucleose , cytomegalovirus
3 ans aprés on m’a trouvez osteoporose ,douleur articulaires majoré quand je mange
en phase digestive aprés 1h30
et maintenant pullation microbienne
on m’a donné cyprofloxacine anti biotique pdt 10 jours il y a 15 jours et la mon état c’est empiré
avec crise angoise , picotement nez quand je mange ,je pense que ma porosité intestinal a augmenteé
douleur quand je mange au muscle cuisse et bras et mollet tendu grave la je prend 600 mg de magnesium
je suis gerant sté trés stréssé
on m’a trouvez antigliadines positif et coeliaque ecarté par biospsie
un colon irritable
igg que le lait fromage postif
que dois je faire les medecins tatonnent
moi je m’epuise je n’arrive pas a trouvez solution
ce qui m’a aidez c’est du citron jus aprés chq repas
et charbon actif pdt 1 ans ca marche plus
pas supporté glutamine douleur au ventre ….
qu’en pensez vous ?
Changer de mode de vie et gérer son stress pour commencer.
Pour information même si on dit que tout le monde est en carence, chez certaines personnes le magnésium ça passe pas (du moins les produits complémentaire). J’ai testé la méthode ici, maux d’estomac j’ai pu faire le lien avec la prise des comprimés. Bien plus tard j’ai acheté du citrate de magnésium qui est bien assimilable, c’est mieux, mais même topo si je prends la dose journalière, du coup je prends de temps en temps le quart.
Bref je pense que c’est pas fait pour moi ou plutôt mon système digestif, je vais me contenter des aliments qui en ont.
Bonjour
j’ai lu avec intérêt votre article sur le magnesium, j’ai mis toute la famille au magnesium, mais je vois que la silice est réservé aux adultes, j’ai un enfant de 9 ans qui a beaucoup de problème d’endormissement et qui ne mange aucun légumes
est ce que je peux lui donner de la silice ?
Et pour moi je voulais savoir s’il n’y avait pas de contre indic j’ai une hypothyroïdie ( sous levotyrox 75) et je prends du gardenal ( 100mg/jour) car j’ai fait des crises d’épilepsies quand j’étais enfants et ados.
Merci de votre retour
Vous pouvez en donner aux enfants. L’avertissement sur la boite est une obligation et une mesure de protection française, mais la faible quantité d’alcool que le produit contient n’affecte absolument pas l’organisme.
Bonjour, je suis enceinte de 6 mois et je ressens des signes manifestes de carence en Magnésium (j’ai l’habitude et je les reconnais… nervosité, crampes, fourmillements…). J’ai déjà Fait 2-3 cures de magnésium depuis le début de la grossesse. Mais savez-vous s’il existe une présentation de silice colloïdale accessible à la femme enceinte ? Dissolvurol est a priori contre-indiqué (selon les informations que j’ai trouvées), j’imagine parce qu’il y a de l’éthanol dans les excipients ? Que pensez-vous des comprimés de poudre de prêle, plante réputée riche en silice ? Je vous remercie par avance et merci en tout cas pour cet article détaillé et utile! Bonne journée, Christelle
Ils n’apportent pas la même chose. Cela dit, l’alcool en excipient n’est pas une contre-indication, mais une mesure de protection obligatoire en france.
Suite á un guillain barre en 3eme et derniere phase,je suis restee en soin intensif durant 2 mois. Thetraplegique ,intube,sous machine respiratoire. Ensuite paraplegique durant 6mois,petit a petit recuperación de la marche grave á un super kine. Le probleme ,plus de muscles et 20 cm des nerfs devores par ce p…. de virus. Sequelles importantes, crampes jusqu’au claquage. Le seul remede,le magnesio B1B6B12. Maintenant je vis en espagne je prend hydroxil qui correspond au B1 B6 B12 . Voila pour mon experience. Je ne peux me passer su.magnesium. Losque je suis obligee de prendre des doses importantes, je sais que mon corps est á bloc lorsque les urines sentent le magnesium. Mais aucune contreindication pour moi lorsque j’en abuse. Le médicament parfait.
Bonjour Monsieur Barath
J’ai essayé de lire toutes les publications mais viens d’abandonner !!!
Je prenais de l’oxyde de magnésium que j’ai dû stopper pour cause de diarrhee…
Depuis le 12 février dernier, en plus de la vitamine D3 prise depuis quelques mois (carence) je prends 1 cp de magnésium marin (300 mg) et vit B6 (2mg)/jour. Samedi, un ganglion est apparu sur le côté de ma gorge, un énorme bouton s’est formé sous ma lèvre, pas dessus, qui s’est infecté et ressemble maintenant à une brûlure et surtout j’ai de grosses brûlures au niveau de l’estomac et de l’oesophage ressenties en permanence et bien sûr pires lorsque j’essaie de boire ou manger. Pensez vous qu’il soit possible que je fasse une intolérance à ce type de magnésium ??????? Merci pour votre reponse, cordialement, Catherine
Oui. Vous entretenez à la fois une hyperacidité au niveau de l’estomac et une déminéralisation (ne me demandez pas en quoi, ce n’est pas utile ici).
Bonjour Mr Barath,
vous conseillez de prendre 3 fois 15g de dissolvurol tous les 15jours.
Or le Dr Kathy Bonan préconise de mettre 15g dans 1 L d’eau d’Hépar ou de Contrex. De prendre un verre de cet eau 3 fois dans la journée (11h, 17h et le soir).
Combien de temps, ce n’est pas précisé!!
Qu’en pensez vous?
Le citron contient-il de la vitamine B6? Je ne supporte pas DSTRESS, ni BOIRON 300+.
Je prends le magnésium de Schussller seul.
Merci pour votre réponse
1/ Il s’agit d’une variante de Madame Bonan. Elle doit avoir de bons résultats.
2/ Vitamine C dans le citron : peu, mais il y en a.
3/ Les sels de Schussler n’ont pas besoin de silice ou de vitamines pour en augmenter l’absorption.
Bonjour,
J’ai des fourmillements dans le nez depuis 8 mois maintenant. j’ai pris du D-STRESS au départ mais cela n’a pas amélioré. je me demande même si cela n’a pas accentué le phénomène. j’ai repris du magnesium + Complexe de vitamine b (energymag de nutergia) il y a 1 mois et j’ai de nouveau arrêté car les fourmis ne passaient pas et j’avais des élancements dans les doigts. Je pense être intolérante à la vitamine B et ne pas arriver à fixer le magnesium. Auriez vous un conseil ou un avis pour que mes fourmis cessent, je n’en peux plus. merci pour votre aide. Aurelie
Consulter un professionnel et procéder à des examens.
Merci pour votre réponse.
Je dois dire qu’elle m’affole un peu votre réponse car on a l’impression que l’on a potentiellement quelque chose de grave. Mais il est vrai aussi que si on ne fait pas d’examen on ne peut pas savoir où on va.
J’ai déjà pratiqué quelques examens après tout dépend de quelles types d’examens vous me parlez. Je suis fibromyalgique. Une autre recherche a été faite au niveau des maladies auto immunes, des hépatites, maladie de lyme etc… et apparemment rien de ce côté là. Par contre, je n’ai pas fait de scanner ou IRM et le dosage des vitamines pour vérifier les carences n’ont été faites. Je suis le régime signaler depuis 8 mois et je vais déjà nettement mieux (seul les fourmis dans le nez et le dos persistent). C’est pour cela que je me posais la question du magnesium. J’ai vu également il y a une semaine un praticien de la médecine chinoise et énergétique, ostéopathe également et il m’a conseillé de prendre du dissolvurol justement. Il m’a dit que j’étais intolérante à la vitamine B, vitamine C, au souffre, au sucre et que je ne fixais pas le magnesium. Combien de temps le dissolvurol met il à agir ? Merci.
Parfait,
Ce dernier thérapeute semble super. Demandez-lui de tester les métaux lourds.
isabelll bonsoir monsieur encemomeent je prend du chlorumagene peut on en prendre tout le temps je souffre de douleurs musculaires ceproduit semble efficace qu me conseillez vous pour un produit plus efficace meilleur a boire ou cachet tres puissant merci de votre atention
j’ai une importante carence en magnésium suite à la prise d’un médicament (exforge), J’ai testé le MAG 300+ de chez Boiron et le supporte mal, je prends de l’UVIMAG B6 et de temps en temps un cachet de MAG 300 (pour la palette de vitamines )depuis novembre. Merci pour l’astuce de prendre de la silice mais je suis obligée d’en prendre plus souvent que vous le préconisez: environ une fois par semaine.
La posologie conseillée sur la boite est nettement plus importante, donc vous n’avez pas de risque.
bonsoir
j’aimerais si possible avoir votre avis sur ce passage lu sur ce site
( https://www.santenatureinnovation.com/complement-dinfo-important-sur-le-magnesium/ )
Le chlorure de magnésium augmente l’acidité de l’organisme
Une des principales raisons pour lesquelles nos organismes manquent de magnésium aujourd’hui, est que notre mode de vie et notre alimentation provoquent une acidose chronique, c’est-à-dire trop d’acidité dans notre corps.
Ce phénomène est dû à un excès de consommation de produits d’origine animale, principalement les produits laitiers, et de sel (chlorure de sodium).
Pour compenser cette acidité, nous puisons dans nos réserves de magnésium : os, dents, organes. C’est efficace à court terme mais, une fois utilisé, le magnésium est évacué par les urines. Nous nous vidons peu à peu de nos réserves de magnésium. Cela peut entraîner une fragilité osseuse (ostéoporose) et un manque de magnésium préjudiciable au fonctionnement du cœur, à la solidité des artères, au fonctionnement du cerveau, au système nerveux et à de nombreuses autres fonctions vitales, d’où le risque de dépression, de maladies cardiaques, etc.
Mais si vous prenez du chlorure de magnésium, celui-ci contient, comme son nom l’indique, des ions chlorure, qui vont augmenter l’acidité.
Retour sur les bancs de l’école
Les lecteurs de Santé Nature Innovation qui ont étudié la chimie à l’école s’en souviennent : si le sel (chlorure de sodium) entraîne une acidité de l’organisme, c’est à cause des ions chlorure qu’il contient. L’ion chlorure présent dans le chlorure de sodium se lie à un ion hydrogène et produit une molécule d’acide chlorhydrique, très acide. C’est pourquoi manger beaucoup de sel acidifie l’organisme. Et le problème est exactement le même avec le chlorure de magnésium. L’ion chlorure présent dans cette molécule est exactement le même que dans le chlorure de sodium.
Il va lui aussi augmenter l’acidité du corps… et donc les fuites de magnésium !!
Avec le chlorure de magnésium, l’effet positif (basifiant) du magnésium est tout simplement anéanti par l’effet négatif (acidifiant) du chlore. Vos fuites de magnésium continuent comme avant.
Le chlorure de magnésium dérange les intestins
Enfin, l’inconvénient majeur de la plupart des compléments de magnésium, dont le chlorure de magnésium, est qu’ils entraînent des problèmes gastro-intestinaux. En clair, la diarrhée.
C’est la raison pour laquelle j’ai mené des recherches minutieuses afin de trouver pour mes lecteurs le type de magnésium le moins agressif pour la muqueuse intestinale. Et j’ai trouvé un complément bien dosé de malate de magnésium, qui a l’avantage d’être doux pour les intestins, et très bien assimilé. De plus, il n’acidifie pas l’organisme ; au contraire, il le basifie.
Mieux vaut utiliser le chlorure de magnésium pour ses propriétés antiseptiques que pour se reminéraliser !
Hormis cela, je me demande juste si le chlore passe la barrière intestinale… Dans le cas contraire, le côté acidifiant ne se justifie pas.
Même si ce n’est pas le test le plus probant, testez avec une bandelette urinaire, vous verrez !
Bonsoir Mr Barath
Tout d’abord un grand merci pour m’avoir répondu !
j’ai encore une question, oui je sais comme beaucoup de personnes qui postent sur votre blog 🙂
je me suis mal informé et j’ai acheté récemment du silicium organique d’ortie de chez VitaSil (monomère absolu) pour prendre avec du chlorure de magnésium je me doute que c’est pas ce qu’il y a de mieux mais avant d’acheter du dissolvurol, j’aimerais quand même l’utiliser, votre avis sur la question ?
en utilisation seule sur la bouteille il y a marquer » a prendre a jeun. avant 50 ans 15ml/jour. après 50 ans : 45 ml/jour pendant une semaine (effet starter) puis 15ml/jour. cure de 3 mois recommander.
j’aimerais si possible avoir votre avis sur le dosage avec le chlorure?
en vous remerciant par avance
Laurent.
Personnellement, je ne recommande pas le chlorure de magnésium.
Pour le reste, procédez comme indiqué sur la boite et notez les effets.
Bonjour, article très intéressant sur le Mg. Concernant la silice, peut on prendre du Biosil ? quel est celui qui est le mieux assimilé ? Faut il prendre de l’acide ascorbique avec ? et à quel moment ? Merci
Aucune idée, cela dépend des organismes.
Quand à la vitamine C, elle n’aide en rien l’assimilation.
630 mg de taurine par jour pour une femme enceinte c’est trop n’est ce pas?
J’ai fait une betise je crois en choisissant le D-stress car pour pouvoir arriver a 500 mg de magnesium par jour, je dois prendre 3 fois 6 gelules par jour (180 mg pour 6 gelules mais aussi 210 mg de taurine pour le meme nombre de gelules)
Je peux ou non selon vous…
Merci de nous donner de votre precieux temps pour nous eclairer parce que je vous assure que je suis perdue…d’autant plus qu’ici en Angleterre je ne trouve pas du tout ces complements alimentaires, ce qui me complique la situation
Oui, ce n’est pas top. Mais si vous n’en avez pas pris sur une longue période, ça pose pas de problème. Ce serait intéressant de demander directement au fabriquant.
Bonjour Wadislas et merci pour cet article enrichissant.
Effectivement le magnésium me rend un peu « malade » comme vous avez pu décrire certaines gênes et j’ai pu trouver sur ma route « l’huile de magnésium transcutané ». Est-ce que vous connaissez ce produit et le recommandriez-vous ?
Je vous remercie,
Caroline
Oui, j’ai des documentations sur le sujet (en anglais). Mais je n’ai pas eu le temps de faire d’articles dessus.
Attention toutefois le terme est un peu fallacieux : il ne s’agit pas d’huile et celle que l’on trouve sur le marché européen est un produit avant tout marketing. Un simple mélange de chlorure de magnésium dilué dans de l’eau fait l’affaire. Trop concentré, la solution pique à la peau. Il faut alors réduire un peu le dosage.
Je le recommande parfois pour les enfants. Mais comme toujours, cela n’empêche pas de chercher la cause de ce qui stress l’organisme.
Enfin, ayant compris que l’organisme perd les pédales dans les extrêmes (excès ou carence), la simple réinformation suffit pour le ramener à l’équilibre. J’utilise des techniques personnelles et l’effet est immédiat. Mais en attendant, le magnésium fait très bien son effet.
peut on prendre le dissolvurol quand on est enceinte (18semaines)?
merci de me repondre, c une veritable urgence;
spasmes d’angoisse qui me tape directement dans le ventre, je suis en carence grave de magnesium et la prise de magnesium ne me fait plus rien.
J’ai tres peur pour mon bebe de ce stress que je lui envoie plus de 20 a 50 fois par jour, ca mepuise
Sans problème, en respectant les doses recommandées.
bonjour
pouvez vous me dire pourquoi vous mettez en garde contre le chlorumagene qui semble pourtant avoir été utiliser et prescrit par le Docteur Martin du Theil pendant de longues années sans aucun effets néfastes et même de façon continue
Parce que la substance s’élabore dans l’estomac à partir de l’acide chlorhydrique pour former du chlorure de magnésium et perturbe ainsi la concentration stomacale en acide, compensée en temps normal par la bile de la vésicule biliaire. Dans certain cas, il n’est pas rare de trouver des épisodes de rectocoliques hémoragique après deux ou trois jours de chlorumagène.
Bref, comme d’habitude, il ne s’agit pas d’une panacée qui exclue tout suivi médical. Dr Theil le préscrivait de manière spécifique. Alors quand on conseille à droite et à gauche un produit sans connaitre son interloculteur, son historique médical : attention !
Bonjour wladislas,
Votre réponse à val m’interpelle à propos de la rectocolite car je suis actuellement en poussée de RCH sans pouvoir en trouver réellement la cause, sachant que j’étais en rémission depuis 2 ans grâce à un changement radical d’alimentation (paléo).
Les seules causes possibles de déclenchement que je vois sont:
– j’ai fait une cure d’une semaine de chlorure de magnésium
– le stress du déménagement que je vis en ce moment
– la réintroduction de la tomate dans mon alimentation (connue pour rendre perméable la parmi intestinale)
– mon mal de dos en l5s1
Donc le chlorure de magnésium pourrait être une cause possible ?
Je suis vraiment abattu car depuis 2 ans je vivais normalement, et là depuis 15j les saignements et les urgences à la selle ont repris. J’aimerais tellement trouver la cause de cette rechute.
Si jamais vous avez une intuition…
Merci de m’avoir lu, bonne journée à vous
Non. Le Chlorumagène.
Dans de nombreux cas comme le votre, il s’agit d’un dérèglement entre la vésicule biliaire et l’estomac. On trouve très souvent une rétractation et un agglutinement des tissus autour du plexus solaire (ce qui l’hyperstimule) à la suite d’un grand stress. Des cataplasmes d’huile de ricin sur le plexus font des mérveilles.
Hyper intéressante votre réponse, surtout que vous ne pouviez pas savoir que j’ai des calculs dans la vésicule (trouvés par hasard lors d’une écho il y a quelques années, ils ne sont pas douloureux du tout), et qu’au niveau du plexus j’ai depuis des années des petits boutons qui pèlent un peu, et aussi un grain de beauté au milieu du plexus… Joli diagnostic donc 🙂
Je viens de lire votre article sur l’huile de ricin, qui a l’air miraculeuse le mot est faible.
Je vais en commander via votre lien, dois-je ajouter du bica?
Et comme c’est assez près du coeur il n’y a vraiment pas de risque à appliquer cette huile à cet endroit?
En tout cas si ces cataplasmes me mettent en rémission c’est promis je vous envoie un cadeau 🙂
Merci pour le temps que vous nous accordez, et ce sans rien demander en retour, quelle générosité et quelle patience, chapeau monsieur.
Ce n’est pas un diagnotic, mais un mécanisme logique que j’ai déjà démonté maintes fois, et vous semblez dans ce cas.
Pas besoin de bicarbonate de sodium ici.
Quant au coeur, non, pas du tout.
Le meilleur cadeau, c’est que vous le fassiez et que vous guérissiez.
Bonsoir,
je lis votre article, je lis les commentaires, et ça me parle
je suis spasmophile et je pense que les carences en magnésium remonte au moins à mes parents, voir à mes grands parents.
Le problème étant mon fils de 4 ans, très très dynamique depuis petit, problème de sommeil persistant, très agité, beaucoup de mal à se poser…
1er problème avec l’encadrement pédagogique de l’école, mon fils à besoin de trop d’attention et ne sait pas rester en place.
je m’oriente petit à petit vers l’étude de l’hyperactivité.
Je suis une maman bio, homéo au possible et je fuis les médicaments chimique de notre belle industrie tant que je peux..
j’aimerai essayé le magnésium sur mon fils, j’en prends personnellement tous les jours (dstress)
Qu’en pensez vous? je n’ose pas en parler à son médecin mais je pense en parler à la nutritionniste et homéo qui le suivent..
Il a en plus un problème d’intestin poreux (antécédent familiaux aussi grand mère scoeliaque depuis 20 ans maintenant) nous mangeons donc bio le plus possible, sans lait animaux pour lui sauf chèvre de façon limité, sans œuf, sans gluten en espérant que son problème rentre dans l’ordre en grandissant…
Je cherche, je cherche..
Merci pour votre point de vue, votre aide, vos orientations ou conseils, tout est bon à prendre et vous me semblez très crédible..
Merci bcp
Sincèrement, je chercherais dans les mémoires familiales. Cherchez qui est du signe de la vierge et qu’est-ce qui ne colle pas dans l’arbre généalogique. Vous aurez plus de résultats que de lutter au niveau alimentaire. Mieux vaut trouver à quoi réagissent les cellules.
Bonjour Monsieur
Je veux savoir quel magnesium prendre. Pouvez vous m aider? Je souffre de crampes au niveau des jambes et des orteils et surtout la nuit, ça m a arrivé aussi à l accouchement (heureusement c etait a la fin).
Merci.
D-Stress
🙂 Bonsoir,
En test depuis 5 jours, plus zen….
Prise de magnésium (commercial…..) depuis toujours, aucun effet à l’usure….
Depuis, plus de douleur dans les reins (urines claires, plus d’infections urinaires), plus de tension musculaire,
Avant de se jeter sur les anxiolitiques ou antidépresseurs, de nature, je suis plutôt du genre à me jeter sur les remèdes naturels, c’est donc sans anxiété que j’ai testé.
Ca marche, j’attends de voir sur le long terme.
Bonjour Mr Barath,
Entre vitamine D et oméga 3, oui. Prendre séparément, différé dans la journée
Je mets une ampoule dans 1 L (d’olive et de colza). Apparemment, ce n’est pas conseillé!!!!
Avec le magnésium 300+ je prends 1/2 jus de citron, 1h30 après les repas sinon douleurs digestives et migraine.
Merci pour vos articles
Bonjour M.Barath,
Merci pour votre réponse.
Ayant peur de ne pas avoir bien compris, et afin de ne pas faire d’ erreur qui pourrait compromettre ma cure de nettoyage du foie, dois-je ne pas prendre de jus de citron (ainsi que la cannelle et le gingembre), avec le sulfate de magnésium durant la période de préparation au nettoyage du foie ?
Pour ma part, cette période sera de 3 semaines, comme le préconise A.Moritz pour les personnes dont les intestins doivent être bien nettoyés…
Excusez-moi, mais pouvez-vous SVP m’ éclairer plus en détail sur ce qu’ il faut ou ne faut pas faire lors de cette préparation.(en ce qui concerne le sulfate de magnésium et le citron)
Vous remerciant.
Cordialement
Oui. Le but du nettoyage est de créer et de maintenir une congestion du foie au fil des jours. Donc évitez tout ce qui peut le faire sécréter pendant cette période (comptez une semaine avant la purge) : pas de citron, peu de gras, etc.
Le sulfate de magnésium, lui, purge l’intestin, pas le foie. Vous pouvez donc le prendre pendant les semaines avant, en préparation à la purge finale.
Bonjour! Votre article est plus qu’intéressant… Suite à la naissance de ma fille ( il y a 6 ans ) j’ai commencé à avoir un problème de reflux qui m’empêchait même de manger du au maux de coeur, sensation de pleinitude constante… Bref mon médecin m’a prescrit un ipp ( dexilant ). Que je prends tous les jours à raison de 60mg/jour depuis 6 ans.
Depuis 6 mois j’ai toute sorte de symptômes ( du trouble de vision au spasmes visage, musculaires et sensibilité au mollet). Mon médecin m’a dit de cesser de manger mes petites menthe et gomme et tout ce qui contenait de l’aspartame ! Heureusement je ne prends jamais de liqueur donc cela a été assez facile mais oh que mes symptômes ont diminué. Il m’avait aussi dit de faire une cure de magnésium, prendre de la vitamine D, de faire au moins 30 mins de sport par jour et de prendre de l’oméga 3 ( j’abrege le detail du pourquoi ) mais en gros c’est ce qu’il m’a dit de faire pour voir si mes symptômes diminueraient!
J’ai cessé hier 😉 le dexilant et débuté une cure de citrate de magnésium (Webber)150mg/3xjour.
Y a t’il selon vous une interaction entre le magnésium et la vitamine D et l’oméga 3 ?
Le citrate de magnésium est-il un bon produit?
1 – Entre magnésium et vitamine D, non, au contraire.
2 – Entre vitamine D et oméga 3, oui. Prendre séparément, différé dans la journée.
3 – Oui
Bonjour M.Barath,
Mes meilleurs Voeux pour 2016, et merci pour votre réponse.
Désolé d’ avoir été « hors sujet » avec ma question sur le Chanca Piedra qui concerne le nettoyage du foie d’ A.Moritz.
Je vous demandais également si le mélange sulfate de magnésium / jus de citron / gingembre et cannelle, était judicieux ?…(durant la période de préparation à la cure de nettoyage du foie, ou non)
Merci d’ avance
Cordialement
Non. Car le but est justement de favoriser la congestion du foie pour une vidange abrupte le jour J.
Bonjour M Barath,
En préparation de ma deuxième cure de nettoyage du foie, prévue mi-janvier 2016, (la première en décembre de cette année n ‘a rien donné……protocole d’ A.Moritz pourtant suivi à la lettre…),
je prend actuellement, le matin a jeun, 1 cuillère à café de sulfate de magnésium, mélangée au jus d’ un citron, avec un peu de cannelle et de gingembre râpés, le tout mélangé à un peu d’eau chaude d’ une capacité d’ un verre environ…… Ce mélange est-il judicieux ?
En ayant lu votre article sur le magnésium, vous préconisez de la silice colloïdale, tous les 15 jours.
Peut-on l’ inclure idéalement durant la période de préparation à la cure de nettoyage du foie ?,
qui dans mon cas sera la suivante: le mélange cité ci dessus pendant 3 semaines avant la cure, et acide malique en poudre, aux doses prescrites,1 semaine avant la cure (J’ai utilisé du jus de pomme bio lors de ma 1ère cure, mais trop de sucre !!)
Enfin, que pensez vous du Chanca Piedra que recommande A.Moritz dans son livre, au cas où, comme moi, la 1ère cure n ‘a rien donné ? Y a t-il des risques à le prendre même s’ il n ‘est pas nécessaire de « broyer » les éventuels calculs biliaires ? Ce produit étant quasi introuvable, pouvez- vous m’ indiquer une adresse fiable ? (Internet ou autre)
Ayant plaisir à vous lire, je vous remercie à l ‘avance pour les réponses que vous pourrez m’ apporter.
Cordialement
Oui, sans aucun problème.
Rien à voir avec l’article.
Bonjour Mr Barath,
C’est avec un grand interêt que je découvre votre article. Je vis depuis 4 mois une situation pénible dont les symptômes sont ceux que vous avez décris plus haut. En particulier:
– Céphalées de tension
– Coups de fatigue
– Angoisse
– Impression de brouillard
– Difficultés de concentration
– hyper sensibilité aux environnements bruyants et lumineux (e.g. centres commerciaux)
– Problème par temps chaud
Ces symptômes ne sont pas permanents, ils se manifestent et disparaissent sans que je puisse l’expliquer. C’est pourquoi je n’ai pas trouvé de support chez les medecins que j’ai consulté, ils m’ont préconisé du repos..
Tout est apparut suite à une serie d’évements que l’on peut considerer comme stressants:
– démission de mon travail pour lancer une nouvelle activité incertaine
– démenagement
– naissance de mon premier enfant
Avec les mois, les symptomes sont moins fort mais tout de même présents. Cela affecte ma capacité de travail et donc ma situation financière.
Pensez-vous qu’une carence en Mg peut éxpliquer ces effets. Créant ainsi un effet boomerang: Stress -> Carence en Mg -> Effets Physiques -> Stress ?
Merci pour votre avis. Je précise que j’ai fais des tests médicaux qui n’ont rien révélé, je suis donc livré à moi-même.
Oui. La conséquence peut devenir une cause secondaire qui maintient la cause primaire, surtout dans les cas extrêmes, quand la personne présente un grand manque de ressources.
Bonjour
N’arrivant pas à fixer le magnésium en ce moment avec douleurs et spasmes musculaires.
Peut on prendre plus souvent la silice ? plusieurs jour de suite ?
Et sinon, que pensez vous du malate de magnésium ?
Merci
1- Oui.
2 – Pas assez de retour et d’études sur le sujet.
Article intéressant.
Merci pour votre temps et votre passion M. Barath.
Bonne continuation 😉
Bonjour M. Barath,
Je suis heureuse d’avoir eu l’occasion de lire votre article très enrichissant et très précieux sur le magnésium, l’ajout de la silice est quelque chose de nouveau pour moi.
Je prends actuellement 100 mg de malate de magnésium le soir au souper avec 1 capsule d’enzymes digestifs pour m’aider à digérer le magnésium, peut-il y avoir une contre-indication à prendre ces deux suppléments en même temps? J’ai commencé à en ressentir des effets bénéfiques.
Merci de votre attention.
Non, pas à mon avis.
Merci!
Je vous remercie pour cet excellent et détaillé article qui m’a beaucoup aidé à améliorer ma cure de magnésium.
Je fais depuis plusieurs mois une cure de citrate de magnésium (2,5g le matin) et d’omégas 3 le soir (1g d’huile de poisson + 10g de graines de lin fraichement moulues), en substitution d’un traitement aux anxiolytiques et thymorégulateurs.
J’avais retrouvé une bonne qualité de sommeil et un esprit moins embrumé, mais du côté de l’humeur ce n’était pas beaucoup mieux.
Après la lecture de votre article j’ai commencé à espacer les prise de magnésium en 4 fois par jour, et j’ai pris du Dissolvurol selon vos recommandations, et je note une nette amélioration de mon état psychique.
Par contre je ne prends pas de vitamines B, mais mon alimentation est non-industrielle et je privilégie les aliments « bruts » et le moins raffinés possible.
Il me reste quelques interrogations ….
Comme le magnésium est présent dans les aliments, ne vaut-il pas mieux prendre le complément en magnésium à distance des repas, pour étaler l’assimilation ?
Dans la notice du dissolvurol il est conseillé de le prendre en dehors des repas, dans ce cas pourquoi ne pas prendre le magnésium avec le verre d’eau de Dissolvurol à distance des repas?
Dans le cas où on prend du citrate de magnésium sous forme de poudre, ne peut-on envisager de diluer la dose journalière dans une bouteille d’un litre d’eau et la boire le long de la journée en dehors des repas.
Et 1 fois tous les 15 jours y ajouter 45 gouttes de Dissolvurol.
Existe t’il un risque d’oxydation ou autre à une prise sous cette forme ?
1 – Oui,
2 – C’est un bon choix,
3 – Oui, c’est ce qui est expliqué dans l’article.
4 – Oxydation de quoi ? Du produit ? De substances organiques dans le corps ?
Bonjour
mon mari prend du chlorure de magnésium en sachet de 20g à diluer dans un litre d’eau un petit verre par jour avec arrêt de 10 j après la fin de la bouteille. Moi maintenant je prends du chlorumagene plus naturel, juste la pointe d’un couteau le matin lorsque j’y pense. Nous pouvons aussi le diluer dans 1 litre d’eau. Le sachet de chlorure moins de 2 euros le chlorumagene de 100 g 10 euros.
Sincères salutations
La cure classique.
Attention au chlorumagène, il n’a rien de naturel.
Le numagnésium est effectivement plus sain que les autres.
Vous avez également celui-ci, associé à des vitamines du groupes B (dont nous manquons en général) et sans aucun produit toxique ajouté:
http://www.lanutrition.fr/la-boutique/complements-alimentaires/stress-mag-+.html
Laissez tomber les boiron et compagnie, trop toxiques sur le long terme.
Cordialement
Entièrement d’accord pour le long terme. Par contre on les trouve facilement, et pour le dépannage, ils suffisent, avant d’aller chercher mieux.
Bonjour,
Voilà plusieurs semaines que je fais des recherches sur le magnésium, car il m’arrive d’en faire de fortes carences et je suis ravi de trouver, pour une fois, un article complet, explicatif et rassurant.
Je vous explique mon cas : j’ai 28 ans, j’ai fais 2 fortes carences, une à 16 ans et une autre actuellement. Tout commence par des insomnies, une fatigue intense, puis une crise d’angoisse qui m’a conduit aux urgences. Depuis, j’ai tous les symptômes du déficit en magnésium (anxiété, irritabilité, insomnie…). Je prends depuis 15 jours du magnésium du laboratoire Nature’s Plus 300 mg chélaté avec complexe d’absorption 1 fois par jour. Les symptômes sont toujours présents. Dois-je m’intéresser à la prise de silice ? Jusqu’à combien de comprimé de magnésium puis-je prendre, en sachant que je pèse 93 kg (ce qui fait un apport journalier de 558 mg) ?
Dans l’attente de votre réponse.
C’est plus complexe. Il faut répondre au pourquoi de cette carence et régler ça d’abord. Ensuite, il convient de purger le foie qui a du être saturé en déchets organiques par les carences. La cure de citron sera une aide. Mais il faudrait placer une bouillotte sur le foie régulièrement pour en dilater les veines et forcer la circulation sanguine à ce niveau.
Enfin, il serait nécesaire qu’un ostéopathe palpe tout ça. Il est important d’évaluer chaque organe et voir les séquelles provoqué par cette carence. Vous devrez en avoir au niveau des muscles, des organes sanguin, voire peut-être au niveau du cerveau.
Bonjour
Que pensez vous du malate de magnésium ? auquel on dit le plus biodisponible , mieux encore que le glycérophosphate que je pensait le meilleur .
Autre question, pour des raisons qui me sont propre, je préfère prendre le magnésium après le repas car mon estomac aime pas se remplir d’eau avant et pendant le repas.
Mais après le repas, l’assimilation est elle bonne ?
Le magnésium que je prends actuellement est glycérophosphate chelaté avec taurine et vitamine b6.
Merci
Je n’ai pas assez de recul pour me prononcer. Les études sont maigres sur le sujet et s’il y en a, elles ne sont pas valables pour tous les organismes.
Testez cette forme et observez les réactions dans votre corps.
Pour le reste, faites comme vous le sentez.
Je tenais à vous remercier pour ces précieuses informations.
Je suis diététicienne passionnée par mon métier, par la micronutrition et j’améliore ma pratique au gré des problèmes dont souffrent mes patients. Grace à vous, j’ai soulagé (j’espère pouvoir dire bientôt guéri) une patiente souffrant de « fibromyalgie » : dans ce diagnostic « fourre-tout », les signes cliniques pointaient du doigt un manque de magnésium. D’où application de vos recommandations dont j’ignorais les clés (combinaison magnesium/silice et bains de sels d’Epsom). Après plusieurs années de souffrances, ma patiente revit !
Merci pour ce partage d’expériences.
Bonjour M. BARATH,
Je suis sous traitement levothyrox depuis 2007 et les différents dosages ont permis de stabiliser cette hypothyroïdie depuis 2012. Au mois de mars dernier la TSH était mesurée à 1.28 et vient de passer brutalement à 4.41. Dans cet intervalle, et ce depuis le mois de mai, je prends du magnésium ainsi que du disolvurol selon vos préconisations (délais, quantité ..).
Ma question est la suivante : pensez-vous qu’il puisse y avoir une interaction avec le lévothyrox?
Je vous remercie pour votre réponse.
C’est possible.
Merci de cet article… je vais tester…la meilleur chose a faire a mon avis pour savoir…
Petite question par rapport a la maladie de lyme, je fais un régime sans gluten et basique pour limiter l’inflammation et empêcher aux bactéries de se developper, ainsi que des teintures mères d’échinacéa, bourgeons de cassis et romarain…j’en suis a ma 6ème cure du foie (Moritz), je ne prend aucun médicament….je vis très bien…j’ai appris à tester ces substances sur moi.
Mais une perte de mémoire persiste, des instabilités visuelles et douleurs à l’oreille… peu de choses par rapport a avant mais si je peux profiter de votre avis….un petit tuyau….je cale sur ce point….peut être le magnésium est une bonne intuition….
Merci de partager votre vocation!
Ceci est sans doute la conséquence d’un engorgement de la microcirculation au niveau de la nuque et de la tête consécutive à la pollution du sang.
Vous devrez vous aider de la cure de citron pour rendre au sang ses propriétés naturelles (fluiditée et configuration colloïdale) et forcer en même temps la circulation, pour cela placez du chaud sur le foie, et/ou faites du sauna, toujours dans la même optique, mais allez-y progressivement. Lorsque le sang commencera à circuler, vous pourrez alors prendre le magnésium.
Merci pour la réponse rapide…je pense que c’est une bonne supposition…j’avais perdu l’odorat suite a des entorses cervicales pendant 15 ans…un ostéo a ma grande surprise m’avais remit le cou en place avec une certaine violence et, 3 semaines après, l’odorat été revenu…Mais je sais que c’est une zone non résolu dans sa totalité.. j’ai un sauna que j’ai construit dans le jardin pour aider a soigner lyme…alors, il me reste plus qu’a faire la cure de citron…!
Je commence, sur les conseils de la vendeuse, mais, dommage, avant d’avoir lu votre article, une cire de magnésium marin. La nuit a été séquencée de puissants vomissements hyper acides et hyper salés… Une fois le bol gastrique vidé, les spasmes se sont attaqués aux intestins. A voir si cela vient de l’absorption de l’ampoule, ou de la migraine, ou des deux conjoints…..
Bonjour,
Merci pour votre article, je l’ai découvert cet été et grâce au magnésium j’ai retrouvé le sommeil que j’avais perdu depuis la ménopause. J’ai essayé le magnésium de Boiron mais c’es le magnésium 6 en 1 qui m’ai convenu et je viens d’essayer le magnésium de Nutriting qui est très bien aussi, j’ai pris dissolvurol tous les 15 jours comme vous l’indiquez mais depuis quelques temps il me donne des brûlures d’estomac, peut-on le remplacer par autre chose.
Merci beaucoup pour vos recherches et votre réponse.
Je doute que le dissolvurol donne des aigreurs…
Bonjour,
Super article, merci pour ces infos claires.
Je cherchais un remplaçant plus pratique pour moi au Dissolvurol goutte et j’ai trouvé ça :
Silicea capsules de silice – 30 capsules Hubner avec ce commentaire :
Pure silice minérale naturelle en capsules Hautement assimilable. Silicea Capsule est de la silice si finement dispersée dans l’eau qu’on obtient naturellement une solution colloïdale.
lien site :http://m.maboutiqueonaturel.com/produit-silicea-capsules-de-silice-30-capsules-hubner,1205.html
J’aimerais avoir votre avis sur ce produit par rapport au Dissolvurol.
Merci d’avance.
Plus pratique ? Qlq gouttes tous les 15 jours, je ne trouve pas ça très difficile.
Hormis un slogan marketing grotesque et une absence de composition exacte (tant sur le contenant que sur la capsule), le produit que vous citez serait intéressant à tester.
S’il ne contient aucun adjuvent – comme il semble l’indiquer – c’est une très bonne option, à l’exception de la capsule. Celles à base de cartilage de poisson sont indigestes. Préférez les capsules véganes.
Bonjour,
Je commence à le tester, voici la composition indiquée sur l’emballage :
Dioxyde de silicium, amidon, hydroxypropyl-méthylcellulose ( ça sent l’additif ! ?)
pour 100g:
graisses 0.1g / dont saturées < 0.1g / glucides 32g dont sucre 0g / protéines 0.3g / sel 0.5g / dioxyde de silicium 63.6g / silicium 29.7g
Pas d'indication claire pour moi sur la composition de la capsule ( amidon ? ).
Merci pour votre réponse.
Bonjour et merci ! Je viens de tomber sur votre blog un peu par hasard (quoique…!?) et y découvre des choses très intéressantes. Ma recherche était au départ sur le stéarate de magnésium dont je voudrais connaître les effets négatifs éventuels. Difficile de trouver des résultats d’étude, uniquement des suspicions de nocivité apparemment… J’ai conscience que ce n’ai pas le sujet de cet article, mais si vous avez une opinion sur le sujet, des expériences de patients ou autres, je suis preneuse ! Merci d’avance et bonne continuation.
Pareil de mon côté. Très difficile d’avoir des recherches sérieuses sur les différents sels de magnésium.
En revanche le stéréate de magnésium, faute de preuves de son innocuité, sera sans doute supprimé du marché américain. Voir l’article en anglais.
j’ai tout essayé pour mes problèmes d’arythmie cardiaque et manque de magnésium
toutes les formes de magnésium et ce qui ce fait de mieux (pas l’orotate qu’on trouve pas en France)
bis-glycinate, glycerophodpathe etc …
associé avec dissolvurol, vitamine D, taurine, zinc, vit b1 et b6, potassium
sans compter sur une alimentation riche en magnésium., graines etc … pas de laitages, ni de gluten, peu de sucre, viande sans excès
6 mois de cure et pas d’amélioration; avec en plus mes muscles du mollet qui vibraient … fibrillations dans beaucoup de muscles, les derniers temps.
J’ai tout arrêté et pris une bonne dose de vit D en ampoule et du magnésium Oligosol (recommandé par un ostéopathe) et op!
les muscles ne bougent presque plus en 5 jours; tout redevient bon
je m’oriente maintenant vers du magnésium colloïdal que je fabriquerai moi-même avec des électrodes
Aussi, je suis allé voir un magnétiseur qui ma fait partir mes refoulements anciens … qui étaient dans le ventre par des massages. Tout est dans le stress. Digestion redevenue bonne et coeur très bien.
Il faut soigner le stress (même si on ne le ressens pas toujours) guérisseur, psychothérapie, plantes (millepertuis marche bien), bonne alimentation et supplémentation.
Cordialement.
Bonjour,
Article très intéressant. Merci beaucoup pour les infos.
Concernant le silicium il y a la farine de millet brun (et non pas blanc) qui est riche en silicium que l’on trouve en magasin bio. Actuellement, j’en consomme une cuillère à soupe mélanger à mon muesli (bio et non sucré).
Est ce que vous connaissez ? Est ce qu’il pourrait remplacer ce fameux « Dissolvurol goutte » ?
Cordialement,
Jérôme
S’il vous laissiez les graines de millet germer, oui.
Bonjour Monsieur,
Je vous remercie pour votre article très intéressant sur le magnésium. Vous dites que vous avez testé de nombreuses marques de magnésium et que le magnésium chez Boiron est le meilleur.
Un médecin homéopathe m’a prescrit une cure de Mag 2 ampoules, 2 par jour et pas en granule… Curieux homéopathe aussi…
J’ai vu dans un article les différentes formes de magnésium répertoriés selon leur efficacité et apparemment que ce soit Boiron ou Mag 2, ce ne serait pas terrible : 5,4 % pour Boiron et 8,7% pour Mag 2 selon cet article : http://reginequeva.fr/AlguesAndCo/Les_differents_magnesium.html
Autre article : http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/les-complements-alimentaires/les-principaux-complements-alimentaires/les-complements-correcteurs-de-l-alimentation/le-magnesium/quel-magnesium-choisir.html
où ils préconisent bien sûr l’utilisation de leur magnésium…
Et dans celui-ci :
http://www.thierrysouccar.com/bien-etre/info/peut-prendre-nimporte-quel-magnesium-540
Alors dans cette jungle d’internet et de marketing des labo car bien entendu tout n’est qu’une question malheureusement et toujours de business et de marketing, quel magnesium utiliser ? Lequel vous préconisez ? Toujours le Boiron 300 + à raison de 4 cp/jour ?
Merci beaucoup pour votre aide.
Cordialement
Bonjour,
En cure rapide, qu’on trouve facilement sous la main et qui est de plus ou moins bonne qualité, oui, celui de Boiron fait l’affaire. Le Mag2 n’apporte franchement rien.
Maintenant, une personne m’a parlé d’une nouvelle forme de sels, 3ème génération, en commentaire. J’aimerai le tester et voir. Je vais faire un article à part pour ça, comme ça les gens s’y retrouveront.
Bonjour Monsieur,
Merci pour votre réponse. J’ai une nouvelle question à vous poser concernant le Magnesium Boiron, sur la boite il est écrit qu’il faut avaler les comprimer et en prendre 2 le matin et 2 le soir, alors que vous préconisez 4 comprimés à répartir dans la journée.
Dois-je les prendre en répartition et les avaler ou plutôt les sucer ?
Puis-je prendre le Dissulverol tous les 20 jours ce qui correspond à la fin d’1 boite ? Aura-t-il le même effet que si c’est tous les 15 jours ?
Le magnesium Boiron se prend en fonction du poids de la personne ? Je pensais que 4 comprimés par jour c’était valable pour tout le monde.
Sinon, vous aviez raison, cela faisait plus de 2 mois que le médecin m’avait prescrit Mag 2 mais aucun effet sur la fatigue, le moral rien… mais, plutôt sur le transit, cela me donnait des diarrhées tous les jours… ce n’était pas du tout l’effet escompté ! On met sur le marché n’importe quoi comme produit, qui peut nous détraquer la santé en prétextant que c’est bon pour nous… le lobbying des labos !!!
J’attends avec impatience votre prochain article sur le magnesium 3ème génération.
Merci.
A bientôt
Bonjour,
en tant que sportive (12h/semaine) j’aimerai savoir si l’apport de magnésium (+de vitamines B6-B9) est nécessaire. De plus, j’aimerai savoir si c’est apport peut être considéré comme un complément alimentaire et s’il peut y avoir des effets de dopage, ce que j’aimerai évidemment éviter.
Merci
Oui pour l’apport.
Non pour le dopage.
Bonjour
Tres bon article. … classé dans mes favoris 😉
Je suis très intéressée car je ne fixe pas le magnésium …
Jai donc commencé la cure mais faut il ajouter de la vitamine c ? Il est souvent mentionne que cela permet de fixer le magnesium…
Merci beaucoup
Oui en effet, c’est bon de l’associer avec.
Bonjour,
Il m’arrive une chose étrange, non décrite me semble-t-il dans la littérature sur le magnésium, ni non plus par vous : depuis que je prends du magnésium (dans mon cas, le 300+ de Boiron, selon la posologie que vous recommandez), j’ai une faim de loup. Alors que je me contentais de mes 3 repas sains sur la journée, j’ai beaucoup plus d’appétit lors de ceux-ci, et j’ai en plus de grosses fringales en milieu d’après-midi. Embêtant … J’ai pris 2 kg en 2 semaines. Par contre, effet positif, je dors beaucoup mieux.
Que se passe-t-il, à votre avis ?
C’est écrit dans l’article : lorsque vous prenez le magnésium, l’organisme peut refonctionner normalement. Vous allez donc vous acquitter des dettes de sommeil, mais également des carences. D’où la fringale. Sauf, s’il s’agit d’une intolérance à la forme de magnésium qui vous met alors dans un inflammation qui engage les cellules et nécessite donc plus de ressources.
Monsieur Barrat,
N’y a t-il pas un peu de pub pour certaines présentations/laboratoires pour le magnésium?
A votre place je me serais tenu aux produits naturels.
C’est vrai que les concentrations sont différents, mais je crois en la nature et je dis qu’elle sont plus efficaces dans une alimentation saine, que de fortes concentrations de molécules traitées par les laboratoires pharmaceutiques.
Il y a bientôt un an, je terminais une chimio pour cancer du sein. Depuis j’ai perdu confiance. Nous traitent-ils vraiment? mon corps garde encore des traces de la chimio et je crois que je ne serais plus la même. Alors je me dis que les gens sains n’ont aucune raison consommer des produits pharmaceutiques.
Cordialement
Bonjour
Je n’ai pas vraiment eu de resultat avec le magnesium Boiron associe à la silice, et je voudrais me tourner du côté de la vitamine D3 pour de la fatigue chronique et l’anxiété.
Quels produits me conseillez vous ?
Merci de votre réponse
bonjour,
je n’ai pas lu attentivement tous les commentaires (plus de 1000), mais j’en ai bien lu ou survolé les 3/4.
Et pourtant, à aucun moment, vous ne parlez ni d’ondes électromagnétiques, ni d’électrosensibilté (EHS)
Or les micro-ondes de portables, de wifi, de tel sans fil, d’antennes relais, …, de Faisceaux Hertziens … sont la PRINCIPALE POLLUTION, LA PRINCIPALE CAUSE DE DÉFICIT EN MAGNÉSIUM, très loin devant celles que vous citez.
Face à ces micro-ondes de 1GHz à 50GHz, (en passant par les 2,4 GHz des « fours à micro-ondes », des wifi; 2,4GHz c’est aussi la fréquence de l’eau !), le corps réagit intelligemment en « bouffant » le Magnésium.
ET CECI CHEZ TOUT LE MONDE.
Les personnes ayant de l’électrosensibilité ont seulement une réaction plus forte qui finit après quelques heures d’exposition, par donner des symptômes pénibles et handicapants.
Le traitement de fond de l’électrosensibilité existe avec en particulier :
— amélioration du système d’élimination (intestins, reins,cure du foie nombreuses)
— arrêt ABSOLU de gluten, caséine et remplacement du sucre par la stevia
— arrêt du Dioxyde de Titane et de la maltodextrine, 2 produits très perturbants pour l’EHS
— prise de différents compléments dont Vit C (10 à 50g/jour), Vit D (2000 à 5000UI/jour), Vit B12 (1 mg/jour) à hautes doses et de Calcium, Magnésium, Silicium, Zinc …
— élimination de toute source d’ondes et protection par des tissus spéciaux anti-ondes
— désintoxication DOUCE des métaux lourds (mercure, aluminium, nickel .. ) toujours présents = les IV de chélateurs comme le DMPS ont donné des désastres pour l’EHS.
NB : c’est en gros le même traitement pour l’autisme, alzheimer, l’intox au mercure, l’hyperactivité ..
NB : il faut faire systématiquement un test de Lyme, car Lyme complique fortement le traitement
Mais ce traitement de fond n’est pas mon propos ici.
Ce qui m’intéresse surtout est d’indiquer une méthode pour rendre la vie quotidienne des personnes avec EHS plus vivable :
— bien dormir à l’abri des ondes : lieu retiré ou cave ou baldaquin (ou sac de couchage) en tissu anti-onde (Swiss Shield Naturell ou ND lite)
— le matin prendre 1 seule fois du Calcium, avec de la Vit C : sans assez de Vit C, le Calcium n’est JAMAIS assimilé = le plus simple est 10g (ou plus) d’ascorbate de Calcium
— attendre 1h30 et commencer les prises de MAGNESIUM = très faibles, mais répétées souvent tout au long de la journée, en évitant la diarrhée, mais en étant proche.
— protéger sa tête (bonnet, chapeau) ET son cou (écharpe) par au moins 4 épaisseurs de tissu anti-onde, pas en contact direct avec la peau.
En procédant ainsi, les symptômes d’EHS (brouillard mental, perte de mémoire, maux de tête, yeux qui picotent, douleurs diverses, énervement, grande fatigue, découragement, … ) apparaissent le plus tard possible (vers 18h ou après), au lieu d’empoisonner la vie dès 10h du matin, voire tout le temps …
La clef de cette pratique journalière (en attendant d’être guéri) est l’association
— Calcium 1 fois
ET
— Magnésium presque en continu
Perso, je conseille le Chlorure de Mg le jour (à emporter dans sa poche) et le Sulfate de Mg (près du lit) la nuit :
— le Ch Mg par MICRO GORGÉES toutes les 15 mn (30 mn maxi) : 1/2 sachet (10g) pour 1/2 l d’eau dans une bouteille de plastique PET, dure 2 jour env.
— le Sulf Mg par gorgées à chaque réveil, et on se rendort : 1 sachet (30g) pour 1l d’eau dure 5 jours env.
NB : ne pas avoir la diarrhée, mais être en être proche.
Quant au silicium, il est pris chaque jour, car c’est un antagoniste (ou antidote, je ne sais plus ) de l’aluminium.
Les autres Magnésium :
— ne sont pas liquides, et ne conviennent pas à une protection continue
— contiennent beaucoup trop d’adjuvants toxiques pour l’EHS.
— n’ont démontré AUCUNE supériorité au chlorure et au Sulfate.
Le Chlorure de Mg a son action « antibiotique » en raison :
— du Magnésium bien sûr qui booste les globules blancs …
— de la décomposition du Chlorure de Mg en acide Hypochloreux qui est la solution normale du corps pour se défendre contre les infections/ virus …
Pour moi, le Ch Mg a une action tonique et qui détend plutôt les muscles.
Alors que le Sulfate de Mg a une action qui détend les sphincters ==> c’est pour cela qu’on l’utilise pour la cure du foie =
— action principale : il ouvre les canaux du foie et de la vésicule biliaire,
— action secondaire : en plus d’occasionner la diarrhée
Cette pratique journalière pour retarder l’apparition des symptômes d’EHS fonctionne très bien, mais c’est tous les jours à refaire !
TANT QUE LE CORPS A DU MAGNÉSIUM À BOUFFER, LES SYMPTÔMES D’EHS N’APPARAISSENT PAS.
S’ils apparaissent, aucune prise de Magnésium ne les arrêtera : il faut attendre de dormir à l’abri des ondes pour que « le vase se vide ».
Eh oui, l’EHS, c’est un vase qui se remplit ==> quand il est plein, bonjour les symptômes.
Les ondes font LA MÊME CHOSE À TOUT LE MONDE : le « vase » se remplit.
Les personnes sans EHS ont un vase plus grand qui se remplit moins vite et qui se vite mieux la nuit.
Mais le principe est le même : les ondes remplissent le vase …
D’ailleurs je parie que
— 90% des personnes en déficit magnésien de ce blog le sont surtout à cause des ondes électromagnétiques.
— la santé des 3/4 bénéficierait d’une réduction des ondes, par exemple en remplaçant les tel sans fil (le pire!) par des tel fixe comme avant, et idem pour tous les « sans fil » (wifi … )
— la moitié ont une légère EHS, mais n’ont pas identifié les symptômes comme étant de l’EHS
— 25% ont en plus une intox mercure-aluminium non identifié
— sans même parler de Lyme chronique qui à mon avis, touche 50% de la population.
LE CORPS HUMAIN N’EST PAS FAIT POUR VIVRE AVEC DES MICRO-ONDES.
Cela fait 20 ans qu’il y en a de plus en plus, et tout le monde (ou presque) semble trouver normale leur présence pourtant si récente !
Ces ondes sont nocives pour tous, mais seuls certains le sentent, pour l’instant : les preuves par l’expérience sont très nombreuses …
Je signale qu’il y a 20 ans, il y avait 1 autiste/ 10 000 enfants du même age; et que maintenant, il y en a 1/ 200; et 1/ 60 aux USA.
Pendant la même période, les vaccins sont resté stables; alors que les ondes ont « flambé ».
Quant au traitement de l’autisme, il est assez long (2 ans), ne fonctionne bien que si les 2 parents sont d’accord, est conditionné par la récupération de la fonction intestinale.
Ce traitement ne réussit QUE SI L’ENFANT EST PROTÉGÉ DES ONDES = le meilleur traitement au milieu des ondes tend à échouer.
Je suis curieux de savoir pourquoi vous ne faites aucune référence aux ondes, alors que ce sont ces ondes qui privent le plus chacun de magnésium.
De mon point de vue, 99% de la population est en déficit de Magnésium, et 50% de Calcium et de Vit C.
Pour moi, les 2 pires déficits sont ceux en Calcium et en Zinc, car il faut longtemps pour les combler : 3 mois pour le Calcium, 2 ans pour le Zinc intracellulaire.
josyl
Bonjour et merci pour cet ajout.
Evidement, les ondes font partie de la pollution environnementale. L’article ne le détaille pas car il est, vous l’aurez remarqué, centrée sur le magnésium.
Personnellement, tous les remèdes que vous citez sont essentiellement des béquilles. Utiles, certes, mais ne traitent pas la cause. Dans mes recherches, je me rends comptes que les ondes ne sont pas la cause. Il existe plutôt une défaillance organique qui fragilise le corps subtil et elle se situe au niveau du foie, maintenu par un état psychologique particulier.
Merci pour votre partage 😉
Bonjour Mr Barath,
cet article est pour moi une révélation. Je souffre de la majorité de ces symptômes depuis des années. Ces derniers mois j’ai une contracture musculaire au cou et au cuisses qui ne veut pas partir et tous les ostheos/chiropracteurs que j’ai vus m’ont dit que j’étais trop tendu…
Pensez-vous que le protocole que vous décrivez (magnesium + vitamine B + silicium) dans cet article pourrait m’aider à relaxer et détendre mes muscles?
Autre chose vous ne donnez pas d’indication pour la vitamine B6 et B1. La quantité que le magnesium en contient est-elle suffisante?
Merci pour vos articles
Une aide oui, mais pas une solution car il faut chercher la cause de ces spasmes.
Il faut très peu de vitamines. Il y en a suffisamment dans les produits cités dans l’article, ou dans le citron.
Bonjour
Suite à la prise de corticoïdes et une très mauvaise digestion pendant 2 mois, je me suis retrouvé en carences dont je pense la vitamine b12 avec du coup un équilibre nerveux très instable Je sait que le magnésium me fait du bien et j’essaye pour la première fois le Boiron 300. Ayant une gastrite chronique inactive et une hernie hiatale , Faut t il vraiment être obligé de mâcher le Boiron sachant que j’ai tendance à sentir le gout du médicament dans ma bouche. Je sait que c’est mieux pour l’assimilation des vitamines.
Quoi que si je le prends en plein repas, cela devrait aller mais cela sera t il aussi efficace ?
Et dans ce cas là, on prends à quel moment la silice ?
Merci
Bonjour,
Si la gastrite est gênante, prenez les comprimés pendant le repas.
Pour la silice, prenez-là quand vous le désirez. Ca ne change pas grand chose et ça ne perturbe pas l’estomac.
où je peux trouver svp silice au Canada au pharmacie ça n’existe pas ailleurs c’est bio comme G5 que vous nous déconseillé
merci de me répondre
Bonjour
Je découvre cet article ce matin, et ma foi j’en suis ravie.
Une petite question cher Wladislas 😉 : la silice peut elle être prise sous forme de granules homéopathiques ?
J’aurai sûrement d’autres questions plus tard, mais je vous remercies d’avance pour votre réponse.
Rien a voir. Ce n’est pas la même chose. L’un est le produit physique, l’autre un information.
L’homéopathie peut aider à assimiler la silice, mais ne comble pas les carences physiques si carence il y a.
Bonjour ,
Je viens de lire l’article mais je ne comprends pas bien quoi et ou me procurer. herboristerie, pharmacie? Auriez vous les quantités , la régularité de la potion magique de base? Silicine+ Magnésium+ vitamine C à prendre en cachet , en sel ou ? Merci de m’aiguiller. Et merci pour tous vos autres articles, ils sont superbes.
Oui, c’est écrit dans l’article et répondu X fois dans les commentaires.
Bonjour,
Je pense que ma fille de 12 ans est atteinte de TDAH. Après recherche, j’envisage de lui donner du Chlorumagène. Qu’en pensez-vous ? Quelle dose me conseillez-vous ? Faudrait-il faire un complément ?
Je vous remercie d’avance pour votre réponse.
Cordialement
Citron et silice, comme indiqué dans l’article.
Pour le chlorumagène, je ne suis pas adepte. J’en parlerai dans un autre article.
Bonjour,
J’ai commencé votre traitement magnèsium 300 + dissolvurol tous les 15 jours, depuis quelques mois, traitement de 3 mois avec 1 interruption d ‘1 mois, il y a un petit inconfort auquel je ne sais pas remédier, j’ai beaucoup de gaz et de gargoullis dans le ventre à la reprise du traitement, j’ai toujours peur pour les intestins, que peut-on faire ? Si il y a quelque chose à faire ?
Merci pour votre réponse.
C’est la forme de magnésium qui fait ça. Changez de produit. Quelqu’un m’a suggéré une autre forme dans un commentaire. Elle semblait vraiment bien.
oui c’est celle de nutriting, magnesium et glycine, tout naturel; Seules les gélules (végétales) font de l’ombre au tableau mais vous pouvez les ouvrir et diluer le contenu dans de l’eau.
Laissez tomber les boiron et compagnie, trop de trucs toxiques dedans.
Merci.
Disons que Boiron et compagnies sont une solution de dépannage. On les trouve facilement.
Bonsoir Wladislas,
Merci pour tous ces conseils et désolée de vous déranger encore avec cette énième question.
Je pèse 95 Kg donc j’ai multiplié 6 mg x 95 soit 7,5 comprimés/jour répartis en 5 fois 1,5 comprimés.
On adapte donc la dose de magnésium en fonction du poids mais qu’en est-il du dissolvurol ?
Est-ce que 15 gouttes 3 X par jour est adapté à toutes les morphologies ?
Je vous remercie par acance pour votre réponse.
Merci encore pour tous ces articles très pertinents (pour moi, la vie sans sucre m’a sauvé de bien des maux !!)
Conservez ce dosage. Il fonctionne.
Merci d’avoir pris le temps de me répondre.
Bonne soirée et bonne continuation dans vos recherches.
Bonsoir Wladislas 🙂
Je viens d’acheter une boîte de magnésium de chez boiron.
Dans la composition il y a du dextrose et de la cellulose.
Est-ce que ce ne sont pas des sucres cachés?
Merci d’avance pour ta réponse.
Dans l’attente de lire tes prochains articles
Le dextrose oui, la cellulose, non.
Mais le magnésium contrebalance la pollution par le dextrose.
Bonjour, après des années de mal-être, de troubles intestinaux, de perte de cheveux, troubles du sommeil (endormissement difficile et réveil nocturne), muscles qui tressautent dans tout le corps, hypersensibilité et émotivité, et syndrome menstruel……je me suis décidé à prendre du magnésium toute l’année car je m’étais rendu compte que durant les périodes ou j’interrompais la prise, mes symptômes réapparaissaient. Je prends du magne b6 mais j’ai toujours des troubles intestinaux et je me demande si cette prise continuelle ne peut avoir des effets néfastes à long terme. Je vais essayer le magnésium 6 en 1 et la silice. Merci pour le partage de vos connaissances. Je me renseigne actuellement sur la spasmophilie et la micro nutrition moléculaire…..Avez vous une opinion sur tout cela. Merci encore
.
Bonjour,
J’évite les opinions. Je préfère les faits. Et comme chaque individu est différent, il ne réagit pas de la même manière. Simplement parce qu’il n’a pas la même histoire (physique et émotionnelle). Pour la spasmophilie, j’ai trouvé plusieurs cause, mais très souvent, c’est une histoire qu’il y a derrière. Pour la micronutrition moléculaire, l’alimentation ne suffit pas pour guérir. C’est bien, c’est mieux avec une bonne alimentation, mais cela reste insuffisant dans certains cas. C’est un peu plus complexe, voyez-vous ?
Bonjour à vous tous, et un grand plaisir à vous lire !!
Voilà je voudrais faire une cure de magénsium et silice pour moi et ma fille, elle 19 ans.
Mais, elle souffre depuis l’age de 11 ans de diarrhée, on a fais tous les examens, coloscopie, gastroscopie, et Rien de rien. Suivi par plusieurs médecins spécialisée mais savent plus quoi dire, dont le plus grand à Latimone, Marseille il a consulté ma fille 5mn en lui mettant sa main sur le ventre, 2 secondes et pour dire ça lui passera quand elle sera autonome !!! Il connait rien d’elle mais bref !
La seule personne qui l’ai soulagée pendant 4 mois, une acupunture avec les doigts. Et aussi un ostéopathe viscéral, Mais petit à petit c’est revenu, stress ou pas stress, c’est pénible pour sa petite vie d’étudiante, de jeune femme etc… Alors elle cumule souvent migraine, mal au dos, intestin gonflé, diarrhée, desfois c’est l’inverse mais plus rare, remontée aussi avec gout d’oeuf ( beurk ). Depuis deux mois déjà que cétait tous les jours pratiquement là c’est non stop tête, diarrhée, dos, ventre, fatigue, articulation elle se plaint souvent du poignet ça va ça vient mais elle a très mal et cheville quand elle fait de la course à pied…… Bref on essaie tout mais est ce que le magnésium serait compatible avec ses diarrhées vu qu’apparemment cela en donne déjà ????
Un grand merci de m’éclairer pour elle …..
Bonjour,
Merci pour votre article. Je ne savais pas pour la combinaison magnésium/silice.
Par contre je souffre d’une sclérose en plaques (heureusement je n’ai pas à prendre de médicaments costaud et je me débrouille avec les médecines alternatives).
Ma doctoresse me prescrit des injections d’Hépar magnésium de chez Weleda que je fais moi-même en cure. Je trouve cela très utile lorsque j’ai trop de spasmes. Vous ne mentionnez pas cette méthode, qu’en pensez-vous?
Aussi que pensez-vous de ce vieux remède que ma mère prenait (et j’ai 66 ans) : biomag?
merci de votre réponse
Bonjour Mr Wladislas Barath et merci pour votre article.
Je souhaite faire une « cure » de magnésium et silice comme vous le préconisez, mais en réduisant les doses conseillées, de moitié par ex, pour le magnésium comme pour la silice.
A votre avis, vais-je en tirer quand même des bénéfices ou cela ne sert carrément à rien?
D’autre part je me questionne sur la nécessaire prise différée du magnésium, de la vit B6 et des autres médicaments.
Comme magnésium et vit B6 sont généralement couplés dans le même produit, comment faire? J’ai lu plus haut que si la prise du produit est étalée en plusieurs fois dans la journée cela reste efficace. Vous confirmez? Deux prises dans la journée (midi et soir par ex) permettront l’assimilation correcte des 2 éléments?
Je souhaite conseiller du magnésium à ma mère (75 ans) qui est très stressée, hyper-émotive, et souffre d’une douleur chronique à l’emplacement d’une dent ( qu’elle n’a plus) sans raison apparente d’après les nombreux dentistes consultés.
Seulement elle prend déjà du paracétamol, de la gabapantine (antiépileptique), un anti-acide, quelque chose contre la tension et peut-être aussi contre le cholestérol, tout ceci réparti le matin au petit dèj, l’après-midi et le soir (rien le midi).
Je veux être évidemment certaine que le magnésium est compatible avec tous ces médicaments et ne va pas empêcher leur assimilation.
De combien de temps devra-t’elle espacer
Bonjour,
C’est étrange quand vous dîtes « En magasin bio, vous trouverez du magnésium marin. Les quelques personnes qui l’ont testé n’en éprouvent pas les bénéfices décriés pour le chlorure de magnésium. Certaines présentent même un inconfort gastrique gênant ».
En effet, j’ai une colopathie fonctionnelle …et le magné B6 m’a toujours provoqué encore plus de diarrhées (on m’en prescrivait souvent quand j’étais plus jeune), alors que le magnésium marin (j’en suis à ma 2ème cure) me fait beaucoup de bien au niveau intestinale. J’en ai parlé à mon médecin et ma réflexiologue qui m’ont confirmé que le magnésium marin était excellent pour le système digestif.
De ce fait, je suis un peu étonnée de votre commentaire.
Mis à part ce petit point où je ne suis pas d’accord, j’ai trouvé votre article très détaillé et extrêmement intéressant!
Merci beaucoup !
« Les quelques personnes qui l’ont testé », ça ne fait pas l’unanimité.
Le magnésium marin ne convient qu’à peu de personne en fait. Le magné B6 est pire encore, c’est vrai. Mais si on tolère, tant mieux, bien qu’il manque la vitamine B6 pour le premier produit. N’oubliez donc pas de prendre du jus de citron avec le magnésium marin 😉
Bonjour
Cet article n’a fait que me conforter dans mon idée que le manque de sommeil et les carences en magnésium pour peut qu’on soit de nature anxieuse ,créé un état de stresse énorme voir une dépression. C’est ce qu’il se passe pour moi, je vous passe que j’ai tout les symptômes de la liste, je suis spasmophile je tiens ça de ma mère, ma question est puis je peendre le cilicium tout les jours (dissolvurol) car je ne fixe vraiment pas le magnésium (magne 300+)? En plus paraît il le silicium est bon pour les os et la peau!
Bonjour, merci pour toutes ces précisions. Je vis en Inde et tous les produits que vous mentionnez ne sont pas disponibles. On peut uniquement trouver le sulfate de magnésium. Par contre les Sels de Schussler sont très accessibles.
Que pensez vous donc de Magnésia phos et de Silicéa. Cela peut il être une alternative aux produits que vous utilisez en occident ?
Cordialement
C’est parfait, même si ce n’est pas la même chose.<